Récits des courses du mois d'octobre 2008

20km de Paris
Lorsque je prends le train pour Paris samedi en début d'aprés midi, je suis partagé entre 2 sentiments. Le plaisir de retrouver tous les membres du Team présent sur les 20km et l'angoisse de ne pouvoir finir ma course.
En effet mercredi lors d'un footing cool, j'ai senti un gros point de contracture en bas du mollet droit. Sans doute le résultat d'une heure de badminton effectuée la veille au collége avec mes élèves sans m'être chauffé au préalable:angry:. La géne est apparue au bout de 15' de footing et j'ai du rentrer chez moi en marchant. Immédiatement je me suis dit:"c'est fichu pour dimanche. Je ne prends pas le risque de prendre le départ".
Bizarrement le lendemain matin au réveil, la géne au niveau du mollet est trés légére, mais par contre comme l'impression d'un blocage au niveau de la hanche à gauche (douleur aux fessiers et aux adducteurs selon les mouvements). Lors de la séance de badminton, j'ai du faire un faux mouvement qui me coute cher...
J'essaye alors de contacter mon ostéo qui a malheureusement eu la bonne idée de prendre une semaine de vacances à partir du mercredi soir. Tout va bien ...
Jeudi et vendredi c'est pas trop la forme et je me pose mille fois la question: je prends ou pas le départ? Pour avoir un début de réponse je décide samedi matin de faire un petit footing cool de 15', histoire de voir si ça vaut le coup de tenter l'aventure et de prendre mes chaussures de running.
Les premiére minutes du footing se déroulent pas mal, mais au bout de 15', je sens comme une légére tension au niveau du mollet.Je ne prends aucun risque. Je stoppe tout et je m'étire. Malgré la petite géne ressentie, je prends la décision de participer au 20km mais avec un seul et unique espoir: finir.
Me voilà donc au départ d'une course sans objectif chrono, mais avec une grosse angoisse: a quel moment ça va lacher ?? Le km1 est effectué en environ 6'. Je passe au km2 en 11' environ.
Tout va bien mais l'approche du km3, je ressens une vive douleur au mollet. Je me dis alors que c'est déjà fini et pense alors à faire demi tour. Mais avant ça je décide de faire une derniére tentative. Je redemarre tout doucement et ne ressens plus rien. Je reste trés prudent et je passe au 3eme en 17' environ.
Apparement à allure lente ça semble tenir. J’ai alors l’impression de marcher sur des œufs . Je cherche à me relacher au maximum à chacun de mes appuis.
En procédant ainsi, j’arrive au km5 sans aucune sensation de douleur. Je m’arréte 1’ pour boire et prendre 2 quartiers d’orange. Le redemarrage se fait en douceur. Je regarde mon chrono : 28’ (on n’est pas arrivé…)
Etrangement à partir du 5eme, je ressens beaucoup plus de relachement et de souplesse dans la foulée. Les sensations sont mêmes très bonnes. Je n’ai qu’une envie laché « lacher les gazs ». Je tente quelques portions un peu plus rapides. Mais dés que j’approche les 14km/h, je rssens immédiatement une géne.
Je décide alors de rester prudent et de rallier l’arrivée en douceur. Je m’arréte 1’ au km10 pour me ravitailler (52’). Le mollet tient..
Du km10 au km15 tout se passe bien, mais l’enchainement des montées-descentes sous les différents ponts ont pour effet de reveiller la douleur. Au km16, je commence à douter. Je pense que je ne vais pas finir. La douleur se fait plus présente. Je decide alors de ralentir (11km/h) et de maintenir ce rythme. Par moment je suis obligé de ralentir encore davantage.
Les km16, km17, km18, km19 sont interminables. Je marche vraiment sur des œufs. Je n’ai qu’une hate : voir l’arrivée. Ce qui tout de même paradoxal car au niveau cardio je suis à 75-80%FCM….
Je pousse un OUF de soulagement à la vue du portique d’arrivée. Je m’applique alors finir les derniers métres en douceur afin de ne pas aggraver la contracture.
Résultat officiel : 1h40’45.
Le temps m’importe peut. Je suis vraiment content d’avoir pu prendre le départ et de finir cette course. Chose qui n’était pas envisageable pour moi mercredi soir. A l’avenir, je ne tenterai plus ce genre d’aventure. Je m’en sors plutôt bien mais le pari est trop risqué.
Ce matin presque aucune douleur au mollet. Je pense que le point de blocage est toujours présent au niveau de la hanche et qui par compensation de l’ensemble du coprs provoque cette contrainte au niveau du mollet. Je n’ai plus qu’à attendre que mon ostéo revienne de vacances.
Ce w-e restera tout de même très positif.
Je suis content d’avoir retrouvé une bonne partie de la Team . Mon seul regret est d’avoir « loupé » Cédric:( , mais ce n’est que partie remise

Bonjour,
le départ est pour 15h,ça va il y a le temps !!! je commence à stresser (en esperant que la douleur au tendons ne va pas se reveiller).Il fait chaud 25°c j'apprehende la course de 16.500kms.Il est 14h15' Echauffement 10' seulement et ensuite attente avec des amis assis à l'ombre.Le starter donne le départ des 5680 participants,les 6 premiers kms se font assez bien sensation 3/5 mais je me rend compte trés vite que ça va pas être du gateau !!! la premiére montée est difficile,j'ai du mal à recuperer:( ma FC est trop haute je commence à ralentir et j'en suis même pas à la moitié du parcours. Mon allure diminue de plus en plus, vitesse 9,5 km/h et une FC de 188 !!! Je suis coincé si j'accélère j'explose et ça je ne veux pas du moins pas maintenant,Je reste à cette allure j'usqu'au 16ème kms. Les derniers mètres j'accèlere et franchis la ligne d'arrivée à bout de force en 1h30'11" à la 1865ème place sur 4825 arrivés. Le premier en 52' et le dernier en 2h40'.Respect à tous

