Marathon de Florence - droit dans le mur !!

Je ne suis pas spécialiste et encore moins connaisseur, mais de mon avis ce n'est pas un problème d'endurance musculaire, vu ta prépa et les dénivelés que tu as bouffé, tes muscles étaient prêts je pense.
Peut-être creuser d'avantage la piste magnésium/manque de sodium, combiné avec le froid qui doit accélérer le processus ? Tu avais un gel salé?
@Alex si tu parles de gels sucrés, je ne vois pas trop l'influence sur les crampes? Tu peux développer ?

Le froid et la pluie sont des facteurs terrible pour les crampes. C'est sûr que ça a jouer contre toi.
On peux rajouter qu'un bon échauffement donne de bon résultat. Cet échauffement doit être encore mieux fait avant une compétition où il fait froid, non? Qu'en pense ton entraineur, c'est lui le spécialiste après tout.
Si tu as bien récupéré, s'est déjà ça (moi, je suis toujours en mode canard sur le plat et limace dans les escaliers après mon effort de 2h).
Bonne récupération et place à la saison prochaine, non?

Pas encore eu l'occasion de parler avec mon coach, je le vois demain pour la séance de VMA.

Je garderais en tête de me méfier de ce genre de conditions météos si ça se représente mais pour l'heure place à la suite de la saison en effet avec du 10km et du trail, déjà hâte d'y être

J'arrive un peu tard sur le post après une longue absence sur le forum et je suis désolé de lire tes mésaventures. Pour les crampes, il ne faut pas négliger non plus le facteur du stress. Il m'est arrivé d'avoir des crampes après à peine quelques jeux au tennis et puis une fois passées, plus rien. Ici si on combine le stress du premier marathon, le froid et la fatigue, ça commence à faire beaucoup, surtout si tu es déjà sujet aux crampes en temps normal (déficit de magnésium possible aussi).

Punaise,
je n'avais pas vu ton compte-rendu de Marathon.
Courir sous la pluie, c'est loin d'être simple.
J'y ai eu droit pour mon unique Marathon. J'ai fini dans la douleur, mais heureusement que me femme et mes gosses étaient là pour m’encourager, et que je m'alimentais de pensées positives avec les mots du forum.

Tu verras, tu auras l'occasion d'en faire un autre et de rebondir.