Courses Utmb 2014

Merci pour ce "condensé" de ce qui nous attend
C est clair qu'a Champex il faudra être frais pour attaquer les 50 derniers km
Ce que j ai vu également :
Dossard>3000 1 ère vague
Dossard> 4000 2 eme vague
Dossard>5000 3 eme vague

J ai regarde hier une conférence de 2013 UTMB sur les troubles alimentaires en course,2 h d explications scientifiques mais au final pas de miracle,il faut tout tester en entrainement

Oui, il faudra vraiment être bien à Champex autant au niveau physique (3 belles montées nous attendent) que mental (la nuit arrive).

Au niveau des blocs de départ, j'avais vu ça aussi.

Ce qui revient à dire que c'est la 2ème vague pour toi et la 3ème pour moi.

Question : lors des précédentes éditions les départs étaient à 9h00 - 9h15 et 9h30.
Dans le tableau des temps de passages de cette année on peut lire que le dernier est à 9h20.
As-tu vu quelque part que les départs seraient 9h00 - 9h10 - 9h20 ?

Salut,

dans l'ensemble je suis d'accord avec la description, modulo quelques remarques quand meme

Olrik écrit:

Pour faire court, c'est : 5 grosses montées - une bonne (Champex) et pleins de plus ou moins petites autres.
Des descentes la plupart du temps roulantes. Peu d'endroits techniques.

On est d'accord

Plus en détail :

Départ par un petit tour dans les rues de Courmayeur puis attaque de la 1ère des grosses montées de cette CCC par la route en direction de Villair jusqu'à un chalet restaurant. Cela devrait permettre d'allonger un peu le peloton avant d'entamer la montée proprement dite à la Tête de la Tronche via le col Sapin dont une bonne partie en mono-trace.

toujours d'accord

Descente sur Bertone roulante et large. Cela fait du bien de courir et de pouvoir augmenter sa moyenne.

Attention quand même: on est très loin de l'arrivée, là le but est de descendre le plus "souple" possible pour éviter d'entamer les quadri: tout ce qui sera dépensé ici se paiera bien plus fort plus tard...

Bertone-Bonatti : pas fait. Il s'agit d'une succession de montées et descentes

Clairement c'est une liaison qui se court la plupart du temps, pareil bien faire attention de ne pas se laisser porter par le flow de coureur encore assez dense à ce moment de la course.

Bonatti-Arnuva : 1ère partie faite de petites montées puis belle descente. Mono-trace.

Arnuva-Gd col Ferret : ça monte ça monte, c'est pour ça que nous sommes là. Mono-trace jusqu'à Elena, Dépassements aisés ensuite.

rien à ajouter sur le profil, le seul point déliat peut etre la météo, clairement si les conditions ne sont pas bonnes le sommet du col est une belle bavante très ventée , mieux vaut ne pas trop trainer en haut et s'arreter apres 5' de descente.

Gd col Ferret - La Fouly via la Peule. encore une belle descente roulante avec dépassements pouvant être effectués sans difficultés jusqu'à la Peule. Depuis la Peule jusqu'à La Fouly, mono-trace.

La Fouly - Champex via Issert : en grande partie descendant et en majorité aisée jusqu'à Issert puis c'est la montée sur Champex en mono-trace.

Dans cette partie il faut chercher à être le plus efficace possible: tenir un train régulier en puisant le moins possible dans les réserves: Attention quand même cette portion est vraiment longue, au moins autant pour la tête que pour les jambes... Ne pas négliger non plus la montée sur Champex: Pour y avoir fait une bonne hypo je peux vous dire qu'elle peut rapidement se transformer en calvaire

Champex - La Giète (Bovine) : encore un peu de D- jusqu'à Champex-d'en-Bas puis c'est la terrible grimpée sur Bovine. Plus on monte plus c'est dur. En majorité en mono-trace.

En plus la montée risque de se faire de nuit ce qui ajoute encore un peu de difficulté...

La Giète-Trient : descente en majorité en mono-trace.

Trient-Catogne : montée efficace, la moins difficile des 5. Mono-trace.

C'est pas faux, mais la les jambes commencent à être lourde, mais la montée régulière permet de se refaire la cerise

Catogne-Vallorcine : ràs si ce n'est que c'était la plus grasse voire boueuse que j'ai faite.

Ben justement c'est bien ca le probleme: C'est quasiment toujours le cas: cette descente se fait de nuit, sur terrain glissant après 70km de course...ne pas compter reprendre du temps dans cette portion.

Vallorcine - Tête aux Vents via le col des Montets : jusqu'au col tout va bien après c'est hard, surtout dans l'état où nous serons. Il y a de la place pour se mettre de côté pour souffler et donc pour dépasser.

Tête aux Vents - Chamonix via La Flégère : descente piègeuse et pierreuse jusqu'à la Flégère que nos voyons très vite mais qui ne se rapproche pas. Depuis la Flégère, descente droit bas dans la forêt sur une mono-trace puis beaucoup plus aisée depuis le chalet de la Floria jusqu'à l'arrivée.

on reparlera de la partie jusqu'au col des montets après la course, pas sur que vous la trouviez si facile
la montée effecitevement est "sèche" et viendra prendre les dernières forces de vos cuisses, là on est dans l'ultra. Une fois passé la Flégère c'est gagné, on voit les lumières dans la vallée, il ne reste plus qu'à se laisser descendre.

En conclusion : ce parcours est "facile" techniquement parlant. Il faut arriver le plus frais possible à Champex. Il faut une bonne lampe. Et une dose de chance.

D'accord avec toi, pas de difficulté technique, mais la nuit et la météo peuvent rapidement changer la donne.
Il faut absolument arriver le plus frais possible à Champex, après c'est une nouvelle course qui commence.
La chance sera surtout importante pour la météo...

Bonne fin de prépa à tous, j'aurai le dossard 3222.

Merci pour ces précieuses informations complémentaires.

Comme je vais avoir les BH collées à l'arrière-train, la montée sur Bovine se fera de nuit et vraisemblablement déjà la montée sur Champex, d'autant plus que c'est en forêt sauf erreur.

Pour la descente sur Vallorcine, si le temps est au beau, je devrai peut-être bénéficier d'un début de lever du jour.

On y est bientôt

Ca approche, bon courage à vous!!
Vos récits de prépa et reconnaissances donne vraiment envie!

J'ai essayé d envoyer mon portable en MP mais j'ai un soucis.

Je réessaierai plus tard