Les montagnes russes de Valence

Retour sur cette balade à Valence avec notre groupe de potes.

Après une nuit un peu moins calme que j'aurais voulu, le réveil sonne à 6h du matin. J'engouffre une bonne part de mon gatosport maison en discutant avec mes potes et en préparant ma boisson énergétique. Départ de l'appart à 7h20 direction métro. Après 2,5 km de marche en sortant du métro nous voilà enfin au départ. On a eu notre échauffement, mais je me demande si je vais pouvoir refaire le chemin inverse jusqu'au métro. Nous affrontons la cohue et laissons Nath partir. Il est super concentré. Après un 3ieme pipi (le dernier se fera pendant la course, tradition oblige) nous arrivons finalement au “sas”. On dirait plus un parc à bestiaux tellement on est entassés. On se rend compte qu'on aurai du arriver plus tot lorsqu'on comprend que le sas va de 4h15 à 3h30... Il va y a avoir du sport au départ (en fait jusqu'au 10ieme km)
On voit que ça bouge devant mais il va falloir attendre à peut près 5 min pour le départ.

Mon objectif minium est 3h45 mais je pense pouvoir passer sous les 3h40. Avec 3 amis nous avons décidé de courir à 5'15/km

4 chiens pour un troupeau (5'30, 5'28, 5'18, 5'02, 5'12)
Un de mes amis est étonnamment obnubilé par le temps (alors qu'en théorie il veut juste finir). Pendant les premiers km je vais m'echiner à lui demander de ralentir et arreter de vouloir à tout pris passer entre le gens et faire des zig-zag. On est pas à 1 min près. A partir du 5 km on arrive a avoir une allure moyennement stable au prix de changement de rythmes, dépassements et passage de droite à gauche des grandes avenues de valence (jusquà 2x 4voies). Un partie se fera sur les trottoirs, une autre sur les voies de tram.
Après 26'30 on entame notre 6ieme km avec 15 sec de retard sur l'allure fixée

La détente (5'24, 5'10, 5'09, 5'11, 5'10)
Toujours englué dans le trafic on commence à se détendre et à trouver un tactique pour doubler plus facilement. Après le ravito et mon premier gel, on se cale sur un trottoir et on double. Il fait chaud mais un léger vent se lève bien agréable. On papote quelques vannes fusent.
10ieme km atteint en 52'34 (+4 sec).

Rendez-vous manqué (5'44, 5´05, 5'12, 5'06, 5'04)
On se met d'accord pour la pause pipi au ravito 10 ieme et on repars. On sort de la ville et il commence à faire chaud quelques rafales mais tout vas bien. On rentre à nouveau dans la ville et on va atteindre les 15km, notre premier point de rencontre avec les non participantes et les 2 petits.
Personne en vue, pas de problème il y a encore deux points de rendez-vous. Ma FC est toujours sous contrôle, je viens d'atteindre les 82%. Je prend bien soin de boire à chaque ravitaillement, mais j'ai soif 2 km avant le ravitaillement, je décide de boire plus et de faire quelques km avec un bouteille à la main. Il commence à faire chaud. On double toujours mais plus facilement le peloton est moins dense.
Km 15 en 1:18:45 (quelle précision).

Premières pertes (5'13, 5'06, 5'09, 5'03, 5'11)
Tout se passe très bien, on échange encore quelques mots, tout le monte se sent bien. Au 19 ieme nous rattrapons le ballon des 4h qui mène sont groupe à l'abattoir en 5'20. Difficile de doubler un tel groupe. Puis nous rattrapons un de nos potes qui a été plus malin qui a réussi à se faufilé au début du sas. Il est déjà à la dérive, après quelque encouragements il doit continuer sa lutte seul (il finira en moins de 5h). La Fc est toujours au top (82% constante). Un de nos compère (Kevin) me dit qu'il va nous laisser filer au 20 ieme. C'est déjà un miracle qu'il soit là vu qu'il s'entraine une ou deux fois par semaine en plus du foot. Sa plus longue distance 21km on pense qu'il va exploser d'un moment à l'autre, on en rit tous les 4.
km 20 en 1:44:27 (-33 sec)

Le début du marathon (5'13, 5'06, 5'06, 5'13, 5'15)
Toujours pas de problème majeur en vue. Le premier semi est passé comme une fleur, mais on se dit entre nous que la course commence maintenant. Je commence à sentir mes jambes. Pas de crainte, mais nous sommes concentrés. Je m'applique à boire et à prendre mes gels. Je pense déjà à ma femme qui m'attend au km 29. La FC a pris 1% au km 24 (83%)
km 25 en 2:10:20 (-1min25, les sub 3h40 sont en vue)

