Guyane, entraînement course à pieds

Je dois me rendre en Guyane en Janvier pour 4 mois.
Quels conseils pour l'acclimatement, l'entraînement, l'adaptation des séances, quelles types de séances privilégiées, précautions à prendre, compléments alimentaires ?
Beaucoup de questions mais merci d'avance pour les conseils.

Salut, il faudrait dejà que tu saches si ce sera plutôt la saison seche ou le moment des pluies ..dejà, ça va changer pas mal de trucs.enfin, je te dis ça, mais je suis pas sure qu'il y ait vraiment une saison "seche" vu le taux constant d'humidité là-bas.dans quel coin tu vas ? j'ai une amie qui a vécu deux ans, et elle m'a surtout dit qu'il faisait chaud et humide en permanence avec des periodes d'intense pluviometrie,il va falloir t'habituer à courir avec le ciré et les bottes:laugh: et puis, il y a la ? de la securité....enfin bref, il va falloir t'acclimater.A +

Par grosses chaleurs priviligie l'endurance fondamental et un peu de VMA courte si tu arrives à te trouver un bout de ligne droite à l'ombre
Evite les grosses séances longues et priviligie les footings très tot le matiin ou tard le soir.
Pense aussi à bien t'hydrater tout au long de la journée

moi j'habite à la réunion
je fait mes longues sorties tôt,le matin samedi
mais habitue toi à courir sous le soleil
car lors des compétitions en Guyane l'organisation ne pourra pas tjrs faire des courses longues sans soleil a+
et puis on a de la chance. Il vaut mieux ça que la neige
salut les zoreil:laugh:

Salut,
Moi aussi je suis à La Réunion et je privilégie les séances tôt matin ou le soir après le coucher du soleil surtout en ce moment où il faut plus de 30°C en journée.

mais habitue toi à courir sous le soleil

Même si la course a toutes le chances de se dérouler sous le soleil, privilégie tout de même les entrainement à la "fraiche". Tu y laisseras moins de force tout au long de ta préparation;)