S'équiper pour la course à pied

nouveau venu

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nouveau venu a été créé par nono

Posted il y a 13 ans 6 mois #101328
Bonjour tout le monde,
comme le titre le dit lui-meme je suis nouveau sur le site de Gilles,je fais parti d'un forum de cap et j'ai connu Gilles sur facebook apres avoir couru mon marathon,je voulais juste 2 ou 3 explications sur les abbreviations:sur les plans marathons de Gille il y a marqué:r=45" et R=3',je pense que c'est 45" de recup entre chaque seance et 3' de recup entre les series mais bon je voudrais en etre sur!
merci de vos reponses
par nono

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Réponse de Seb35 sur le sujet Re: nouveau venu

Posted il y a 13 ans 6 mois #101330
Welcome !

La réponse à ta question est dans la FAQ :
www.conseils-courseapied.com/faq-plan-en...-seances-de-vma.html
par Seb35

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Réponse de marie-chantal sur le sujet Re: nouveau venu

Posted il y a 13 ans 6 mois #101358
Bienvenue, :)
par marie-chantal

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Réponse de Mus sur le sujet Re: nouveau venu

Posted il y a 13 ans 6 mois #101392
Bienvenu marathon man :)
par Mus

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Réponse de patbzh sur le sujet Re: nouveau venu

Posted il y a 13 ans 6 mois #101691
bienvenue a toi :)
par patbzh

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Réponse de nono sur le sujet Re: nouveau venu

Posted il y a 13 ans 6 mois #101787
merci à toi Seb et merci pour votre accueil :)
par nono

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