Bonjour à tous,
petit CR de ma matinée d'hier....
C'était la "cestadaise", première course nature de l'année en Gironde.
Rien de bien difficile avec 16 km assez plat dans des chemins forestiers si ce n'est
que ce sont mes chemins d'entrainements!! C'est en effet la course du village et c'est
donc difficile de ne pas y répondre présent.
Le hic c'est que je suis en pleine prépa des 50 km de Lalinde et que 16 km c'est un peu court
pour une sortie longue. Donc la résolution est prise: aller-retour en courant depuis la maison
avec sac à dos dans les conditions du trail de dans 1 mois: 1,5 L de flotte + veste, bref plus de
2 kg dans le dos: pour faire un temps on reviendra!!
Départ donc de la maison à 9H25 dans le brouillard pour 5 km de footing et prise du dossard.....
Côté organisation, ils sont, cette année, victimes de leur succès:
plus de 500 personnes au départ (sur 2 circuits 8 et 16 km) et il
me faudra plus d'une grosse demi-heure avant d'accéder à la table d'enregistrement. Le départ
est repoussé de 20 grosses minutes tant l'affluence est grande.
J'en profite pour discuter avec 2 personnes en attendant que les gens s'inscrivent. Sympa en fin de compte comme
moment....
Du coup, je me refroidi et il faut repartir trottiner....
Puis enfin le départ que je prend en fin de peloton... J'ai l'air malin avec mon sac à dos comme si je partais
pour plus de 25 km.... mais en fin de compte c'est un peu le cas....
1 km pour prendre mes marques puis c'est le début de la grande remontée sur 4 à 5 km dans de beaux sentiers
en single sans grosse difficulté mais tout en relance. C'est pas facile pour doubler c'est tout en accoup
avec des accélérations courtes mais très répétées pour pouvoir dépasser les concurrents dont certains
respirent déjà forts. Je descend à 4'40" au km puis on arrive sur des secteurs
d'avantage en ligne droite. Je me cale sur 2 personnes qui vont un peu près au même rythme que moi
et on fait ainsi encore 5 à 6 km ensemble en continuant de doubler quelques personnes qui sont partis trop
vite. Les 10 km sont passés en 48'...
A partir du 12ème on retrouve des singles.... De mon côté je suis un peu dans le dur et laisse partir avec regret
mes 2 compagnons... Inconsciemment je
sais qu'il faudra encore rentrer à la maison et je ne suis pas venu ici pour faire un temps. Ma vitesse
diminue donc naturellement pour revenir à du 5'-5'10"/km.
Je double encore une ou deux personnes, mais 4 ou 5 coureurs me dépassent également... Je ne cherche pas
vraiment à les accrocher et de fil en aiguille les km passant on arrive tranquillement vers la ligne d'arrivée
où je boucle mes 16 km en 1H17'25" à une 115ème place pour 343 partants sur cette distance.
Ma vitesse moyenne est plus lente que celle de l'année passée de près de 15s au km.
Le circuit est différent et plus long d'un km. Par ailleurs l'année passée j'étais venu frais et sans sac à dos...
Par ailleurs cela fait maintenant très longtemps (plus d'un an) que je n'ai pas suivi de programme
spécifique aux courtes distances... difficile d'aller plus vite dans ces conditions.
Après l'arrivée reprise d'une petite discussion avec mes 2 compères que j'avais rencontrés lors de l'attente des
dossards. Et pour terminer la matinée retour en 6'/km à la maison. Donc une sortie longue au final
bien sympa d'un peu plus de 25 km.
Aujourd'hui, lundi, j'ai quelques courbatures dans les jambes mais rien de bien méchant.
Fin de prépa pour ce mois de Février avant donc le premier gros morceau de la saison en Dordogne....
Mais ce sera une autre histoire....
A bientôt,
Franck.
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), sauf que j'ai fini dernier... 
la moitié du parcours avant d'accélerer sur le reste.
