Trail de le Belle Etoile - Comme à la maison

Ce week-end avait lieu la 1ere édition du trail de la belle étoile.
Beaucoup de 1ere pour moi...
En effet, ce trail se tenait dans ma commune (Saint-Senoux) pour la première fois, c’était aussi ma première course de l’année.

Déjà, en pleine prépa marathon, j'avais profité de la semaine précèdent l’épreuve pour faire différentes recos du parcours qui reprend pour une grosse partie mes terrains d’entraînement Trail.

Avant la course, aucune préparation spécifique trail ni nutritive (Malto, glucide, etc...), juste un bon plat de pâtes le samedi matin en guise de dernier repas.

Arrivé sur site 1h avant (J'aurai presque pu y aller à pied) pour récupérer le dossard, le sac de lots pour chaque coureur et faire un petit échauffement avant de partir. Je retrouve quelques têtes connues parmi les bénévoles et aussi quelques participants...

Pas loin de 260 coureurs sur la ligne départ pour l’épreuve du 24 Km. Je me place dans les derniers comme d'habitude pour partir tranquille et ne pas déranger les autres.

Top départ : c'est parti pour 24 Km avec un objectif de moins de 3h pour le boucler. Ça part assez tranquille sur le plat.

Km 1-3 : de bonnes sensations me font prendre quelques risques (premières montées courues et des descentes a bonnes allures) qui auront raison de moi à la fin
Km 4-5 : La grosse difficulté du parcours que je fais comme tout le monde (en marchant). Elle me casse vraiment les jambes et fait monter le cardio
Km 6-7 : Après cette longue côte, place a une descente assez longue et reposante pour bien récupérer.
Le cardio reste tout de même un peu haut (mon allure l'est aussi, comparée à celle des recos)
Km 7-10 : On remonte sur les hauteurs du bourg de Saint-Senoux pour redescendre et longer le bourg.
Km 10-15 : Après avoir fait la moitié du parcours, je commence déjà à avoir mal aux jambes. Et il reste encore une petite dizaine de bornes, je commence à me dire que ça va être long.heureusement, ma famille présente sur le parcours me remonte le morale et ça fait du bien
Km 15-20 : Petit coup de mou après m’être fait doublé par un groupe qui avait l'air encore parfaitement frais. Dur dur. Mon allure à franchement baissée et l'objectif est maintenant de finir.
Km 20-22 : La fin est proche donc le moral est bon. Un bénévole m' indique qu'il reste un peu plus d'un Kilomètre. Les jambes sont dur mais on va y arriver...
Dernier Km : On récupère la partie du départ, la descente se transforme donc en côte bien raide avec plein de boue après le passage des 500 participants des 2 courses (24 et 11Km). Un léger faux plat et l'arrivée au stade du Perchot pour retrouver les copains et la famille.

Résultat : 2h40 pour un parcours au final d'un peu moins de 24Km. Un parcours très beau avec une organisation au top du début jusqu'à la fin.
Bilan : Je pense que le fait de connaître le parcours m'a fait partir trop vite car connaissant les difficultés, je pensais pouvoir gérer les récups comme à l’entraînement.
Bref, une course en 2 parties mais toujours aussi heureux en passant la ligne d'arrivée surtout quand elle nous est si familière...

Merci à vous de m'avoir lu et à bientôt peut-être sur une course

Ciao

Bravo pour ta course. Objectif modeste ou très bon chrono ?

C'est vrai que c'est toujours sympa d'avoir une belle épreuve à côté de chez soi, néanmoins, comme tu l'as expérimenté, il y a aussi des pièges.

Salut Olrik et merci pour ton message,

L'objectif (3h) était très modeste mais en début de saison, vaut mieux pas prendre trop de risque pour garder un bon mental je pense...

Avoir eu l'opportunité de reconnaître le parcours avant m'a peut-être fait gagner un peu de temps mais je pense que ma mauvaise gestion en début de course m'a fait perdre de nombreuses minutes...

On verra l'année prochaine!!!

Hello, sympa la course à la maison.

ça doit être pas mal de courir sur un terrain connu. Mais apparemment tu t'es piégé tout seul.

Sinon, tu connais ton classement ?

Aïe, je l'avais lu,
J'avais adoré,
mais j'avais oublié de laisser un commentaire!

C'est chose faite

Salut Matthieu,

Le WE dernier, il y a avait de la concurrence niveau CàP dans le sud de Rennes : un semi à St Erblon et un trail à St Senoux !

Ta course a été plutôt bien gérée. Le petit coup de mou dans la 2éme moitié d'une course est assez classique, personnellement j'ai souvent un peu de mal autour du km 13 d'une semi (les jambes deviennent lourdes et l'arrivée est encore loin). Bravo pour l'objectif très largement atteint !

Au plaisir de se croiser entre Cancale et le Mont St Mich'...