Présentation Fabrice78

Bonjour,

Voila quelques temps que je parcours le site et le forum, mais je ne m'étais pas encore présenté.

J'ai 47 ans et je cours en région parisienne (dans le bois de Saint Cucufa en partant de La Celle Saint Cloud, au cas où des voisins traineraient ici).

J'ai un passé de sportif : j'ai fait beaucoup de judo. Et puis enchainement habituel : des enfants, changements de vie, de rythme, arrêté le sport, pris du poids, etc ...

J'ai décidé de commencer la course au mois de juin. Grosse déception : impossible de courir plus de 5 minutes alors qu'il y a 15 ans pour accompagner des amis, j'avais fait un Paris-Versailles dans un temps correct sans aucun entrainement (si ce n'est 4 séances de judo / semaine à l'époque) . J'ai réalisé que je n'étais définitivement plus un sportif

En cherchant sur le net, j'ai trouvé ce site ... J'ai suivi le programme débutant qui m'a permis de courir 30 minutes au bout de quelques semaines.

Aujourd'hui je cours 2 à 3 fois par semaine des séances entre 45 et 1h15, tout le temps en endurance fondamentale. Et surtout, j'ai beaucoup de plaisir à courir ... Grâce à CCAP

J'ai du poids en trop, du coup, je cherche en permanence la limite entre me faire plaisir et progresser et ne pas me faire mal. Je cours en "totale aisance respiratoire", mais très lentement : environ 6,5 km en E.F. et toujours sur du plat, ce qui ne m'empêche pas d'avoir mal aux jambes le lendemain d'une séance.

J'attends que ma récupération entre 2 séances soit plus facile pour commencer à varier un peu les allures. En attendant je reste prudent.

Maigrir est un de mes objectifs, mais ça n'est pas une urgence.

J'aimerais beaucoup être capable de faire un semi-marathon en moins de 2h un jour ... Disons dans 2 ans.

Voila, je crois avoir tout dit.

Ah non : je n'ai pas dit merci aux contributeurs expérimentés qui prennent le temps de venir échanger et qui font de ce site une mine d'informations et de motivation pour les néophytes.

Quand les anciens échangent avec les débutants, au judo on appelle cela "Entraide et prospérité mutuelle". C'est un des principes fondateurs. Ca me fait plaisir de retrouver cet esprit ici.

Tiens un ancien judoka comme moi !
Un sport magnifique le judo !

Bienvenu et je suis sur que ta condition physique d'antan va vite revenir!

Chouette encore un nouveau

Salut à toi Fabrice et bienvenue !

Si tu y vas mollo au début et que ne brûles pas les étapes, tu peux envisager sereinement ton semi en moins de 2 heures dans 2 ans.

Raconte-nous tes progrès hein ?

Pour cela, tu peux te créer un topic dans le suivi des membres.

A bientôt !

gilles78 écrit:

Tiens un ancien judoka comme moi !
Un sport magnifique le judo !

Bienvenu et je suis sur que ta condition physique d'antan va vite revenir!

Merci ... Tu étais judoka dans le 78 ? Si c'est le cas, nous devons avoir fréquenté les mêmes gymnases et peut être même participé aux mêmes tournois

fabrice78 écrit:

Quand les anciens échangent avec les débutants, au judo on appelle cela "Entraide et prospérité mutuelle". C'est un des principes fondateurs. Ca me fait plaisir de retrouver cet esprit ici.

"Entraide et prospérité mutuelle", c’est beau ça !

Bienvenu ! Et bonne continuation dans le merveilleux monde de la CAP !

Bienvenue dans le monde de la CàP !

Bonne progression et à bientôt pour ton semi !!
En attendant fais nous part de tes progrès ou désillusions afin qu'on t'encourage car tout le monde avec un coeur sain peut y arriver.