Bonjour bonjour !

Parfait !

Parce que les conseils je vais en avoir besoin après ma (grosse) contre performance de dimanche sur un 20k.


attendu : moins d'1H45

résultat; 1H54

Pourtant je fais mes sorties longues de cette distance en 1H45

Je ne sais pas si c'était la fatigue ou pas.

Le mardi avant la course j'ai décidé d'acheter une paire de baskets juste comme ça (évidemment pas pour les 20k)

j'ai opté pour des NB RC 760.

Le soir je n'ai pas pu m'empêcher de les tester sur 10km avec quelques sprints.

résultat : grosses courbatures juste après.

Je me suis donc reposé jusqu'au dimanche (sauf 1 séance de muscu et 1 séance de natation)


Je pensais que c'était ok, mais après 3 km de course, j'ai senti mes mollets se durcir...

Bref, grosse déception.

Bonjour et bienvenue à toi ,

Je pense en effet que tu as payé les efforts de ta semaine
Il est conseillé de s'affûter la semaine avant une course en faisant des footing cools(qté:2) de 30 à 45' max

La prochaine fois, ton objectif tu réaliseras j'en suis sûr.

Bienvenue à toi!

Merci encore



Booktopher : On verra ça aux 10miles dimanche prochain (je vais essayer de me la jouer calme jusque là )