alimentation marathon?

bonsoir a tous

j'ai effectue mon premier marathon dimanche dernier (3h44'20''), et j'avais acheté le pack marathon de chez overstim. la solution a prendre 3 jours avant le marathon et le gâteau du matin sont vraiment bien. mais j'ai eu un peu de mal avec les Gels énergisant a prendre tous les 5 km : trop de sucre et a la fin j' était un peu écœuré...

Que prenez vous comme gel?
est ce qu'il y a des gels salés?
Prenez vous des aliments durs?

merci

salut

moi perso j'ai pris aussi overstims mais sans cette sensation d'écoeurement... mais overstims fait également des gels salés je pense, mais jamais testé, et je ne pense pas que je testerai un jour, ça doit être gerbant

Bonjour,

J'utilise aussi overstim's et avec la même sensation d'écoeurement à la fin, donc généralement je zappe le dernier ou l'avant dernier.
Overstim's viens de sortir des gels salés mais je ne les ai pas encore testé; c'est en projet.
Sinon pas d'aliments durs pour moi.