les 20km du haut de poitou de Simon38

voila le compte endu de ma course des haut du poitou, du 20km fait le 6 mars.

Pour commencer, une petite heure de orute. J'arive assez tot( 8h30) car je ne connais pas trop la ville(le village), je trouve assez facilement. En sortant de la voiture... il fait froid.. et il y a du vent!!!Je vais directement prendre mon dossard... c'est un peu la panique, mais comme il n'y a pas trop de monde, j'arrive quand même a l'avoir rapidement. Je vais ensuite me changer, pour partir bien couvert a 9h a l'échauffement. Le départ est dans 30min, j'ai le temps de afire un bon ecchauffement. Je décide donc de partir reconnaitre le début du parcours. Je fait les 1,5 permiers kilo... au bilan, 2 descente et 2 cotes... il va donc falloir etre pudent au départ pour pas ce grillé.Apres donc les 3 kilo d'echauffement(15min), je pose l'imper dans la voiture, garde le bonnet et les gants, boit un peu, puis je me place devant la ligne pour faire quelques accélérations. Le speaker deande de se placer, je suis en premiere ligne, je regarde bien les dossart pour reperer qui a des dossart 10km et qui a des dossart 20km.
9h30, PAN!!! C'est partit, premier virage, puis premier descente, ca pars vite(premier kilo en 3min30), car les 10km ne traine pas!! je les laisse partir, et verifies les dossars. Dans la seconde descente, le futur permier des 20km me depasse il passe vite, je trouve, trop vite et donc decide de le laisser aussi partir. L'écart avec mui se creuse rapidement, je suis avec un autre du 10km.
Entre le 4eme et le 7eme, pas trop de jambe, j'arrive pas a relancé come il faut dans cette longue ligne droite a travers champ. On retourne dans la ville, cela permet de remettre du rythme, une petite cote bien seche, puis quelques pavés, et le passe la ligne pour la premiere fois(38min30), je laisse donc les personne du 10km, pour repoartir pour une deusime boucle. Je m'assure qu'il n'y en a qu'un devant, en demandant au supporteur. Je suis bien deuxime, je ne voit plus le premier, je decide donc d'en remettre une couhe, pour essayer le le reprendre... mais l'écart est trop grand.
Au kilo 14 re coup de mou... je tourne mes kilo en 4min, jusqu'au kilo 17... décidement j'aime pas cette oprtion. Je suis vraiment tout seul, personne devant, et personne non plus derriere... tout seul dans les champs!!!
Ca motive pas trop a rlancer, j'assue donc la place. Retour en ville, pareil, mais j'envoie tout ce que j'ai, pour le plaisir...
A l'arrivé, un temps de 1h17min30, un bon temps vu les conditions (valoné et vent), pour une deuxième position. Mais cette position, n'ai pas très repreentative puisque les "Gros" se sont tous aligné sur le 10km qui se gagne en 33min50!!

Le premier est bien loin devant, avec 1min 45 d'acance, et le troisière est a 2min30 de moi!!

Au bilan, 3min52 de moyenne, 169bpm de moyenne avec un max a 175...et 2eme/73 arrivant
C'est une belle course, même si c'est dommage de faire le 2eme tour tout seul...ca fait pensé au entrainement!!!(surtout en plein champ sans supporteur!!)

C'est gentil à toi de nous faire partager ce que c'est que de courir en tête de course. Tu exploses ton objectif de 30" et sur un parcours qui semble vallonné. J'imagine que gagner 30" à ce niveau de course, c'est difficile. Chapeau l'artiste!

2ème, bravo ! J'aime bien les "coups de mou" à 4'/km sur 20 km. Dommage en effet qu'il n'y avait pas un peu plus de monde, pour t'aider à aller chercher un petit chrono...

Prochain objectif ?

merci, mais sache que l'objectif initial étais de 1h15, mais comme je ne me suis pas entrainé comme je le souhaiter, j'avais revu a la baisse mon objectif.

Et malgré tout ça tu n'avais pas de jambe !!!

J'adore !! Encore bravo Running Man

enorme il est .....a cet allure je tiens 11km mais pas plus moi (et sans vent ni cotes hein ....)
BRAVO !!!