10km Taulé Morlaix 2010

Que dire ce premier 10km.
Pas grand chose d'intéressant, si ce n'est la confirmation qu'en course à pied il faille s'entrainer

En effet mes mois de septembre et octobre ont été tellement dense au niveau travail, que j'ai à peine réussi à caler 1 ou deux petits footing par semaine. Mon kilométrage par semaine n'a jamais dépassé les 20km !
Le seule séance dite de qualité s'est résumé à F30' +3*8' à 85%FCM. Je n'attendais donc pas de miracle sur les routes finistériennes Le manque de travail sur 10km ne pardonne pas

A vrai dire, les seuls moments de plaisir on été en dehors de la course.
Participer à ce 10km m'a permis de voir pleins d'ami(e)s coureurs, de revoir d'anciens copains qui eux ont bien veillis (suis originaire de brest) mais aussi de faire la connaissance de membres du site : Seb35 et Olive22.
Ca me fait toujours plaisir de rencontrer les gens du site

Après le classique retrait du dossard, me voilà en compagnie de Seb35 direction Taulé pour le départ du 10km.
Vu que seb a pour objectif les 42' et que je situe mon niveau actuel dans ses eaux-là, je décide alors de l'accompagner.

Durant l'échauffement, je suis surpris de me sentir bien en jambe. Cela fait bien longtemps que je n'ai ressenti de telles sensations. Cela me rend confiant pour la suite.
Les 3 premiers kms se déroulent plutôt pas mal. On est un peu en retard sur l'objectif, mais je sais qu'à partir du km4, rattraper ce retard ne devrait pas poser de problème. Seb a l'air à l'aise. C'est de nonne augure pour la suite

KM4, nous abordons la partie sympa de ce 10km. Mais bizarrement mes puls ne baissent pas alors que nous sommes en descente. Je décide de lever un peu le pied et je laisse Seb filer devant moi à partir .
Au KM5 je l'apercois encore devant moi et il semble passer pile poil en 21'. Il est parti pour réaliser un joli chrono
Au KM6, je me dis que j'ai eu raison de ne pas l'accompagner. S''en jamais m'être mis dans le rouge, je sens que je m"éteins" progressivement. Plus de jus.Ce qui est parfaitement logique sans travail de "foncier" ni de travail de qualité.
Désireux de ne prendre aucun risque, je décide alors de finir à ma main en restant caler à environ 90%FCM et boucle ce 10km en 43'18 (de mémoire).
Finalement les sensations jusqu'au km6 étaient plutot correctes, mais ensuite mon manque d'entrainement ne m'a pas permis de me faire plaisir sur les 4 derniers kms. Mais ce n'est que partie remise.

A l'arrivée je retrouve Seb qui m'annonce qu'il vient de pulvériser son record !! Cela me fait particulièrement plaisir . Cela confirme tout à fait les propos que l'on tenait durant l'échauffement.
C'est à dire qu'une bonne préparation semi marathon suivi de 4 semaines de spécifique 10km etait en général un gage de réussite sur 10km

Maintenant, place à la reprise de l'entrainement.
Il est grand temps de remettre tout cela d'aplomb

Bravo pour ta course Gilles.
J'aimerai bien faire une course comme çà sans préparation

Ben alors, on ne suit pas les plans ??? 43 min sans entrainement, c'est quand même pas mal, je trouve !
Content aussi de t'avoir rencontré, et si ça peut te réconforter, je te dédis quand même une bonne partie de ma réussite au semi. Au plaisir de te revoir sur une course prochaine.

olive22 écrit:

Ben alors, on ne suit pas les plans ???

Il faudrait un jour que les suivent en effet
Ils ont l'air de pas mal fonctionner ...

Ben purée !!

43'18 -- Et tout ça sans entrainement ????!!!!

J'en rêve !

Encore bravo Gilles !!!

gilles écrit:

olive22 écrit:

Ben alors, on ne suit pas les plans ???

Il faudrait un jour que les suivent en effet
Ils ont l'air de pas mal fonctionner ...

Bravo quand même Gilles. Faire une course sans être préparer, ca je ne sais pas faire...