Marathon de ROME 2016

tu as surement raison car apres cette sortie de 30 bornes j'etais crame en fin de prepa . L type qui m'a conseille ca tourne plus vite que moi j'aurais du me mefier

Bravo pour ce nouveau RP !!! ... réalisé sur un marathon plus difficile que le précédent !!
J'ai un copain qui l'a fait aussi cette année et c'était pour lui, le plus dur qu'il a fait depuis qu'il en fait (entre le D+ et les pavés, il est loin d'être simple pour venir y faire un RP notamment)

Ton RP sur semi doit te permettre de faire un sub 4h sans souci normalement, donc en travaillant le foncier, tu y arriveras toi aussi

Merci pour ton CR bien sympa et encore bravo !!

Ton récit me fait penser à mon expérience du 1er marathon effectué le 30 avril dernier : un objectif de 4h00, un semi couru en 2h00 environ ... mais les 10 derniers km difficiles pour finalement accrocher un chrono décevant de 4h20
Ce qui est fort c'est que tu as su mettre de côté les douleurs et surmonter par ton mental ce combat contre soi-même.
Bravo à toi et je ne m'inquiète pas pour toi, tu courras prochainement, comme moi je l'espère, le marathon en 4h00
Bonne récupération à toi

L analyse des autres me paraît la bonne mais je suis sur que tu sais toi aussi le pourquoi de la fin dans le dur

Il est sur qu avec un parcours plus roulant le RP va tomber

Bravo pour ta course

Bonne récup surtout.

Warlock974 écrit: Ton récit me fait penser à mon expérience du 1er marathon effectué le 30 avril dernier : un objectif de 4h00, un semi couru en 2h00 environ ... mais les 10 derniers km difficiles pour finalement accrocher un chrono décevant de 4h20

Pour un semi en 2h, il me semble que un marathon en 4h20 est la bonne allure, selon les calculs de ce site notamment (et de D. Chauvelier), donc c'est plutôt bien un marathon en 4h20, non?

En tout cas Félicitations pour ton RP, quoiqu'il en soit Marc!!!!!
ET bravo pour ce CR riche en pavés .... ça avait l'air dur, sans compter la chaleur.....
Encore bravo!!!!