Chauuuuuuuud cacaco (5'15, 5'18, 5'12, 5'16, 5'23).
Je ne prends plus de relais, je dois me forcer pour garder le rythme. Plus personne discute. On rentre dans la ville quelques passages d'ombre, ouf, Je commence à souffrir. La vue de ma femme au 29 (on avait pas dit 28?) me réconforte mais je lâche petit à petit.
Je décide de laisser partir 2 du groupe, Kevin est derrière moi à 10mètres. J'ai très chaud et j'ai peur d'avoir un problème si ça continue comme cela. Je sens le mur venir, je me vide une bouteille sur la tête au ravitaillement (presque au 31 selon ma montre) Ma FC est encore montée d'un cran (84) c'est beaucoup mais c'est surtout les sensations qui sont mauvaises.
2:36:41 (-49sec)

Même pas mal (5'25, 5'06, 4'53, 5'07, 4'54)
Mon tee shirt est trempé, j'ai du perdre quelque degrès et je pète la forme. Je sors du trou et je dis à Kevin on rattrape les deux de devant. Il ne nous attendent pas et je me permet un petit chat-b*** au passage. Je suis en mode warior et on double beaucoup. Finalement c'était pas le mur. Mes potes me disent de me calmer mais un peu trop tard.
Ma FC fais le yoyo autour des 87% mais je me dit qu'au 35ieme il ne reste que 7km, il ne peut pas m'arriver grand chose , je me rappelle la fin de la morat Fribourg et de mon semi, je suis dans le même état (gros manque de lucidité).
3:02:06 (-1min39)

Le muret (5'10, 5'11, 5'24, 5'40, 5'42)
Retour à la réalité, il reste 1heure et je suis pas frais comme une rose. Je me concentre sur notre 3ieme point de rdv le 39 ieme. Un fois ce point atteint c'est que c'est bon. Mais une fois que je l'atteint je m'écroule. D'autant plus que je me rends compte qu'il manque presque 1 km. Je suis quasiment en EF avec une FC redescendue à 81% mais je n'arrive pas à pousser. Je double quand même pas mal, mais mes trois potes sont partis (même Kevin). Je m'énerve, la route est très étroite tous le monde se bouscule le moindre écart de ma trajectoire est une tragédie. Une fille perdue sur un vélo au milieu du passage (!!!) aura le doit à quelques jurons. Je me souviens que j'ai oublié de prendre un gel au km 35, je le gobe 3 km trop tard.


On se laisse pas faire (5'57, 5'45, 4'30)
Au km 42, Nath est au bord de la route, un italien me pousse et un nana me passe devant. L'alignement de ces trois astres me sort de mon coma et j'accélère. Je peux pas finir aussi mal. D'un coup je me sens super bien. Je rattrape Kevin 500m avant l'arrivée et je le chope par le bras. On fini ensemble mec! On double comme des malades et on s'offre un super finish.

3h46min10sec / 43,09 km selon Polar (Garmin nous indique entre 500 et 800m en plus)
www.polarpersonaltrainer.com/shared/exer...73b6cd03c410fea151b0

Je retrouve les 2 autres juste après les médailles ils sont passés juste sous les 3h45. Je m'écroule à l'arrivée, j'ai mal partout. Les autres nous rejoignent petit à petit, tout le monde à fini (on était Comment je vais faire pour retourner au métro ?
Heureusement je sors du massage comme un sous neuf. Je retourne en ville retrouver ma femme pour manger une pizza et boire un biere.

Spéciale dédicace à Nath qui a réserve un resto au centre sans métro à coté. 20 minutes à pied aller puis 20 min retour. Je pense qu'on a du faire pas loin de 55 km dans la journée.

Merci pour le récit, et bravo pour l'aventure.

Comme quoi, le marathon n'est pas deux semis juxtaposés
Ton épisode même pas mal est exactement ce qu'il m'était arrivé sur mon premier marathon il y a des années. Sauf que j'avais fait ce numéro beaucoup plus tard, pensant avoir dépasser le stade du mur, et que je l'avais payé beaucoup plus cher que toi car je n'avais pas ni ton entrainement, ni ta lucidité (toute relative sur la fin d'un marathon, on est d'accord ).

Au passage, vous avez sacrément fait les warriors sur la première partie avec un objectif à 5:15, c'est pas si surprenant que la fin ait été dure, mais vous avez bien géré les loustics (sauf le resto/metro apparement;) ). Bravo à vous.

Le warior c'est kevin avec ses 1 ou 2 entrainements par semaine. Mais on a l'habitude, il nous as dit qu'il avait essayé de faire un 10 km tout seul dans son coin... résultat 42 minutes. Le mec qui met tous les discours sur la progressivité en miette.

Belle aventure et belle course !
T'es pas bien loin de ton objectif, pour un premier marathon c'est super !
Grand bravo à toi !

Et bravo au sadisme de nath pour le resto ^^

C'est bien la dernière fois que je le laisse organiser un truc tout seul
Heureusement les masseuses ont vraiment fait des miracles. J'ai pas eu de douleurs au jambes ni Lundi ni Mardi !

Bon, ça a eu l'air d'être couru avec plaisir, c'est l'essentiel ! Très grand bravo, la distance n'est pas accesssible à tout le monde, mais toi, tu l'as fait !

Pour le temps, il sera toujours temps de l'attaquer la prochaine fois !