Bonsoir à la communauté CCAP

Bonsoir à tous,

Je m'appelle Christophe, j'ai 40 ans et je pratique le sport depuis toujours.....

Depuis ma 1ère participation à une competition "running" début septembre, j'ai comme on dit, chopé le virus.
Avec un temps de 47min pour 10km je souhaite evidemment encore m'améliorer. J'aimerais fleurter avec les 40min !

Je ne sais pas si c'est possible mais en tout cas une chose est sûre, il faut que je suive un programme. Pour le contrôle de ma fréquence j'utilise une Polar RS300X.

Un gros ? concernant la VMA !
Interpretation de 105% de VMA sachant que 100% equivaut généralement au maximum possible.

En tout cas super site que j'ai bien evidemment placé dans mes favoris.

Slts

Slt

La VMA pouvant etre obtenu par un test cooper de 6 mn (100% VMA) on peut donc obtenir sur des efforts inferieur a 6mn des % de VMA de 105% voire mieux

Slt et merci pour ta réponse rapide.

C'est vrai qu'expliqué comme ça je comprend mieux. Je découvre l'univers des différents termes utilisables et il faut admettre qu'au départ tout ça n'est pas évident.

Bienvenue à toi !

Toi aussi tu veux atteindre la barre mythique des 40min au 10km^^

Merci

Yesssss
Tu sais ce qu'on dit, la route est longue quand on veut aller loin..... mais on va se donner les moyens d'y arriver.

bienvenue au club ! bons entraînements à vous et bonnes courses !