Les 20 kms de Paris

Tout d’abord mes excuses de ne pas avoir rallié le team mais je ne savais pas comment se déroulerait mon séjour.
Quelle belle course….. Quel grand spectacle….. GEANT !!!! Parcours sans difficulté avec un joli passage dans le bois de Boulogne et le les quais de seine. Temps magnifique. RIEN QUE DU BONHEUR.
Pour nous autres peu habitué aux grand événements de ce genre, rien que le village au pied de la tour Effel vous met dans le bain.
Le samedi soir, je m’endors vers 2 heures du mat et je me réveille à 5h30 pour le petit déjeuner (rien que du pain frais environ ½ baguette et un café.) Je veux tester l’alimentation sur sortie longue en préparation du marathon. De la même façon, j’ai préparé les gels pour le 5°, 10° et 15° . Je pense que cela fait beaucoup mais je vais voir si je supporte.
Avec mes deux frères nous avons récupéré des maillots auprès du conseil général de notre département et nous courrons sous les couleurs53.
Nous décidons de courir chacun de notre côté car nous n’avons pas les mêmes objectifs. En ce qui me concerne, faire la course à 5’20/km ce qui correspond à mon AS42.
Je suis assez loin sur la ligne de départ ; Quelle foule !!
• Km1 en 6’ ; Tout va bien et je trouve un bon rythme mais je sais que je vais trop vite.
• Km5 en 25’49
• Km10 en 51’23
• Km15 en 1h15’59
• Temps final 01h40’07 ‘’ soit une moyenne de 5’/km mais je suis frais comme un gardon. Je me lâche même sur le dernier km en 4’20.
Super course super sensation mais impossible de ma caler à mon AS42. Aucune douleur à la sciatique. Aucun problème digestif. Enseignement à retenir : A la Rochelle, comme je suis incapable de trouver mon allure dans la foule importante, je collerais le basque du meneur d’allure pour 3h45 .
Course extrement positive à tous points de vues
olivier

TRAIL ET SLALOM DES 20KM DE PARIS

ma soeur s'éternise sur le petit déj de l'hotel a 50 euros ce qui fait que l'on arrive au départ au dernier moment pas des sas sur cette course donc on part avec gilles en queue de peloton
dès le 1er km bouclé en plus de 6min contre 4'30 espéré je tire un trait sur la perf le trafic est orange/rouge
je prend les chemins boueux du bois de boulogne pour respirer un peu et triche meme un peu en coupant un virage un moment pour éviter un embouteillage - je reussi a faire 24' sur cette portion mais c'est toujours la cohue aux ravitos
arrivés aux quais c'est toujours dense je suis un peu fatigué de slalomer et j'arrive en plus de 1h37 une bonne allure marathon+ je ne suis pas si frais le lundi matin mais la ca va je vais remettre ca ce midi pour préparer mon vrai trail de samedi
je ne pense pas refaire cette course meme si le parcours est joli d'ailleurs je suis étonné de mon classement 4500/21000 car avec le meme temps sur semi a paris je finis 7000
on s'attend tous a l'arrivée mais les filles pleurent l'absence de francis sans arrêt de tout le week-end il fallait le dire !

bonjour à tous, un petit récit de paris, bien tardif car je n'ai toujours pas de connexion internet à la maison suite à mon déménagement.de plus, j'avais des evaluations lundi et mardi , j'ai donc été tres occupée ces deux jours.je n'ai pas grand-chose à rajouter sur la course elle-même, le parcours est plutôt sympa , sauf le dernier tronçon le long des quais.ça monte ,ça descend, ça remonte , ça redescend, etc.. avec des passages sous les tunnels franchement pas agreable. je partage l'avis d'éric, c'est un peu l'embouteillage constant...il faut donc etre tres attentif et slalomer.bon pour moi, ça ne change pas fondamentalement mes temps, je slalome doucement:cheer: .les 10 premiers sont bouclés en 1 h environ et je finis les 20 km en 1h57'40",14030 sur 21045. je l'ai pris cool, de toutes façons je n'avais pas le choix vu ma méforme. en fait, le veritable plaisir a été de retrouver des gens de l'équipe, connus ou inconnus (forza la belgique !).mais cela m'a conforté dans mon choix de faire des courses nature cette année, moins de monde et pas d'exigence chrono pour moi.de toutes façons, j'ai pas vraiment les moyens d'en avoir. A +
ps: un copain a eu la bonne idée de me degotter un dossard pour le marseille-cassis dans 15 jours...

marathon de vannes en duo
je viens de terminer le marathon de vanne en duo que je recommande à tous
le monde.super parcour très varié,une bonne ambiance et une super
organisation;) j'ai fait la deuxième partie qui fait 23 kilomètres,
car le départ ne se trouve pas au même endroit que l'arrivée:) l'avantage,
c'est que l'on double beaucoup tout le long du parcour:lol: car les
marathoniens vont beacoup moin vite ce qui est motivant:woohoo: bon
peu-être même un peu de trop car je suis partis très vite et au
17 eme kilomètre j'étais cramé j'ai finit comme j'ai pu:S péniblement
cela m'apprendra pour la prochainne fois:dry:
résultat 1h45' 3h17 à deux 69ème sur 325 équipes à l'arrivée:cheer:
finalement on est assez content:woohoo: bref une super journée en
bretagne avec un beau soleil:)