Les foulées de Vincennes,10 km

Je pensais faire une grande sieste cet après-midi mais non, je n’ai pas du tout envie de dormir donc je partage avec vous ma course de 10 km, ma 2ème.

Le but c’était surtout de m’apprivoiser avec la distance qui est assez éprouvante, de la gérer au mieux et, à l’occasion, pourquoi pas de battre mon record de 1H02’36 ‘’

Au début je l’ai prévue en solo mais mon fils de 8 ans a carrément exigé que je l’inscrive alors qu’il n’est pas vraiment très sportif, du coup c’était notre 1ère course familiale.

Le réveil matinal dominical a été un peu dur et là je me dis vraiement quelle idée de faire une course dimanche matin au lieu de faire grasse matinée mais je savais bien qu’une fois bien réveillée l’excitation et le plaisir de courir gagneraient leur place .

On arrive assez tôt sur place, on assiste à l’arrivée des 5 km qui ont pris leur départ à 9 H, la course des enfants est prévue à 9H45 et 10 km à 10h45, on a un peu de temps devant nous. Etienne commence à s’échauffer et c’est parti, 800 m en 3’37’’, pas mal du tout pour quelqu’un qui ne s’est pas vraiment entraîné, 39ème sur 111 participants.

Comme on a encore 45’ à attendre, je fais 2 tours aux toilettes avant qu’elles soient envahies par les foules et c’est parti pour un échauffement collectif. Il y a une super ambiance, le temps est idéal.

Je me range dans mon sas, l’organisation est pas mal, le départ se fait sur 2 allées, d’un côté les n° impairs, de l’autre les pairs. Je me sens très en forme, je me dis que je pourrai essayer de battre mon record.

Et c’est parti, en douceur, d’ailleurs comme on est assez nombreux il est pratiquement impossible de courir plus vite. Je fais comme même très attention à ne pas démarrer à moins de 6’/km

Vers le 3ème km j’accélère un peu. Le parcours est très agréable, assez plat, j’aime bien, je me sens bien.

5ème km le ravitaillement, je m’arrête, j’attends un peu pour être servie et là je me dis que j’ai perdu quelques précieuses secondes, tout ça pour une gorgée de Red Bull .

Je repars, c’est la 2ème boucle, au 6ème km je commence à faiblir, le souffle devient un peu difficile mais j’essaie de garder le même rythme.

Vers le 7ème km je sens que le lacet de ma chaussure droite commence à se défaire, mince, je ne les ai pas vérifiés avant le départ ! Et là je commence à me demander ce que je fais s’il se défait complètement, je m’arrête, je ne m’arrête pas…

9ème km, le lacet tiens toujours mais du coup je pense que je me suis trop concentrée là dessus au détriment de la bonne respiration, après un virage je ressens une très forte douleur du côté droit, mince, un point de côté , alors que ça ne m’arrive pratiquement jamais… La douleur est vraiment forte, je ne m’arrête pas, je ralentis, j’ai vraiment envie de me plier en deux , j’appuie avec mon bras et j’essaie de bien respirer, inspirer et expirer, il ne reste que 500 m à faire, je vois ma petite famille, la douleur s’estompe légèrement et j’accélère même un tout petit peu sur les 200 dernières mètres. Je savais déjà que j’ai battu mon record. Je suis très contente. Je récupère vite. On regarde la remise des coupes, on prend quelques photos et on rentre.

Arrivée à la maison je suis légèrement déçue par le temps officiel 1H02’07’’, je pensais que j’avais fait mieux, d’après mon GPS mes 10 km j’ai fait en 1H00’09’’ mais ce n’est pas grave, j’ai battu mon record de 29 ‘’. Il reste de la marge pour mes futurs records et de l’espoir pour faire le semi aux alentour de 2H10’, peut-être un peu moins .

Je suis très très contente de cette course, très bien organisée avec une bonne ambiance. C’est là que je me rends compte que je suis vraiment accro à la course, aux compétitions .

Mais je suis surtout très fière de ma gestion de course, en arrivant à la maison je vois que j’étais super régulière, à l’exception du dernier km et du fameux point de côté. Il faudra que je travaille vraiment ma vitesses pour les prochains 10 km, les séances de VMA sont prévues juste après le semi…

1 00:06:28 1.00 06:28
2 00:06:18 1.00 06:18
3 00:05:51 1.00 05:51
4 00:06:02 1.00 06:02
5 00:05:53 1.00 05:53
6 00:05:53 1.00 05:53
7 00:05:53 1.00 05:53
8 00:05:53 1.00 05:53
9 00:05:52 1.00 05:52
10 00:06:02 1.00 06:02

Une petie photo souvenir des deux médaillés pour terminer

www.facebook.com/album.php?aid=40693&id=...9564978&l=8ed24bb336

Merci de m’avoir lue

Une sacree regularite du 5eme au 9eme km!
Y a quand meme un petit soucis car si tu additionnes tes temps tu es a 1h00h04
Ils ont pas eu des soucis de chrono tes amis organisateur?

Felicitation et repose toi bien et surtout longtemps

Félicitation! belle course!
vous etes magnifiques avec vos médailles!

bonne récup'!

Félicitations!!! Tu as le temps réel car le temps officiel peut être sensiblement différent! D'où peut etre ton écart avec ta montre

Félicitation Edyta!!

En regardant les allures je suis sur qu'en te prenant pas la tête avec tes lacets, et en partant légèrement plus vite tu vas pouvoir passer sous la barre des 1H pour ton prochain 10 . Sinon j'ai eu le même souci pour le temps quand on a fait courir pour le plaisir en décembre, près de 2 min d'écart entre mon chrono et le leur . C'est une course loisir, il n'y a pas de puce le temps doit être accessoire pour eux, moi j dis garde tes 1h00'09" si t'as bien démarrer au début et stopper sur la ligne d'arrivée...tu le mérites, belle course!

Bonne récup

Merci
Si, si, il y avait des puces, donc je suis obligée de faire confiance au Top Chrono