Mon premier Marathon...

Bonne course

raphnass écrit:

C'est le marathon nature de La Roche-en-Ardenne, en Belgique.

nous, on se verra une fois sur la bouillonnante

Allez courage, tu pars dans 19 minutes!

doublon

bravo et bon courage

Courage ! J’espère que ça c'est bien passé.

Salut les amis,

Ca y est, je l'ai terminé mon marathon,

9h 30 le départ est donné, pour les 169 participants, parcours assez vallonné (800 metres déniv.)

Je pars tranquille, déjà de la grimpe pour les 6 premiers kms. Il faudra bien gérer la course, donc jusqu' au semi,(2h21min, 28 min en plus que mon temps normal pas grave, je ne voulais pas faire un chrono, juste arriver a la fin...) J'essaie de gérer ma Fc, (pas trop évident,temps assez chaud) mais de bonnes sensations jusqu'au kms 33, légère douleur genou gauche, je ralentis un peu, ça va mieux

Je n'ai pas ressenti le fameux mur des 30, peux être du fait que j'étais plutôt préoccupé par mon genou, la course continue, au kms 38, ça commence a devenir long, dernier ravito. je termine avec un type sympa, en 4h53min.

Parcour magnifique, très vallonné en plein coeur des Ardennes.

Je voudrais remercier Gilles pour son programme que j'ai suivi a la lettre et qui m'a permis de progresser, et surtout de bien m'entrainer, en plus de cela, il m'a permis de retrouver ma ligne, pour la petite histoire, je pesais 98 kilos en janvier au début de mon entrainement, et hier matin avant le départ 85 kilos sur la balance.... Moi, je dis, j'ai tout gagné en relevant le challenge.... Merci.