Les Foulées de l'Assurance

Quelle belle course que ce 10 kms en une seule boucle dans le Bois de Boulogne hier. Qui plus est, le soleil était au rendez-vous.
Course effectuée sans entraînement particulier car je peaufine mon EF
Jean-Luc m'a accompagnée et nous avons terminé en 59'50 (temps officiel : 1h01'03. Nous étions un peu loin du départ)
Et nous sommes allées rechercher notre chouchou qui aura 89 ans le 3 Juillet prochain, Valerio, et l'avons emmené en 1h36'46.
Nous l'avons fait accélérer sur les derniers mètres pour qu'il passe sous les 1h37 et il a fait un petit effort.
Ensuite, nous sommes allées voir les récompenses et Jean-Luc a demandé à l'organisateur de dire un petit mot pour notre V4, qui est même monté sur le podium ! Tout le monde était content et nous avons même serré la main du Professeur CABROL, qui est Président de l'association ADICARE.
Une 2ème édition pour ces Foulées de l'Assurance, qui comptait plus de participants que l'an dernier.
Ce matin, un peu mal aux jambes, mais hier, j'étais déjà très essouflée au 3ème km car je suis partie un peu trop vite.
Ma séance s'est faite à 96 % de FCM...
Allez, je vais persévérer dans mon EF et je vais bien finir par progresser un peu, non ?
Bisettes à tous et à bientôt au MPD (en tant que supportrice et au resto)
Elina

eh bien bravoooooooooo objectif atteint c'est génial
mais oui tu vas progresser
es tu sûre de ta Fc max?????

Bravo pour ta course sosu un beau soleil ça fait toujours plaisir

Bravo aussi a ce Monsieur, Valério, il est vraiment incroyable et merite bien ça place sur la plus haute marche du podium

Bonne continuation et bon resto au marathon de paris

Bravo pour cette jolie "Ballade" !!

@ Sabinette : je suis malheureusement sûre de ma FCM : j'étais explosée en arrivant mais je sais que je suis partie trop vite. Et je rappelle que je n'avais pas préparé cette course en faisant de la VMA longue puisque je ne fais pratiquement que de l'EF en ce moment, hormis 2x10 mn à 85% durant ma SL, et 3x8 à 90 % au courant d'un footing de 1h10.

@ Eric : Valerio nous expliquait, après la course bien évidemment , qu'il avait fait 1.512 compétitions durant sa carrière de capiste, qui a commencé à plus de 50 ans. Il fait encore 30 courses par an, alors que je pensais qu'il n'en faisait que 10 ou 11 puisque j'avais regardé sur Top Chrono. Il a fait 8 fois les 100 kms de Millau et une course de 24 heures, sans oublier ses 92 marathons. Il est super. Samedi prochain, il se tape les Foulées du Tertre, qui sont un parcours difficile car pavé et vallonné en 3 boucles... Il est accro !!!

@ Jacques : merci à toi. Tu as bien progressé aussi, comme Eric. Continue et je finirai bien par te rattraper. Moi aussi j'ai un bô Polar, et hier il m'a affiché 10,320 kms. Alors que je l'ai étalonné sur stade. Comprenne qui pourra...

Bises à tou(te)s.

Elina

Bravo super course!
bonne suite en EF!