Mon premier 10 km, Les courses de Rouffach

bravo pour ta course et pour ton récit, très bien écrit, on s'y croyait !!!

Bravo Chill
Interressant ton CR plein de vie.
je m'en servirai car premier 10 km dans 7 semaines...
Bravo pour ton objectif plus qu'atteint!

j'ai fait ma première course le mois dernier . 10 km de Magny le Hongre sans préparation, ni cardio, vraiment " à l'arrache ".
J'avais alors jamais entendu parlé d'endurance fondamentale ou encore de FCM et VMA....
ton récit m'a fait beaucoup sourire. je me suis un peu reconnue dans ton expérience.
ça part effectivement très vite et comme toi, beaucoup de coureurs m'ont doublé. J'ai pensé à plusieurs reprises être la dernière. J'ai jeté deux ou trois fois un petit coup d'oeil derrière moi pour voir s'il y avait encore du monde . Et ouf, heureusement OUI.
je pense être également partie trop vite, "entrainée par l'ambiance". mais tant pis, j'ai tout donné , me suis battue contre un vent terrible tout le long de la course pour finir avec la bonne surprise d'une jolie montée juste avant la ligne d'arrivée. J'ai fini
complètement vidée, mais heureuse de voir s'afficher 52 min au compteur et ma petite famille applaudir ma performance.
J'avoue avoir mis une bonne semaine pour récupérer.
je fais un 10 km fin mai, mais cette fois ci, je le prépare. J'ai choisi le plan "finir le 10"
Qu'avais tu suivi comme plan pour ton 10 ?
Bonne continuation pour la suite

Merci à tous pour vos messages !

@ Mila : j'ai fait le plan finir le 10 km 10 semaines 3 séances. Je l'avais adapté car je n'ai repris la course à pied que fin janvier.
52', c'est un bon temps...tu me laisses à 5 min !

Je suis allé voir le médecin concernant les douleurs au dos. J'ai des pincements au niveau de la colonne...du coup radio..et puis kiné ! Ce n'est pas des points de côté...j'espère soigner ça au plus vite parce que c'est réellement handicapant.

Chill,
Bravo pour ta course, les objectifs atteints c'est bon pour le moral !!!
Maintenant, en s'entrainant régulièrement tes temps vont descendre, descendre....
C'est l'intérêt du 10 kms, tu peux en faire plusieurs dans une année, et progresser à chaque fois...

Chill écrit:

Ce soir, ça y est..j'ai franchi le pas..je ne regrette pas !

Ca fait toujours plaisir de lire ce genre de propos
En tout cas Bravo pour ce premier 10km réussi !!!