Corrida de Chambray les Tours

Bon ben voila , Corrida de Chambray faite.
Après 4 mois sans Cap j'ai repris il y à 4 semaines.
La semaine dernière j'ai fait ma plus grosse sortie :7 km en EF à une allure de 6'48'' au km.
Bref je devais faire cette course en prenant soins de ne pas forcer , en restant proche de l' EF si possible.....
Après avoir retrouvé quelques têtes connues ,dont Fredx et Sabine, je patiente sur la ligne de départ.
Je suis en queue de peloton et regarde vite fait ma FC : 75 !
Bon ben j'ai jamais était aussi détendue avant un départ .

Allez c'est partit.....je reste calme ....
On me bouscule un peu....je reste toujours calme...
On me bouche le passage.....toujours calme.......
Et puis d'un coup une petit voix me chuchote une idée , un concept non prévu a la base....GAZZZZZZZZZZZZZZZ
Les jambes se déverrouillent petit a petit, mon cœur monte dans les tours..rrrhhhhaaa ça fait du bien !!!
Je suis resté quand même raisonnable ,je suis rentré dans la zone rouge que sur la fin et encore pas de sprint final.
Résultat a 20'' prêt (j'ai oublie d’arrêter le chrono en arrivant ) : 40'52" pour 7km310.
Soit 5'35'' a 87% fcmax .

Au final je suis content du résultat pour une première séance de décrassage !
Bon s'en est suivi un repas diététique et équilibre...........une raclette.

Sympa la J-3 ...
et aussi l' après course raclette!
Mat.

Cool! De retour aux affaires!

EDIT: Signé gyom193, désolé, erreur de compte.