Chaud bouillant

Après la dure réalité du marathon de Rennes et cette année 2013 forte en kms, essentiellement en trail et course nature, je m'attaque en décembre à reprendre les bases de la CAP, cardio en plus et me fixe un semi en objectif, orvault 9 mars (bien valloné) ou Nuaillé (bien roulant) 30 mars.
Ce 1er mois est fait de sortie EF et de SL jusqu'à mi janvier où j'attaque alors mon plan semi 8 semaines et et 4 séance hebdo, celui d'orvault car par rapport au taf, c'est celui qui me permet d'être au mieux, la saison ne commençant vraiment que la 2è semaine de mars.
Ce plan, comme vous avez pu le suivre s'est déroulé sans encombre et j'ai osé même espéré un beau chrono même siau fond de moi je savais que le parcours était bien hard
En ce dimanche matin, sous un soleil trop radieux à mon goût, je me présente sur la ligne de départ et je croise l'équipe endurance shop Orvault, meneur d'allure 1h50 et un des responsables, Manu, en sachant mon objectif à moins 1h45 me dit alors de m'accrocher dur car les 6 premiers km sont assez durs et j'ai pu le vérifier de suite car l'allure tourne autour de 5'05 mais rien de grave, par contre le cario est lui bien parti
Je gère alors tranquilou, trop même et je passe le 10kms en 50', base d'un chrono à 1h45 mais là un incident du à un bénévole trop zélé m fait perdre carrément 1 minute (6'16 du km10 au km11 !!!): il m'accoche par le bras et me dit de mettre mon dossard devant et non derrière et en voulant m'aider il arrache tout car mon mp3 y était accroché et le rive qui tient le dossard se décroche , le temps de tout ramasser et de tout remettre ainsi que mon énervement.....dans les gestes.
Mais je repars quand même
Là le parcours est assez cool même si les possibilités de relances sont courtes
je fais ainsi mon chemin en tenant 5'05 de moyenne avec la horde de 1h50 pas trop loin derrière....
Au km17(5'22), après une longue côte, le meneur 1h50 ainsi que manu me rattrapent et ce dernier me demande de m'accrocher à lui car la fin est hard, ils ont perdu déjà la moitié de leur groupe
Les kms suivants se tiennent bien (moyenne de 5'05 toujours) malgré cette longue montée et une bonne descente au km20(4'45), il faut s'arracher pour finir le dernier km qui monte toujours
temps final 1h48 et bien explosé et en sensatin d'avoir tout donné et même trop géré par peur d'exploser.
Ai je bien fait ? je ne sais pas.... mais avec ce parcours pas roulant du tout et ce soleil omniprésent , on ne va pas s'en plaindre non plus, les conditions du RP annoncé lors des ratios à l'entrainement n'étaient pas au rdv.
Maintenant, je me tâte pour aller me refaire dans 3 semaines à Nuaillé(49) bien roulant, mais il faut que je demande à madame la faisabilité de cette sortie.

Belle course, pour faire nouaille dans 3 semaines je te dirai que c'est possible, en octobre j'ai enchainé 20k de tours et 20k de Paris et j'ai dégommé mon temps de 3 minutes au deuxième, donc ça vaut le coup d'essayer...

Pas mal du tout

Le bénévole, tu l'as étripé ou pas après

Malgré ma preinscription en janvier, mon dossier a été refusé car la course est complète.
Non, le bénévole n'a pas subi mes foudres, il faisait juste son taf...j'aurai du avoir le dossard devant

Belle course quand même! Dommage que tout ne se soit pas passer comme prévu.
Pour faire simple tu aurais dû mettre ton t.shirt devant derrière

c'est quand meme rageant cette histoire de dossard et surtout pas évident de se remettre dans la course. Ca à l'air d'être un parcours exigeant, difficile dans ces conditions d'atteindre l'objectif, la prochaine sera la bonne