Objectif atteint

Après avoir foiré complètement Sierrre-Zinal (06h01 avec des quadriceps foutus) pour cause de blessure en fin de plan. Il me fallait un nouveau test. Du coup sur un coup de tête, j'ai choisi la Saintexpress (45 km), avec comme seul objectif FINIR ''en forme''.
Suite à ma blessure de Sierre-Zinal, j'ai très peu couru en septembre 3 sorties sur le mois environ. Je suis monté à 2 / semaine en octobre accompagnées d'une séance de spinning / semaine. En depuis novembre 3 sorties et 1 de spinning / semaine.
Du coup j'avais quand même un peu peur de manquer de volume pour finir ces 45 km. La tactique sera prudente....

Vendredi 06.12:
Grosse alerte ma fille vomit et moi je suis un peu patraque rhume, frissons. Il y aurait-il un virus qui traîne ?
Samedi 07.12:
Toujours ce maudit rhume et ces frissons, mais j'ai une connaissance qui m'attends à Lyon pour la course donc je saute quand même dans le train....
Arrivé à Lyon toujours pas la grande forme mais de toute façon, je vais la faire cette course....
18h00 Retrait des dossards avec ma connaissance (qui espère se mettre une grosse défoncée selon ses termes), et là drame ...: rien pour se restaurer sur place même pas un stand de bière ou de saucisses...
Du coup direction un bar fast-food tout près du stade et on meublera l'attente là-bas avec 5 dl de bière blanche chacun et un hamburger frites. Mince c'est bientôt Noël, la diététique d'avant course repassera...Du coup, j'ai l'impression d' être un peu moins malade et je prends un dafalgan par acquis de conscience ...
21h40: on arrive à Sainte-Catherine et qu'es-ce qu'il fait froid...Direction les tentes où on restera jusqu'à 15 minutes du départ.
22h45: Nous sommes prêts à partir, et je remarque tout de suite au vu de notre placement que les premiers km vont êtres longs....
23h00: : GO. j'emboîte le pas de ma connaissance qui a un niveau bien supérieur au mien mais au moins je vais courir un peu mais en fractionné quelques centaines de mètre à 85%-90% FCM et après ça redescend le temps des bouchons.
Ma connaissance en ayant un peu marre décide de prendre des risques dans la première descente technique et me lâche. De mon côté c'est décidé je ferai cette course comme une grosse sortie longue...surtout que la nuit est magnifique .
Dimanche 08.12:
00h43....1h42 de course pour faire les 12 premiers km, c'est pas du tout rapide mais temps pis, je profite. Je finis de me décider de continuer de façon régulière et je fixe le cardio aux alentours de 80 % FCM et en route pour la régularité...
02h29 Passage du ravitaillement des 25 km, il arrive à point celui-là, j'avais les mollets qui commençaient à tirer légèrement, thé chaud étirement et je repars fixé sur une moyenne de 7.1 km/h.
04h27 Ouf le dernier ravitaillement.... je commençais à avoir froid et je rêve depuis plusieurs km à un bon thé chaud. J'ai bien couru cette dernière portion en voyant que je ne fais que de dépasser du monde .
J'en profite pour avaler quelques rondelles de saucissons avec du pain. Je fais remplir ma gourde de thé et me lance à l'assaut de la dernière difficulté. Je la fait en sirotant tranquillement mon thé et comme ça je n'ai pas eu l'impression de souffrir. L'excitation monte peu à peu, je sens que je vais boucler mon premier 45 km et en plus un 45 km pas facile Je décide encore de me freiner un peu afin d'éviter l'apparition d'une quelconque crampe et je garde ma vitesse de croisière pour la descente.
05h36 C'est bon un dernier sprint, je lâche enfin un peu mes jambes et j'y suis
Au final une bien belle ballade sous les étoiles sans pression.
De son côté ma connaissance a fini une bonne heure avant moi mais complètement foutues...Il m'a écrit un sms pour me dire qu'il ne pouvait plus marcher après la course et qu'il a dû se faire raccompagner jusqu'à la gare...pour prendre son train qui partait à 06h00 :blini:
De mon côté c'est nickel, du coup je décide de finir par une petite marche de 40 minutes dans Lyon jusqu'à l'hôtel. Les jambes vont pas si mal mais qu'es ce qu' il fait froid...Là ça a été la partie la plus difficile de la nuit...

Bravo podopter!!!

Tu réalises de sacrées courses depuis ta perte de poids!!! Tu n'y vas pas avec le dos de la cuillère comme on dit

Dans ton récit on sent que tu as eu beaucoup d'aisance ??? Je t'imagine a faire ta tea party avec ta tasse dans les descentes en train de doubler des imprudents le tout finit par une balade dans Lyon!! Tu donnes l'impression d'en avoir profité un Max de ton weekend !!

Et lendemain de ta course, ça donne quoi niveau physique ??


A bientôt et merci pour ton CR, je me suis éclaté a t'imaginer avec une tasse de thé a la main

Alors là bravo !

ça fait rêver, moi qui adore courir de nuit, ça me tenterait bien ça

Par contre, j'aime bien le thé, mais j'ai une petite vessie, alors j'ose pas imaginer en courant Obligé de faire une pause pipi tous les kilomètres

En tout cas, ton récit est sympa, et heureusement tu as tenu le cap, malgré le virus

Bonne récupération.

Cousto91 écrit:

ça fait rêver, moi qui adore courir de nuit, ça me tenterait bien ça
En tout cas, ton récit est sympa, et heureusement tu as tenu le cap, malgré le virus

Moi c'est déjà clair, sauf soucis j'y suis l'année prochaine!!! Avec le CR de Guéna l'année dernière et toute cette ambiance de dingue dans le forum cette année, je ne peux qu'y aller!

Et en tout cas tu as bien fait de prendre le départ, un petit virus nous aurait gâché le plaisir de te lire à l'arrivée!
Bon repos maintenant!

Eh bien, facile facile tout ça!!!!!
Bravoooooooo!!!
Mat.

Merci.....
Facile j' irai quand même pas jusque là mais facilement gérable. Après j'aurai peut-être pu essayer d'aller un peu plus vite mais n'ayant jamais fait autant de km avant j'ai pas voulu tenter le diable. Le but étant de finir. Pour les arrêts pipi en gros 1 à chaque ravitaillement plus un sauvage...
Aujourd'hui j'ai pu aller travailler à vélo, je ne boîte pas...Juste un peu les quadriceps et l'arrière des cuisses qui sont un peu courbaturés. Mais moins qu'après mon premier 10 km au mois d'avril