Pilatrail 2014 : Beau mais franchement dur

Pilatrail 2014 : 45km D+2100m

J’arrive sur ce trail en bonne condition. Aucun bobo, une prépa quasi complète, tout va bien
Du coup je me mets un peu de pression. L’an dernier je découvrais la distance, je me suis promené. 5h50, je devrais faire mieux cette fois. Dans un coin de ma tête flotte un 5h30
Ambiance copinage au départ, je suis mal placé, peu importe, on a le temps de doubler sur une telle distance
Ça démarre par une petite boucle dans le joli village de Véranne pour étirer le peloton de 800 coureurs puis, rapidement, on attaque la première montée de 2km300 à 12%. J’ai les bonnes jambes, je gère
Croix de Trève km 4, on aborde le premier single bien raide, 1km200 à 18%. Progression en file indienne, parfois à l’arrêt. Trop de monde, cette rampe étroite arrive trop tôt. Allure : 18’43 au km !!!
Je commence à montrer des signes d’impatience. J’ai annoncé des temps de passage à mon « fan club », ça va pas l’faire
2 km plus roulants autour du rocher du Dentillon, ça fait du bien
Km 8 on aborde la montée des 3 dents. D’abord un single très raide entre les arbres puis il faut escalader les pics. Et là c’est bouchon à l’entrée du tunnel de Fourvière un week end de l’Ascension
Le panorama est fantastique, on a le temps de l’apprécier certes mais ça devient franchement désagréable. C’est pas vraiment ce qu’on cherche en venant sur une si belle course
8ème km allure 25’57 !!!
[...]
Vous l’aurez compris je suis légèrement chafouin, donc frustré.
Les 2 distances se séparent OUF. 138ème à ce moment là, je démarre ma course
Première descente bien raide, je pense à mes séances d’entraînement.
Premier chirat. Une pensée pour Bambi-le-sec
Premier ravito km 13 en 1h55. Eau + coca c’est reparti.
2 ème Chirat où j’essaye de courir, je manque de me fracasser le crâne mais ça va
Descente dans le creux et on attaque la montée du Chirat Rochat. 1km600 à 12% avec au sommet la traversée du pierrier (le dernier) 13’53 au km !
Descente bien raide vers le collet Doizieux, km 18 atteint en 2h30. 1100m de D+ déjà ingurgités mais on attaque une longue montée jusqu’au km24.
1 km à 13% puis 600m à 17% et encore 700m à 14%. Les difficultés sont concentrées sur la première moitié et ça se sent. Les jambes sont lourdes chez tout le monde. Beaucoup de fatigue, déjà. Et on est même pas à mi course. Je me sens comme à l’arrivée d’un trail de 30 bornes
J’arrive enfin au ravito du parking de l’oeillon km 24 (D+1600m) en 3h18.
Je prends le temps de me changer, de manger, bien boire, de discuter avec mes proches, j’en ai besoin, pour décompresser, faire autre chose que courir. Je vais rester là 8 bonnes minutes
3h25, je me prends à espérer. Reste 20km avec beaucoup de descente, ça peut faire 5h30 ça !!!
La motivation fait un retour fracassant. Je me fixe cet objectif pour avancer.
Après 500m de montée dans les cailloux, du sentier forestier, si bon, si tendre. Je me régale. Les jambes sont pas mal. J’avance à plus de 11kmh les cheveux au vent, c’est bon
Je rattrape un camarade jurassien, on tape la causette quelques minutes, ça aide.
Crêt de la Perdrix km 28 on évolue à nouveau dans les cailloux. Les randonneurs s’écartent gentiment.
Une jolie gazelle 2ème féminine me double allègrement, Je lui emboîte la foulée qu’elle a légère et gracieuse. Après quelques minutes à un bon rythme, je dois céder. C’est une machine à trotter
Passer les crêts km 30 les chemins se font plus souples et la descente plus rapide. Je frôle les 12kmh
J’atteins le 3ème ravito km 33 en 4h30.
Je suis bien bien crevé. Je prends le temps de bien manger et boire. Je reste sans m’en rendre compte 5 minutes.
4h35 reste 11km. Ça va être juste pour les 5h30. Tant pis, tout ce que je veux à ce moment là c’est aller au bout tant bien que mal. Mais je garde la motivation, je ne lâche pas
Croix de St Sabin km 35. Une route forestière légèrement montante puis à gauche un sentier pierreux bien raide, bien exposé. Je l’avais oublié celui là.
Je suis seul depuis un long moment. S’en suit un très joli single qui mène, enfin, à la Chapelle.
Après ça le tracé est en sous bois sur des sols souples, après toute cette caillasse c’est un bonheur
J’envoie. Pas de problème de TFL cette année, pas de cuisses dures non plus. Les séances de descentes ont porté leurs fruits.
Km 37 en 5h04. Quelques portions délicates, quelques virages bien raides. Km 38 et 39 en 5’50 et 5’30. Un arrêt ravito vite fait km39, je ne perds plus de temps.
Là je finis au mental. Ne rien lâcher. Faire le max pour atteindre les 5h45.
Km 41 j’aperçois enfin un camarade. Ça fait 7km que je cours tout seul. Pas question de marcher dans cette petite rampe. Je lui glisse un encouragement en passant.
Nouvelle belle rampe. Je mets le paquet, fixe des randonneurs. C’est le mental qui fait tout à ce moment là. Il en reste encore un peu sous la semelle, il suffit de s’en persuader, de trouver un moyen.
Je guette le chemin qui plonge vers le village. Plus que 2 km. J’évacue la tension par quelques hurlements bien sentis. J’effraie (encore) des marcheurs
Le village est là. Béa m’accompagne un peu.
Sous les applaudissements, j’exulte d’en finir. 5h46’20.
Pas si mal compte tenu de mon état de fatigue très avancé au km 24. Mais j’ai souffert. Dans le dur pendant des heures.
A l’arrivée je suis déçu, j’ai trop souffert, pas profité, peu de plaisir, pourtant le parcours est magnifique.
Béa me montre les choses autrement. Le parcours est plus dur dans ce sens, plus technique, tout le monde a mis plus de temps cette année. Je suis passé de 138è au km 9 à 80è à l’arrivée.
La performance personnelle est plutôt bonne mais j’ai pêché dans l’approche, j’ose, "philosophique" de la course. Je me suis mis de la pression pour rien avec cet objectif chronométrique. Pression décuplée par cette frustration des 10 premiers km.
J’ai mal vécu ma course

