Marathonienne, un truc de dingue!!!!!

Allez, je vais tenter le compte-rendu…. Attention je crois bien que ça va être long !!!

Inscription au mdp 2016 le 13/05/2015…. Depuis, j’y ai pensé quasiment tous les jours….
Au retour des vacances d’été, où je n’ai quasi pas couru pendant 3 semaines, je reprends l’entrainement 3 fois par semaine.
Je choisis le plan de Gilles 14 semaines 3 séances, je ne pourrais pas en caser beaucoup plus dans mon emploi du temps, et je me dis que si j’y arrive, je rajouterai une EF… je l’ai fait 2 fois. J’ai fait sauter une séance, au ski, et la dernière EF, faute de temps.
En tout, j’ai fait 444 kms, j’ai suivi le plan à la lettre, à part pour la sortie SL XXL, que j’avais rallongée à 2h35 (23 kms), couplée à une EF la veille de 1h30 (12kms). Heureusement, après c’était le début de la relâche, car la fin du plan monte en charge, et c’est bien fatigant….

Mais retour à Paris…. Le temps prévu chamboule ce que j’avais calé pour ma tenue, mes ravitos, bref, la veille je ne savais toujours pas ce que je mettais….
On prend le tgv, arrivée vers 15h, direction l’hôtel pour déposer les valises, puis le salon du running… retrait du dossard, je suis trop fière !! Puis on cherche nos noms sur le wall of fame…. Je me retrouve première d’une ligne, à l’extrémité gauche du mur, suivie par mon mari ; à un nom près, on se retrouvait séparés, à l’autre bout (quelques dizaines de mètres tout de même !!!!). On navigue un peu dans les allées, mais trop grand, du monde, bref, on sort rapidos et on retourne à l’hôtel se poser un peu, il fait froid et il pleut, pas très propice à la détente en terrasse !!
Le soir, pâtes en resto sicilien, très bon, avec une amie parisienne. On ne pense pas trop à demain, je suis étonnamment zen….
La nuit, réveillée vers 4h40, du bruit à côté, j’ai un peu de mal à me rendormir, et le réveil à 6h35 est un peu difficile…
Direction le petit déj : je ne suis pas stressée. En fait je crois que je me suis mise dans une espèce de monde parallèle, j’ai d’ailleurs du mal à en sortir encore maintenant… c’est très bizarre ! Donc pas de stress, petit déj cool !!!! je prends ½ baguette, beurre, miel, je me rends compte que j’ai oublié de la faire griller… tant pis, je ne vais pas la jeter ! une part de gatosport… sans conviction, et une petite tranche de pain grillé histoire d’être bien calée…. !!!
Habillage maintenant… abandon du camel back, je pars avec une bouteille à la main, bouchon sport. J’hésite sur tout… j’avais pris en double des choses…. Finalement t shirt au lieu de débardeur (la météo était prévue beau, mais moins de 20 finalement… en fait pas du tout, il a fait 20 très tôt je pense….) et short. Cardio et montre en place, puis dossard, nickel !! J’avais prévu un sweat, à filer à ma copine au 9ème, mais je choisis de ne pas le mettre, j’ai eu raison, il faisait chaud dès 9h.
Pour les 4 pâtes de fruits, et LE gel antioxydant que j’emmène de peur de regretter (le marketing commercial ça marche je pense), je glisse le tout dans une petite sacoche décath, déjà testée sur semi. Une poche sur mon short pour mon iphone, hyper important !!!!!
Plein d’encouragements d’ailleurs arrivent par sms ou whatsapp, je suis émue de tout ce soutien !!
Après de multiples passages aux toilettes, on part tranquille à pied rejoindre le départ. Sas 4h30, départ 10h15 et fermeture du sas 9h45, on a le temps.
Première pause pipi sur les champs, la queue, normal… On se dirige vers le sas, mais là 2ème pause pipi, grosse queue, je retourne à ceux d’à côté, moins de monde !! Cette fois, on repart vers les sas…. Queue pour entrer, contrôles de chaque dossard minutieux, impossible de gruger !
Il doit être environ 9h45, on attend Milena à l’entrée du sas, trop hâte de la rencontrer en vrai !!! On n’a pas eu beaucoup de temps, et chacune sa stratégie différente, donc je l’abandonne derrière, et je me faufile un peu devant avec mon homme…. Tiens, il y a des toilettes dans les sas !! ben moi j’irai bien… lui me dit non, tu iras à vincennes….ok, ok… Mais quand même j’irai bien…. Du coup je me rapproche des toilettes mais je comprends après que la queue est immense, et les 2 british devant moi n’ont pas l’intention de me laisser passer… tant pis, et en plus on commence à avancer, le départ ?? non pas encore… mais on se rapproche…. Je regarde chaque toilette croisé, mais la queue à chaque fois… j’hésite à pisser à côté !!! Et enfin, à quelques mètres du départ, un de libre, je fonce !! J’ai bien fait !! Et hop, on attend toujours de toute façon….
Et voilà le départ, le vrai !! 10h25, c’est parti !!
JE ne regarde pas mon cardio, inutile, il doit être haut. Je suis contente d’être là, il fait très beau, je pars tranquille. J’ai programmé ma montre pour 9 circuits de 5 km, pour avoir une moyenne exploitable… ce sera la seule chose sur laquelle je me baserai, avec coup d’œil au cardio à quelques moments, mais il me stressait, alors je n’ai pas regardé trop. J’ai essayé de me fier à mes sensations plutôt.

