Tri M de Rumilly

Alors voila après avoir couru comme un dingue pendant 4 mois pour faire le semi de Genève, je reprenais le triple effort par un tri M, là ou j'ai passé une bonne partie de mon adolescence.
Côté entrainement, 600km de vélo (90% de home trainer + 4 sorties de 50km) vs 670km de cap. Et toujours 2 séances de nat par semaine.
Je sais que ça va piquer en vélo.

Entrainement du lundi au jeudi puis petit repos de prévu vendredi+samedi.
Sauf que vendredi fin d'après midi, je rentre du boulot en moto et un conducteur ne s'arrête pas au" cédez le passage"
Résultat, le Yan finit par terre, puis tour en VSAB jusqu’aux urgences. Je n'ai rien de cassé mais mal au dos et des bleus.

Le tri parait bien compromis. Deux dodos + antidouleurs+ quelques séances de compex....dimanche matin, je n'ai pas plus mal que vendredi soir donc je me décide et j'y vais quand même. Je le ferais "cool"

Arrivée sur place, rayon de soleil, pas une place de parking, des têtes connues, une marre à canard connue....je suis dan mon élément.

Dossard, installation dans le parc, nouvelle combi que j'avais testé la veille (j'ai tenu 4' dans le lac Léman à 10/11degres).
Je me place sur la droite (nat en 2 tours) et c'est parti. Ça tape fort pendant 400m, puis rebelote à la première bouée.
Je prends cher et pourtant je suis parti vite sur 200/300m
Premier tour normal, puis pendant le 2eme tour, je m'endors un peu. Mais un gentil concurrent va me réveiller d'une tape amicale mais virile derrière les oreilles
J'accélère un peu sur les 200 derniers mètres en activant un peu les jambes.

Sortie laborieuse de l'eau, mais le chrono n'est pas si mauvais. Je verrais après que j'ai plus que les 1,4km annoncés
Arrivée au bike, casque, dossard, shoes et hop c'est parti.

Je connais le parcours vélo et ça grimpe sur 16km environ. Pas violent mais je n'ai pas les jambes pour monter en force aujourd'hui. Il va falloir gérer.
Au 3eme km, Je me fais passer par un pikachu gris et jaune et je me dis que le gars est au top....je serais après que c’était Rhum la fusée.
Je remonte un peu de monde, et je me retrouve derrière la 4eme femme. Je la connais car elle court fort et elle me pose souvent à pied. Mais là elle galère en montée. Je la passe et on va jouer quelques km, avant qu'elle ne prenne la roue d'un gars.
Je suis galant mais je l'ai un peu mauvaise. Je vais suivre les affaires à 50m pendant quelques km puis la repasser dans la 1er vrai descente-
Après un passage sur une route bien pourrie, on remonte un peu avant d'attaquer une série de toboggans ou on descend vite et on alterne avec des minis bosses qui passent en force. Là, Je ne force pas trop et je prends vraiment du plaisir.
Juste qu'à chaque fois, je pose la miss et elle me repasse en descente dans la roue d'un concurrent. Elle manque de me foutre au tas dans un rond point en travaux.
Du coup je pose une mine pour rouler 100m devant....et au bout de 5' je me retourne et elle est dans ma roue

Bref on revient au parc, je suis quelques mètres devant. Je déchausse, saute du bike et je file mettre mes chaussettes et running.
J'entends le speaker annoncer la 2eme féminine (oui on a doublé les autres concurrentes).

Petit coucou à ma chérie, et hop c'est parti pour 9km. Un tour du lac ou on a nagé, puis un passage dans des bois/chemin puis on rejoint la bosse du parcours. Courte mais elle m'éclate les jambes. Là, le mal de dos de la chute et les bleus aux genoux piquent un peu mais par fierté je cours. Pas envie de marcher. On enchaine dans une zone résidentielle, pas très sexy.
Je croise pas mal de copains de mon club (on est une quarantaine sur le M et le L) et des clubs locaux et je serre les dents. On passe derrière le stade, dans un chemin vraiment étroit puis on va faire un demi-tour un km plus loin pour enfin redescendre.
J'avais prévu la grosse accélération de la mort qui tue mais les cuisses ne veulent.
Alors je vais rentrer en mode cruise control. Pas à l'agonie mais pas plus vite non plus.

Dernier petit coucou à ma chérie et je m'arrête presque pour une photo (pas floue), puis mini sprint pour rejoindre la ligne.
Là je retrouverai Rhum qui avait eu le temps de se doucher, manger, tondre la pelouse
Forcement moins rapide qu'en 2015 mais bien content d'avoir juste pu participer.

Comme quoi des fois, on se satisfait de peu et premier tri en vétéran (ça c'est fait!!!)

Et pour ceux qui aiment les chiffres (1.4km / 37km/9km)

Discipline Temps Clt. Point de passage Pos. +/- Écart
Natation 24:44 90. Sortie natation 90. - +5:55
T1 1:19 104. Départ vélo 84. +14 +4:00
Vélo 1:09:40 122. Fin vélo 102. +18 +12:19
T2 1:06 231. Départ course à pied 104. +109 +12:58
Course 40:11 107. Arrivée 98. -124 +23:37

triathlon Rumilly Garmin

encore un sacré niveau le vieux malgré le manque D entraînement velo

au fait j avais aussi passé le rotofil et fait un puzzle de 5000 pièces
j ai à peine eu le temps de reprendre mon souffle et de demande à Yvon que tu étais et tu étais déjà arrivé frais comme un gardon!!

en tout cas ravi d avoir fait ta connaissance

Solide le monsieur , bravo pour ta course avec un entrainement "incomplet".
En particulier, je suis impressionné comme tu es complet, très peu de place perdues entre la nat et l'arrivée, même les transitions (express la T1 ) sont dans les temps de ton rang. Pas de points faibles

Joli chrono quand même.

En espérant que les restes de ton accident sont évacués.

ahahah, en effet on peut voir ça de deux façon : soit je suis complet, soit je suis moyen en tout

Je vais essayer de me rattraper dès ce soir.
J’attaque le tour du canon de Genève.
- 4 mercredi soir de suite après le boulot, une course dans une ville différente
- courses de 7/8km avec de la bosse (sauf la 1er étape).
- ça va vite, très vite et en général ça fait mal au bout de 4 semaines.

Et pendant que Rhum va aller s'affuter les cuissots à Doussard, je suis tenté par un weekend triathlon à Chalains.
Je pense faire le sprint le matin et le super sprint à midi.
Ou alors le grand chelem : sprint le matin et courte distance l'après midi 8mais là ça risque d'être un peu difficile à encaisser)

Juste que faire une course les mercredis soir et un tri le weekend, ça laisse peu de place pour s’entraîner/récupérer.
Mais bon, s’entraîner, c'est tricher,non ?

Il s'en aura fallu de peu pour que tu ne puisses pas t'aligner sur ce tri
Heureusement il n'en a rien été ... et tu nous a sorti une belle perf au final dans ces conditions !!

Bravo Yan et merci pour ton joli récit !!

Bonne suite, en espérant que ton accident de vendredi dernier n'est plus qu'un mauvais souvenir