1er MARATHON LA ROCHELLE....

Belle course !
Bel exemple de negative split : 1er semi 1h50, 2nd semi 1h45 ! J'aimerais bien faire mon 1er marathon dans les mêmes conditions. Quand on fait un marathon avec une telle gestion de course, on doit doubler une max de coureurs sur la fin.
En plus je vise un peu la même AS42. As-tu l'évolution de ta FC en course ?

Seb35 écrit:

Belle course !
Bel exemple de negative split : 1er semi 1h50, 2nd semi 1h45 ! J'aimerais bien faire mon 1er marathon dans les mêmes conditions. Quand on fait un marathon avec une telle gestion de course, on doit doubler une max de coureurs sur la fin.
En plus je vise un peu la même AS42. As-tu l'évolution de ta FC en course ?

merci seb voici l'evolution de ma FC avec la methode karvonen:
1kms=80% .2kms=87%. 3kms=90%. 4kms=87%. 5kms=91%.du 6kms au41kms =entre 85% et 90% sans jamais les depassé.je c'est pas si le fait du froid ou le track ou la pression mais pendant la course et meme au depart ma FC etait plus haut que d'habitude.
bon courage pour la suite.

Félicitations

Bravo pour ton chrono et pour ton marathon

et bonne recup maintenant

Bravo, quelle course, quel temps ! En plus t'as bien géré ta FC, nickel ! Félicitations !

Félicitations pour cette belle performance, Djébré.
Et bon repos !
Elina