10 km de Tours

Et bien voilà le jour J était enfin arrivé en ce dimanche matin plutôt ensoleillé mais frais. Après 6 semaines et demi d'arrêt forcé (tendons d'Achille + opération) je replongeais avec délectation dans le grand bain.

J'arrive à 8H30 où je récupère mon dossard grâce à un collègue. Je l'attache à mon maillot CCAP avant que je ne retrouve quelques potes en leur précisant bien que je vais avoir bien du mal à les suivre puisque j'ai prévu de faire 6mn au km pour ne pas trop tirer sur la machine. Il faut dire que je n'ai effectué que 4 entraînements depuis la semaine dernière et encore tout en endurance fondamentale pour reprendre le cours normal des choses. Finalement on m'octroie un autre maillot (jaune fluo avec tout plein de sponsors) afin de courir pour les "blouses roses". Association qui distraie les malades hospitalisés. Noble cause. D'ailleurs dans le peloton il y en avait pas mal.

Premier constat : à 1H30 du départ il y a énormément de monde. On voit de tout, banderoles monumentales, déguisements sympathiques etc. La fête du sport tout simplement.

Vient ensuite l'heure de l'échauffement. Je vérifie mon matériel (plus trop l'habitude) et déjà j'ai du mal à suivre mes potes à l'échauffement qui pourtant y vont tout doux. Mais je me réfrène aussi pour ne pas risquer à nouveau la blessure. Il fait toujours aussi frais et je vois ici et là quelques personnes que je connais. Normal je suis du coin alors on papote...

A 9H45 on se place dans le sas de départ, mais je prends soin de me mettre pratiquement à la fin, déjà pour ne pas gêner ceux qui vont plus vite que moi et surtout parce que je veux y aller molo...

Et voilà c'est le départ, on passe à 5.05' sous la banderole officielle annonçant le départ. Je laisse filer mes copains qui me disent "on se retrouve à l'arrivée". Pas de soucis, je mène ma vie tranquillou en queue de peloton et je finis le premier kilomètre en 6.06. Ce qui est conforme à mes prévisions à savoir à peu près 1H00. Les orchestres et le public sont bel et bien là, et ça fait rudement plaisir de voir tout ce monde.

Je sens que finalement ça ne va pas si mal et tout en slalomant entre les coureurs, j'établis le second kilomètre en 5.35. Curieux quand même car je n'ai pas senti que j'accélérais vraiment et pourtant les sensations sont bonnes. Mais mes copains sont déjà loin alors je continue sans me soucier de quoi que ce soit si ce n'est mes tendons. Je ne pense qu'à ça en fait, mais je bats encore mon temps en faisait le 3ème kilomètre en 5.11 puis 5.08 et enfin 5.02 à l'entame du 5ème et son ravitaillement.

Je bois de l'eau histoire de... et je continue mon bonhomme de chemin. J'aperçois à ce moment-là un pote qui me sert de lièvre. Je me dis, allez mon gars tente de le suivre. Puis finalement je le dépose alors que j'établis mon 6ème kilomètre en 4.42. Je suis presque dans des temps normaux pour moi et commence à me dire que tout va pour le mieux finalement. Puis encore un collègue se trouve devant moi. Je lui suis au train alors que je fais 4.47 au 7ème puis après une tape amicale, je continue sans qu'il puisse me suivre. Toutefois je commence à sentir mes jambes qui n'ont plus trop l'habitude et mon souffle deviens un peu plus rapide. Peu importe, je suis déjà bien content d'arriver en 4.40 avant de connaître fatalement une baisse de régime : 4.57 au 9ème. Mais l'arrivée est au bout et j'ai encore de la ressource. Alors hop, je fonce et conclu ce 10ème et dernier kilomètre en 4.37. Résultat 51.22' pour cette reprise. Je venais d'en finir avec ma 9ème compétition en 2010.

Retour en statistiques sur mes 10 km : connect.garmin.com/activity/50551662

Vient l'heure bénite du ravitaillement (toujours autant la queue) puis de la paëlla party (offerte avec le dossard). Faut dire qu'à Tours on est gâté : Un maillot orange Asics, un mini sac de sport, deux barres de céréales, une boisson de marque pour sportifs, un magazine sur la course à pied, une médaille des 10 km, un diplôme et enfin la fameuse paëlla. Vraiment rien à redire.

Bon il est temps maintenant d'aller voir les stars, celles qui font le 20 km à Mach 2. Impressionnant et l'arrivée se fait au sprint. Le soleil est maintenant présent en permanence et je rejoins ma voiture avec la satisfaction de ne pas avoir mal à mes tendons.

Je reste prudent et vais prendre deux jours de récupération. Je ferai une petite sortie d'endurance mercredi et ensuite il sera temps de préparer mon futur marathon à La Rochelle le 28 novembre prochain. Mais que de retard dans cette préparation. Cela dit, que c'est bon de pouvoir recourir normalement.

Bon dimanche à tous et à bientôt pour de nouvelles aventures.

content pour toi que ça se soit passé pour les tendons

Merci Gilles

bravo pour ta course, ça fait plaisir de voir que les sensations sont bonnes et que les tendons se sont fait oublier.
bonne recup et bonne fin de plan, certe chaotique mais qui sera, je l'espère efficace

Belle course pour quelqu'un qui reprend
Bon repos et bonne prépa pour le marathon

bravooooooooooooooooo pour cette belle course, ça fait plaisir de te lire
malheureusement nous n'avons pu nous rencontrer, quel dommage, une autre fois j'espère