S'équiper pour la course à pied

plan 10km semaines 4 séances

plan 10km semaines 4 séances a été créé par jonathan59283

Posted il y a 13 ans 3 mois #112774
bonjour,

j'aimerai savoir comment répartir les 4 séances de la dernière semaine avant la compétition, notamment quel jour placer la séance de vma et le footing de 40'.
Merci d'avance.

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Réponse de rycker sur le sujet Re: plan 10km semaines 4 séances

Posted il y a 13 ans 3 mois #112777
Salut ,

Normalement J-4 pour la VMA si l'on se fie a cette page du site paragraphe 3 www.conseils-courseapied.com/programmati...t-course-a-pied.html ;)

Bonne continuation
Last Edit:il y a 13 ans 3 mois par rycker
Dernière édition: il y a 13 ans 3 mois par rycker.

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