J’essaye de profiter du paysage, de l’ambiance, de Paris, j’observe, je regarde les coureurs autour de moi, bref c’est tout cool !!
1er ravito 5kms, on ne fait pas l’impasse, surtout avec ce temps, mais c’est la cohue !! Sucre, banane, et eau sur laquelle je mets mon bouchon sport tant bien que mal ce n’est pas la bonne taille, mais ça tient quand même ! des bouteilles de 33cl, à chaque ravito, j’en prendrai une, l’autre aura été bue sur 5 kms, jusqu’au 40. On perd du temps aux ravitos je trouve… masi je garde en tête que la course va être longue, qu’il faut le faire…

Ensuite ça commence à monter un peu, on essaie de ne pas trop se fatiguer, on ralentit quand ça monte, on profite quand ça descend… au 9ème, ma copine Steph est là, trop bien !!!! Je souris, photo en courant, on a fait un groupe sur whatsapp, tous les copains y sont, elle va alimenter le groupe, et les encouragements vont continuer jusqu’au bout. Mais je ne regarde pas mon téléphone…. Je l’entends sonner parfois, je sais qu’ils sont là !
Ça grimpe pas mal ensuite, je ne me souviens plus mais on arrive au château de vincennes, c’est très beau, avec [strike]la pissotière[/strike] le parc… les toilettes sont fermés, ce sera derrière un mur, entre filles !!!! on repart vite fait, pas facile de remonter un short quand on transpire, il n’y aura plus d ‘arrêt pipi !!

les 1ères bassines d’eau sont là aussi, j’y trempe la casquette, et je le ferai à chaque fois. Les pompiers vont nous refroidir plusieurs fois également (4 fois ?), c’est bien froid !! mais ça fait du bien. Moi qui avais peur de souffrir de la chaleur, je me rends compte que je l’ai complètement occultée, la tête au frais, et les fringues trempés… j'ai la crève aujourd'hui

Là ça monte par contre c’est sûr et le point culminant de la course est là d’ailleurs. Puis le 15ème, je commence à avoir les jambes qui tirent un peu, j’hésite à le dire, mais mon mari me dit que c’est normal, cela fait 1h30 que l’on court… je n’ose pas penser aux kms restants !!

19ème, Steph toujours au rdv !!! ça me fait plaisir de la voir, ça me rebooste, et je souris à chaque fois…

20ème, énorme côte… on y va cool, puis ravito, toujours eau, banane (ou pas, j’en ai zappé parfois), sucre sauf une fois où je ne les ai pas vus. J’ai aussi pris une pâte de fruits au 9ème je crois, puis un peu de gel au 15ème, puis une autre pâte de fruits au 19ème, la fin du gel quelque part là dedans .

Semi, je me dis que finalement s’arrêter là, c’est pas mal !! mais non, on continue…

Ma copine Carole nous attend à Bastille, ça fait du bien aussi !! photo pour whatsapp je pense, puis elle nous rattrape en courant comme une folle, elle me fera bien rire !! J’ai mal partout, mais je souris !!!Ensuite, je commence à avoir mal aux jambes, et ce sont les quais de seine, j’avais retenu que ça descendait jusqu’au 26, à peu près….
Déjà des coureurs marchent, on double pas mal depuis le début, on est avec les mêmes aussi puis je vais perdre tout le monde petit à petit… on a aussi suivi un groupe de supermens qui poussaient un fauteuil roulant avec un petit garçon, chapeau les mecs !! puis un autre groupe idem avec une dame, avec une énergie à revendre !!!

Je me souviens du fameux tunnel disco, le fameux…. Cette année c’était ambiance zen & spa…. De la petite musique zen, des tableaux, pas de mauvaises odeurs, ça apaise, ça repose,, un peu trop mais ça marche, le cardio redescend….

