S'équiper pour la course à pied

Demande conseils

  • toury
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Demande conseils a été créé par toury

Posted il y a 13 ans 1 mois #122502
salut je suivrais un plan d entrainement pour effectuer un semi marathon en 1h30 mai je voudrais connaitre la répartition de l intensité de course que je devrais adopter du début à la fin du semi marathon ,a noter que mon dernier chrono sur un semi était 1h32 et depuis au cune compétition,ce n est que depuis 6 mois que jai renouer avec l entrainement,ma fc max est de 200 ,merci de votre écoute en attendnt votre réponse
par toury

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Réponse de AtomHeart sur le sujet Re: Demande conseils

Posted il y a 13 ans 1 mois #122505
www.conseils-courseapied.com/forum/31-ac...emande-conseils.html

:huh:
par AtomHeart

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