période spécifique?

bonjour à tous.
je me prépare progressivement depuis mi aout pour des objectifs cross fin février début mars.
j ai respecté les cycle de reprise et prepa générale et je suis encore dans cette période.
Je commence tout de meme a diminué l intensité de mes ppg et séance en cote.Par contre mes séance vma augmente en charge ainsi que mes séance au seuil(85%vma)

par rapport à mes objectif est t il temps que je commence le spécifique allure cross?je connais les séances a fair mais j hésite toujours sur la durée de ce cycle.Depend t elle du temps total qu on sait fixé avant l objectif ou bien sa durée ne varie pas que l on est un objectif sur 1 an ou 3mois

Merci bonne entrainement.

slt!

va voir le plan cross du site, il est bien concu et repondra a tes attentes