10 km du 14e : le premier !

Voici donc le compte rendu de mon 1er 10km, pour lequel je me suis entraînée (presque) scrupuleusement pendant de nombreuses semaines !

D'abord, très mauvaise nuit ! Je m'endors, je me réveille souvent très angoissée, et un peu mal au ventre. En même temps je m'y attendais, donc rien de très surprenant.
Levée à 7h, dur ! Le temps d'émerger, je petit-déjeune entre 7h30 et 8h, un peu stressée à l'idée que ça me reste sur l'estomac...

Arrivée vers 8h45 devant la mairie du 14e. J'avais un peu peur de mettre du temps à récupérer mon dossard, mais en fait ça va très vite ! Il fait froid, mais pas de pluie contrairement à ce à quoi je m'attendais... Je laisse mon manteau à mon copain, je fais quelques tours de pâté de maison histoire de ne pas geler. L'ambiance est sympa, plein de coureurs partout qui tournent en rond, de la musique, c'est vraiment chouette !
Je tente un passage "de précaution" aux toilettes, mais il y a trop de monde, je laisse tomber.

vers 9h/9h10 débute l'échauffement collectif. Là encore, plutôt marrant, bonne ambiance ! Je retrouve une collègue qui vient juste faire la course avec moi : elle n'est pas inscrite, elle prépare un marathon et voulait faire une sortie longue "pas trop rapide" (ben oui, quand je vais à fond, c'est "pas trop rapide" pour elle... )
Fin de l'échauffement, je me rends compte que je vais mourir de chaud avec mes 3 couches (manches longues, "polaire" et coupe-vent). Je laisse donc le polaire à mon copain.

Enfin 9h30, départ ! J'ai le regard rivé sur mon cardio, première course donc je ne sais pas du tout comment je vais gérer... J'avais bien en tête de faire attention à ne pas partir trop vite, à atteindre progressivement 90 % FCM, et mon coach m'avait conseillé de faire les 2 premiers kilomètres en 6'30. Résultat, je monte presque sans m'en rendre compte à 85 %, et à moins de 6' au km sur les deux premiers ! Ma collègue me prévient, mais bon, je me dis qu'après tout ça va, je n'ai pas l'impression de fatiguer, et j'ai du mal à faire plus lent... Je reste comme ça.

Au 3e km je commence à accélérer un peu, pour tourner autour de 93 ou 95 % (je n'ai pas encore les précisions, pas dépouillé les résultats de ma montre !). Le trajet est chouette, je regarde un peu à droite à gauche, il y a une ou deux descentes, deux faux plats, ça va... Par contre parfois des voitures forcent le passage et ça, c'est moins sympa !

4e et 5e km, je sens que ça va être dur mais je gère. Je me concentre pas mal, ma collègue m'encourage (heureusement qu'elle était là !!), des gens nous encouragent sur le passage... Je prends juste avant le ravitaillement du 5e km un morceau de sucre que j'avais dans ma poche.
Ma collègue me demande "tu vas boire au ravitaillement ? Tu vas marcher ou pas ?" Ben, je ne m'étais pas posé la question !! Mais je prends le verre et je me rends bien compte que je ne pourrai pas boire en courant, donc je marchouille le temps d'avaler 2 gorgées - qui passent très mal !

Reprise pour la 2e boucle, et là malheur, mon fameux point-de-côté-qui-monte-dans-l'épaule qui débarque. Gênant et douloureux, je le garderai jusqu'au 8e ou 9e km...
Je maîtrise mieux le parcours sur la 2e boucle, je gère mieux les virages (et le passage sur les pavés !). 6e km, c'est dur, très dur... Ma collègue me dit "ça va être dur entre le 7e et le 8e, après ça ira tu pourras foncer !" mais je galère déjà ! Le 7e ça va, principalement de la descente qui me permet de récupérer un peu.

8e, aïe aïe aïe c'est dur, et 9e, j'ai l'impression que je n'arriverai jamais à finir si je ne repasse pas en "footing" !! Mais je lutte, grâce à ma collègue qui me dit de tenir. Je jette un coup d'oeil à un moment sur mon cardio, je vois "100 %" je crois que ça m'a un peu fait paniquer !
On arrive vers la mairie, et je vois un petit panneau flêché "arrivée". Ma collègue et moi faisons la même erreur : chouette, on est presque arrivées, on fonce ! Je puise dans mes dernières ressources, je double des gens, et là, je me rends compte... Qu'on tourne et que l'arrivée n'est pas du tout en vue ! Là j'ai vraiment failli lâcher le rythme. Mais je tiens tant bien que mal, un premier virage - pas d'arrivée, un deuxième virage - ouf, au bout, c'est là ! Du coup je ne finis pas du tout en sprint comme j'aurais voulu, plus de jus du tout, la cata !

Je passe la ligne (seule, ma collègue n'ayant pas le droit de finir la course) avec un oeil sur le chrono officiel : 59' et des brouettes, ce qui veut dire 58' -quelque-chose en temps réel (58' 41 exactement), pile poil l'objectif donné par mon coach !! Mission accomplie, je suis soulagée, j'ai réussi à faire ce que je pouvais faire...

Bref, bilan positif même si j'ai rarement fait quelque chose d'aussi difficile !!
On verra pour la prochaine (en avril)...

Bonjour,

J'adore le ton du compte-rendu !!!

Félicitations pour avoir tenu l'objectif

La 1ere course , le 1er temps de reference, ça restera toujours un bon souvenir , celle qui donne envie de recommencer , de s'ameliorer et pourquoi pas un jour faire des distances plus longues

Bravo et bonne continuation

Bravo. C'est ca qui est beau avec la course a pied, c'est une competition contre soit meme et cette petite voix qui dit arrete et toi tu as gere cela comme une chef.

En tout cas un chrono de 58' pour un premier 10km, c'est une vraie perf!

D'apres ton recit, je pense que tu vas pouvoir revoir ta FCmax.

Bravo, joli chrono, arraché de haute lutte en plus...

10 km, c'est vraiment une course intense car même si c'est pas long on est au taquet tout le long!

Tu as aussi battu ton record de FCM?

Bravo !!! Pour un 1er 10 km c'est un joli score !!