Dans le bilan il y a des choses positives : de bonnes jambes, pas de TFL, pas de cuisses en bois malgré les 15 km de descente, pas de blessure (j’ai vu quelques entorses).
Tout va bien quoi

Next : Champsaurin 37km D+2800m en montagne avec ++++ de plaisir

Ce CR est aussi joli que les paysages du Pilat.
Je me répète mais Béa a raison, dans ce sens c'est plus dur ! ( regarde les classements 2013 que ce soit sur 21 ou le 45)

Le départ plus lent que prévu n'est pas forcément grave pour la perf je veux dire. Qui te dit qu'avec la peche avec laquelle tu te pointais sur la ligne de départ, tu n'aurais pas tiré trop vite trop fort sur la machine.
Par contre c'est sur que ça énerve:/ ( autant que de se planter de parcours il parait)

Moi je dis Bravo monsieur le VH.

bambiRun écrit:

Moi je dis Bravo monsieur le VH.

Merci l'ami
Avec un peu de recul (et surtout beaucoup de fatigue en moins ) j'ai tout un tas d'images fantastiques dans la tête
Quel parcours splendide et quelle belle journée.

Les 3 dents km 9 :


Collet Doizieux km 19 :


Parking de l'Oeillon km24 :


Col du Gratteau km 33 :

Sympa ton compte rendu, et quelles belles photos !!

On a envie d'y être

Bravo à toi.

P.S.: l'histoire ne dit pas si tu as revu la gazelle

Bravo Jean Mi belle course ! T'es un costaud sur ce coup ! ça va devenir TA course
ça va les jambes ?
Tu viens faire tourner les jambes le 22/06 à sathonay avant le champsaurin ?

fifi17 écrit:

Tu viens faire tourner les jambes le 22/06 à sathonay avant le champsaurin ?