Bonjour à tous j'ai besoins de vos lumières.
Je cours depuis mai 2008. Jusqu'en Mai 2010, je courais 3 fois par semaines, une séance fractionnée (30*30 ou 10*400), une allure spécifique genre 6 à 8 km entre 13 et 14 Km/h selon la distance visée, une sortie longue à 11 km/h entre 1h05 et 1h40 selon la distance visée. En Avril 2010, j'ai fait un marathon qui m'a un peu fatigué physiquement et moralement et depuis j'ai changé de rythme, j'ai repris le Judo donc je suis passé jusqu'en Mars 2011 à 1 ou 2 séances selon les sensations. Bien sur j'ai perdu un peu de niveau, d'1h36 sur semi à 1h42 et de 52' à 55' sur 12 km.
Depuis Avril 2011, je suis repassé à 2/3 séances par semaines et depuis 2 mois à 3 séances sur un nouveau modèle proche de celui d'origine décrit ci dessus : une séance fractionné, une séance de 26 tours de stade de foot de mon village (soit 9.6 KM) à environ 13 à 13.3 Km/h de moyenne, une sortie longue.
Le but étant de retrouver mon niveau. J'ai fait 4, 5 courses depuis le début du printemps entre 10 et 16 km. Je stagne et n'arive pas à retrouver mes anciennes perfs pire je subis de grosses défaillances qui m'oblige à m'arrêter.
Le problème est que maintenant systématiquement dès que je force un peu trop longtemps, je me mets à avoir des hauts le coeur assez terribles et je suis obligé d'arrêter. J'ai cru comprendre qu'il s'agissait d'un problème d'acide lactique qui se stocke dans le fois et que l'organisme renvoie mais alors logiquement en courant de plus en plus je devrais retouver mon niveau initial et ce problème devrait s'estomper. Hors il n'en ai rien c'est même de pire en pire, même en ralentissant mes séances, le problème se manifeste toujours. Pire alors que jusqu'alors il ne se manifestait dans les derniers hectomètres d'une séance notamment si je finissais en sprint, ces derniers temps le problème surgis au bout de quelques kilomètres et ce même si je ne cours qu'à 13 km/h au lieu de 13.4 Km/h. Ou bien il m'est impossible de finir mes 10*400, au 8ème j'ai ces hauts le coeur qui se manifestent.
Pour finir Samedi sur la course Martigues/Carro que j'ai effectué en 1h16 les deux dernières années, j'ai fait 1h19 avec hauts le coeur au 14ième km et à la fin (16.3 Km) malgré un ralentissement du 14ème au 16ème. Résultats 1'30 de perdu à mon avis alors que j'avais bien fait attention à pertir moins vite au tour de 4'45'' le km au lieu de4'30 les autres années.
Que dois je faire ? Consulter un spécialiste du ventre.
Autre problème, j'ai constament un espèce de rhume qui m'étouffe et qui m'oblige à cracher dès que je cours à plus de 12 KM/h ? Est ce des allergies.
Bref j'aimerai bien que cela reste un plaisir. A vous lire.
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