Parlons-en du cardio…. Dès le début autour de 174 rapidement !!! soit 87% de fcm… je vais me caler à 180 de moyenne, soit 90% (et même au delà !!), je suis bien comme ça, et je pense que si je n’avais pas eu le cardio avec moi, je n’aurais pas pu deviner qu’il était si haut. Je préviens même mon mari au 20ème que s’il est déjà comme ça, ça risque peut-être d’être chaud… Finalement, il va même redescendre vers le 35ème, je ne le regarderai plus ensuite, inutile, le problème ne se situe pas là du tout !!
En fait, je reste concentrée sur mes sensations. J’ai peur de me prendre un mur, ou je ne sais quoi, de me déshydrater, de faire une hypo, donc je joue la sécurité à fond !! je maintiens l’allure travaillée, et je rattrape le temps perdu à chaque ravito comme je peux, c’était le but de partir sur 6’15-6’20. Dans ce tunnel, un mec est assis tout blanc, des gens marchent, et puis ça monte, ça descend….. j’ai mal aux jambes, et je me rends compte que contrairement au début, les descentes ne me détendent plus les muscles, et sont douloureuses… en même temps « si c’était facile je le ferais » disait la pancarte d’un petit garçon qui attendait son papa… les gens sur le parcours regardent mais n’encouragent pas beaucoup à ces endroits difficiles… on leur fait remarquer d’ailleurs

Enfin le 30ème !! Et steph toujours au poste !! Photo, et elle me crie « allez, 12 kms, c’est comme le footing du dimanche !! ». Je n’ai jamais regardé mon temps de course, ni même pensé à ça, c’est drôle d’ailleurs, mais je crois que ça ne sert à rien, alors le cerveau ne le fait pas. J’ai mal, et je me dis « le footing du dimanche ». Je pense à Roumy et son CR de Barcelone, qui n’a rien lâché… je vais penser à tous mes entraînements, à la gym 2 fois par semaine, à ces sorties sous la pluie, dans le vent, le vendredi soir, le froid…. A la vma aussi….
Mon mari me dit qu’il a une crampe, il s’arrête et il me dit qu’il me rattrape… je continue… c’était prévu comme ça de toute façon, si jamais cela arrivait, donc j’exécute le plan ! il me rattrape, parfait !!! Mais il fait une drôle de tête tout de même…. Finalement au 32ème, il décide de s’arrêter de nouveau, je ne le verrai plus jusqu’à l’arrivée…. Je me retourne parfois, mais je ne le vois pas…

32ème, stand isostar, ça ne peut pas faire de mal, quelques gorgées, mais ça colle bien au sol !!

Du coup, je me concentre sur la ligne verte, n’ayant pas le parcours trop en tête, et n’ayant plus de guide… j’ai mon iphone, et de la batterie.. je décide donc de l’appeler pour savoir où il en est, puis sms. Jusqu’au 38 ème je l’informe, après je n’ai plus le courage…. J’envoie d’ailleurs une photo du 38 aux copains sur whatsapp, je lis furtivement 2 commentaires, ça me booste, j’ai envie de pleurer, mais faut pas craquer, faut continuer…

35eme, 36eme, le bois de boulogne, les coureurs que je double à la pelle…. Je suis d’ailleurs assez en colère contre eux, beaucoup marchent masi en plein milieu, pas sur les côtés… eh oh les gars, c’est une course…. !!!! Alors il faut slalomer sans cesse, et ça c’est faigant, je n’ai plus beaucoup de courage…. Je maintiens l’allure, je ne sais pas trop comment, mais je maintiens, je jette un œil, je suis même pas trop mal, dans la cible ! ça me fait une belle jambe (c’est le cas de le dire)…
Je fais le compte de mes endroits douloureux…. Je me dis qu’accoucher, c’est bien pire !! Je pense au footing du dimanche, j’essaie de mentaliser un parcours selon les kms restants, mais je me dis que d’habitude, je n’ai pas si mal aux jambes quand je le fais !!!!

Les kms passent, je n’ai pas de notion de temps, je ne pense pas à marcher, juste à maintenir et à avancer…. Je relarque que le souffle ça va bien d'ailleurs, et s'il n'y avait pas ces fichues douleurs, ça serait top

KM 40, plus que 2 !!!! Je vois le ravito, je prends de l’eau, un quart d’orange, pas la force ni l’envie de manger… d’ailleurs l’eau, j’en peux plus non plus… je fais attention de ne pas glisser en repartant (je vous épargne l’état du sol à chaque ravito…. Même un où c’était de la boue, des flaques, on pateaugeait…). Là je me dis que s’arrêter c’était pas une bonne idée, je ne vais jamais repartir, et puis si je repars…les mecs sont géniaux, ils se mettent à m’encourager, ça fait du bien !!! mais les douleurs ne diminuent pas pour autant… plus que 2 allez !!! ça recourt un peu plus autour de moi, je double toujours…. Je ne sais pas s’il est possible de savoir combien j’ai doublé, mais ça m’intéresse !!!

