Semi du Bois de Vincennes 26/10/14

Bonsoir tout le monde,

CR
La veille de la course, je suis allé chercher mon dossard.
Donc tout était prêt la veille : puce, dossard, vêtements,
50 cl de boisson énergisante pré-départ au frigo, et une pâte de fruits pour l'heure de course.
Réveil à 7h45, petit déjeuner normal à 8h, déplacement en voiture sur site.

Course très sympa entièrement dans le Bois de Vincennes, 14° et nous sommes 3000.
Je suis très content du résultat. J'améliore mon temps de ma première compétition officielle de 8'41 sur :
le Semi en 2h13'15" soit 9,50 km/h YES !!!
et le 10 km en 1h03'23" YES !!!
J'ai maintenu mon AS prévue sur 21 km à 56 ans quand même.

Je pense que la petite bouffe de jeudi soir à Paris avec 8 runners du forum "m'a donné des aîles".
Donc un grand merci à Jérome, Patrick, RZ, Erwan, Fred, William, Christophe et Guillaume.
A refaire

A bientôt.

Bravo pour cette performance à 56 ans !!!!

Bravo Philippe pour ta course

Attention aux ailes, faut pas trop en abuser

Vu que tu mets une claque de preque 10 mintues à ton précédent record, je dirais que à 56ans, de belles choses t'attendent au contraire. Bravo pour la performance.

Et perso, vu ma séance après le week end passé, je confirme qu'un bon repas (même arrosé) quelques jours avant aide à bien courir, ca fait un bon changement de rythme bénéfique.

@kevin @christophe
Merci pour les félicitations.

@fabrice2650
Cela me va droit au coeur tes remarques sur mes prochaines courses à venir. Merci à toi.

@restedumonde
Bonne fin de journée ou bonne nuit........