10km run in lyon 2014...

petit rappel....

il y a 9 mois, je n'avais pas de baskets...
il y a 4 mois je faisais ma première course...un 6 km...j'avais terminé avant-dernière, et j'avais couru seule au milieu des prés et des vaches...

donc pour la course suivante, mon premier 10 km, je voulais du monde...
j'ai donc choisi run in Lyon...j'voulais du monde, j'ai été servie...
25000 personnes au départ, 10km, semi et marathon confondus...

Je suis dans le sas rose, le dernier à partir, 35 minutes après le premier...ça fait du monde 25000 personnes!!! on voit déjà les premiers du 10 km arriver!!!

Je me concentre pour faire baisser le cardio...128, c'est pas top, mais c'est pas la cata non plus...Sauf que quand tu piétines depuis plus d'une demi heure, forcément, tu te fais avoir, tu pars trop vite, grisé par le monde, les applaudissements, l'ambiance, la musique...
je me repasse en boucle les conseils donnés par Gilles sur les allures de course...monter progressivement à 85 % de FCM de 0 à 3 km...je n'ai pas encore fait 1 km et je suis déjà à plus de 95%!! il faut redescendre absolument...
alors je mets ma musique, je me recentre, et me répète comme un mantra qu'il faut terminer cette course, juste la terminer, me faire plaisir et profiter...autour de moi de nombreuses personnes se tiennent déjà les côtes, marchent, s’essoufflent...je ne dois pas en faire partie...
3km... je ralentis encore un peu, histoire de me stabiliser autour de 90%. Mise en route du pilote automatique...
4km...arrivée dans le tunnel de croix rousse...1,8 km sous terre, avec son lot de grands frissons...des centaines de coureurs qui chantent, tapent des mains ça fait des trucs dans le bide...je suis bien, je dégouline mais ça va...il fait terriblement chaud...
Sortie de tunnel, un petit crachin nous accueille avec le premier ravitaillement!
c'est couillon hein, mais j'avais oublié qu'il y avait mon prénom sur mon dossard, alors je me suis trouvée bête quand une dizaine de bénévoles s'est mis à hurler " allez Aude, on lâche rien tu vas y arriver!!!!!" en me tendant ma ptite bouteille de flotte...re frissons...ben ouais je suis novice, un rien m'amuse et m'émeut!!!!!!
6 km...après les quais de Saône, on s'attaque aux quais du Rhône...du monde, toujours beaucoup de monde pour nous encourager, ça passe vite...je suis toujours bien dans le rythme, pas de signe de faiblesse, la ptite douleur au tibia due au départ trop rapide est partie, le souffle est bon, le coeur ne s'emballe pas...
7km...je vais pouvoir penser à accélérer...
oui mais voila...après les 3 gouttes, une pluie d'orage terrible s'abat sur Lyon...je fais de l’aquaplaning avec mes baskets, obligée de se concentrer pour ne pas glisser...on est trempés, on en rigole en se doublant tellement c'est énorme!!!
je me souviens du t-shirt de 2 nanas devant moi au départ "mais qu’est ce que je fous là???"
alors je n'accélère pas, je continue juste à courir, je n'ai pas envie de terminer avec une cheville en moins!!
Et puis il y a ces 2 derniers km, une ligne droite interminable, avec un virage en épingle au bout, et rebelote avec cette fichue ligne droite...j'aurais tellement aimé que les gens que je croisais à l'aller me disent que le virage était bientôt là, qu'on approchait du but et du dernier km...alors quand j'ai croisé du monde à mon tour je leur ai hurlé qu'il fallait rien lâcher, que c'était bientôt fini...on encourage ceux qui faiblissent; j'ai senti mon cœur accélérer, les muscles de mes jambes se durcir...mais je sais que qu'on arrive et que c'est bientôt fini...
place Bellecour, ENFIN...des percus, des photographes, des applaudissements...petit sprint à l'arrivée histoire de faire ma maline, subjuguée que je suis!!!

Je l'ai fait, je suis heureuse, je reçois ma médaille...

Je m'étais fixée comme objectif de faire moins qu' 1h30...je fais 1h25 et 23 secondes...contrat rempli!!!
il y aura plein de choses à travailler encore, normal, mais je recommencerai...c'était trop bon!!!!

Bravo Aude, ça avait l'air super comme ambiance, quelle jolie expérience !!
Avec la flotte en + !! Trop bien, ça te fait un souvenir génial !
Bravo pour la gestion de ta course, bravo d'être allée au bout, tu peux être fière, c'est vrai !

Bonne récup
Et à bientôt pour de prochaines aventures....!!

bravo pour ta course, belle ambiance en plus

bonne recuperation

merci les filles...
cette fois j'avais anticipé et fait mon ménage samedi....parce qu'aujourd'hui, ben je crois que je n'aurais pas pu....
héhéhé!!!!

Félicitation pour ta course.

Bonne récup.

félicitation Aude pour ce premier 10 km
tu as bien géré, et tu peut être fière de toi sachant que tu ne courais pas il y a 9 mois
BRAVO !