TRIATHLETE YMCA CR Triathlon de Mâcon

Ça commence par une envie de toujours de m'essayer au triathlon probablement exacerbée par un reportage télé sur un ironman il y a...envie réveillée par ma belle-soeur qui début juin s'est lancée dans l'aventure à Deauville.
Comme ça se fait souvent, au cours d'une soirée, défi: "On fait celui de Mâcon début septembre ?" "C'est parti"
J'avais un peu préparé le terrain en fait en prenant des cours de natation en 2014 et en allant voir l'épreuve l'année dernière pour me familiariser avec l'organisation et probablement me mettre l'eau à la bouche
Enfin là c'est parti

Donc je retourne en piscine 2 fois par semaine, visionne des vidéos pour essayer de nager le crawl 500m sans ressortir épuisé. Je m’aperçois très vite qu'on pense savoir nager mais que c'est super technique si on veut avancer. Et à la piscine je constate que les nageurs me torpillent sans avoir l'air de forcer
Pas grave mon but est de nager 500m. Petit à petit je vais trouver un rythme me permettant de sortir du bassin sans suffoquer. Bon sans trop de honte je vous révèle que je parcours les 500m en 12'

Sujet vélo. Je n'ai pas de "route". Donc je commence par m'entraîner avec mon VTT pas léger du tout. Pareil, 2 fois par semaine. Et je vais réussir à me faire prêter un bon vélo de route 4 semaines avant.
Ben y a pas photo hein. 15' de moins sur 25km

Côté course à pied je me refais quelques séances de VMA et d'AS10.

Un test en semaine S-2 me flingue le moral: j'enchaîne 500m à bon rythme, 25km à vélo avec du vent et 5km de càp. Sauf qu'après 1km300 je suis contraint à marcher. Plus de jus. Bon il faisait très chaud mais je dois lever le pied sur l'entrainement et retrouver de la fraîcheur. Pas question de finir mon tri en marchant.

Jour J on n'en mène pas large avec Audrey et Sébastien. C'est bien d'être à trois pour le coup
Gros stress dans les rangs avant de se plonger dans la Saône (qui est loin d'être propre). Mais bon, les vélos sont posés, on est en combi, on ne peut plus reculer

Le départ se fait entre deux bouées dans l'eau.
250 personnes dans l'eau c'est assez étrange. On dirait des rescapés du naufrage du Titanic
Les dames partent puis les hommes.
Et là...c'est la guerre. Mélange d'eau verte, de bouillon, un bruit incroyable. Je me suis élancé derrière par prudence mais je commence à rattraper du monde, à doubler. Sauf que ça se resserre devant, ça accroche le pied, ça monte dessus.
Je passe mon temps à regarder par où je peux passer. Le but arriver à la première bouée tant bien que mal.
Après 100m en essayant de doubler un gars je me prends un pain en pleine tempe. Involontaire ?
Bon va falloir s’extraire de cette mêlée.
En virant la première bouée j'arrive à me faufiler à l'intérieur et double 4 personnes Trop fier
Le retour est plus cool. Je pars volontairement sur la droite pour nager tranquille.
Et je sors de l'eau en 15' environ bien content que ce soit fini

Bien essoufflé je décide de prendre mon temps pour la première transition. J'ai adopté les pédales "courroie" et l'option je mets mes runnings tout de suite.
Je lutte un peu pour enlever la combi mais finalement cette première transition se passe bien, pas d'oubli.
Et je pars pour le vélo 25km D+450m.
Là je pense bien me prendre une grosse rouste. Sur la natation les écarts sont faibles, ça passe inapperçu mais là, je vais ramasser.
Deuxième virage je manque de me prendre une voiture à l'arrêt dans un virage ça commence bien
Finalement je vais plutôt bien gérer mon vélo même si la bosse est plus compliquée à passer qu'à l'entraînement.
Bon, quand même, je dois presque m'arrêter derrière une voiture à un rond point mais, ça se passe pas mal.
22km en 58'22 avec la transition. Donc ça doit faire dans les 55'. Les cyclistes apprécieront J'ai cependant doublé quelques concurrents.

Reste la càp. Transition express qui consiste à poser le vélo et le casque.
C'est parti.
Je me sens tout de suite bien. Je reste tranquille sur les premiers 500m et j'accélère.
Et je double et double et double encore.
Je retrouve ma fierté
Premier tour de 2km300 en 10'23.
Deuxième tour j'accélère 2km300 en 9'50.

J'arrive très content d'avoir pu me faire plaisir sur la càp j'avais dans un coin de la tête le traumatisme du test.

Globalement j'ai bien géré mon tri. Je pense avoir pas mal dosé le duo vélo-course. J'aurais peut être pu en mettre un peu plus sur le vélo mais je l'aurais peut être payé sur la course.
Pour la natation ? Comment dire ? y a t il une bonne tactique ?
En partant derrière j'ai perdu du temps à essayer de me faufiler. J'aurais peut être dû partir plus devant et m'écarter ?

En tous cas le gros stress d'avant course passé, je me suis régalé
Ce qui est dur c'est de constater le classement. Malgré une belle càp, je finis 192/235
J'ai trouvé le niveau très élevé sur ce tri, sidérant.

La question naturelle : est ce que j'ai envie d'en faire un autre ? C'est sûr Et même d'aller un un format "M".
Le problème principal sera de trouver, acheter un vélo suffisamment performant pour travailler un peu plus que ces 5 semaines.
Parce que c'est quand même sur le vélo que se joue la majeure partie d'un tri.
Autre difficulté la masse d'entrainement. Très chronophage.

En tous cas l'envie est là

super sympa cette premiere experience

tu as oser et tu la fait peu importe le classements le principal est le plaisir et l envie de recommencer

tu n est pas mauvais non plus dans le CR fort agreable a lire

belle photo de vous trois mais ça aurait était plus parlant a l arrivee qu'au depart avec la mine fraiche

QU'est ce que tu est beau en combi...

Vu comme ça, ça à l'air sympa le tri ! Pour la nat, effectivement, ça doit bien faire mélée au milieu de tout ce monde qui cherche à se faufiler et à s'économiser...ça change de la piscine peinard dans sa ligne !

Félicitations pour cette première, et bonne prépa pour la suite si tu t'alignes sur M

Bravo Jean Michel pour ce premier résultat
J'aime bien le tri mais malheureusement comme tu dis c'est chronophage (mais bon ça à la limite ) ce qui me gène un peu plus....c'est le budget à y consacré et la je peux pas suivre. Un jour peut être !!!

Bonne continuation (c'est quoi le prochain objectif??? )

Félicitation pour to premier tri!
Comme moi tu as découvert la machine à laver . Tu as peut être trop bien géré sur le velo je ne me rend pas compte mais tu finis très fort .
A te lire j'ai le sentiment que tu souhaites remettre le couvert.
Pour le velo je ne suis pas de bon conseil car si j'ai un route carbon etc je partais au départ pour un alu! La marque cannondale fait des alu plus léger que les carbon. Le souci en velo c'est que c'est chronophage et le tri l'est d'une manière général .
La difficulté du M sont les 1.5km en natation mais certains le nage en brasse.

Comme tu la remarqué le tri est un peu plus compliqué qu'une course mais la diversité de l'entraînement permet de moins saturer en cap.

Bonne recup

Bravo pour ce premier tri.

C'est certain que l'investissement n'est pas le même qu'en CAP à tous les niveaux.

Merci pour le CR.