41ème, je souris bêtement pour la photo tag heuer… mais où est elle cette fameuse photo ???? pas sur mon compte facebook en tout cas !!! puis c’est le dernier, je n’en reviens pas, enfin !!!

Les derniers mètres ne sont pas moins douloureux, ça monte un peu… et le rond point, le panneau Paris, l’arrivée, je la vois… je cherche steph , je la vois, je lève les bras bêtement, je suis trop contente !!!! Je passe cette fichue ligne, j’arrête ma montre, je ne la regarde même pas…. Et là je me retourne, et ben il n’est pas là…. Alors l’émotion me gagne, et je suis toute seule, et je ne sais pas où il est…. Je me mets à pleurer, on me demande si je vais bien ? c’est votre 1er ? félicitations !! allez je vous fais la bise! ben ok, si tu veux mais moi je veux mon mari… alors je leur dis que j’attends mon mari, et je pleure encore plus …. La dame de l’orga me dit qu’il faut reculer, mais moi je ne veux pas… je recule puis je me faufile de nouveau, je l’attends…. Et enfin je le vois !!!! alors je le rejoins et là j’ouvre les vannes, je pleure et je lui dis que je savais pas où il était… lui me dit qu’il est fier de moi !!!! il me demande mon temps, j’en sais rien du tout !!!! je m’en fiche complètement…. Et je lui parle de la méchante madame, qui ne voulait pas que je l’attende… bref bref…. Tout est bien qui finit bien !!! J’ai mal aux jambes mais pas plus pas moins qu’en courant…. Je récupère mon beau t shirt…. Je suis fière de récupérer la médaille !!!! au moment où la dame me la glisse autour du cou, je suis fière !!!! je marche lentement, puis ça va un peu mieux, lentement mais sûrement…

Je suis toute dégueu, je ne pue pas trop, et j’ai une belle médaille autour du cou !!!! et plein de coups de soleil

Désolée pour le pavé…. Pour une fois, j’ai fait de mon mieux pour le CR !!

Encore merci pour tous les conseils reçus, le soutien, ce forum m’a énormément aidé (déjà à moins saouler l’entourage !!!!), et c’est aussi grâce à vous tous si j’ai réussi hier à franchir cette p..tain de ligne !!!! MERCI!!!!
Merci aussi à Milena pour le soutien en privé!!!!

je me rends compte que je n'ai même pas parlé de mes temps.... j'ai fini en 4h33 et5secondes... parfait!!! vu le temps qu'il faisait, et vu que c'était mon premier, parfait!!!

TEMPS (MIN) PAR TRONCON DE 5 KM :

0 - 5 5 - 10 10 - 15 15 - 20 20 - 25 25 - 30 30 - 35 35 - 40
00:31:44 00:33:08 00:32:29 00:31:28 00:32:24 00:32:54 00:32:36 31:54

ALLURE (KM/H) PAR TRONCON DE 5 KM :

0 - 5 5 - 10 10 - 15 15 - 20 20 - 25 25 - 30 30 - 35 35 - 40
9.45 9.05 9.24 9.53 9.26 9.12 9.2 9.4

J'ai tout lu d'une traite, super CR bravo
Ça fait envie !
Ce qui m'a marqué tout au long de ma lecture c'est ta sérénité !!!!
On sent que c'est fort comme sensation / effort, et ça me conforte dans l'idée de prolonger ma prépa au semi de Toulouse par le marathon le mois suivant.

4h33 pour un premier marathon, franchement bravo !

Les émotions sont au niveau de l'effort fourni, la fatigue aidant tu craques mais tu l'as fait

En tout cas je suis bluffé par ta régularité, ton allure n'a pas faibli malgré la fatigue et les douleurs, bravo !!!

BRAVO ! Tu es marathonienne, et tu le mérites amplement. Avec un très beau chrono en prime !

On voit bien la sérénité mais aussi l'émotion que tu as connue. Ta gestion de course est parfaite, les derniers 5K quasiment les plus rapdes

Merci pour ce CR

Bonne récpu

Bravo, à te lire, on croirait que tu les as avalé très facilement ces km!!
Bonne récup et continue d'en être fière, c'est mérité!