fartlek

bonjour à tous,
Actuellement, je suis un plan d'entrainement de 10kms en 6 semaines. Serait -il possible de remplacer une séance VMA par une séance de fartlek.

merci d'avance.

Bonjour, à priori, les 2 séances sont plutôt différentes. Même si dans le fartlek, on varie les allures c'est toujours de manière libre en utilisant le terrain. On est loin de la "rigueur" imposée par les allures requises en séance de VMA.

Le fartlek, c'est sympa car on joue avec les allures et les vitesses, c'est juste du plaisir. La VMA, ça l'est moins quand même
Pour développer la VMA, il faut courir à une vitesse proche de la VMA, chose que l'on ne contrôle pas en fartlek. Donc pour moi, cela ne remplace pas une telle séance.

Cependant, je laisse les plus expérimentés que moi dire ce qu'ils en pensent.