Foulées de la St Nicolas

Depuis 3ans, je clos ma saison avec la course de la St Nicolas. Un 10km à Nancy avec un parcours en deux boucles avec beaucoup de virage, qui nous fait passer par la fameuse place Stanislas ou encore le parc de la pépinière.

Ma saison 2013 m’a permis d’atteindre mes objectifs, du coup j’y vais sans pression, juste le plaisir de courir, de sentir le corps en marche et profiter du ciel bleu. J’avoue toutefois que j’aimerais bien confirmer les moins de 40’ de juin dernier, voire, soyons fous, titiller les 39’ et environs.

Dimanche arrive, routine habituelle de matin de course puis je pars récupérer deux acolytes qui participent également à la course.
Arrivés à Nancy, j’ai une petite frayeur car en vérifiant mon certificat médical, je m’aperçois que j’ai pris celui de septembre 2012 et non celui de 2013… Heureusement pour moi le bénévole en charge du retrait des dossards n’a pas fait de difficultés. Me voilà sauvé !

Petit échauffement traditionnel dans le parc de la pépinière. A cette occasion, je croiserai brièvement Patrick qui arrive à contre-sens avec 2 collègues. Quelques accélérations et éducatifs et il est l’heure d’aller se place sur la ligne de départ.
La foule est dense, mes deux camarades se placent vers le milieu alors que pour ma part je vais vers l’avant. J’avais été pas mal gêné les années précédentes, du coup j’espérais minimiser les risques d’embouteillage. Crainte confirmée en entendant les gens auKm qui souhaitait juste finir la course.

Le coup de feu retentit et on est parti.
Enfin pas vraiment… Le début est un peu chaotique, j’ai l’impression d’être dans le métro parisien à heure de pointe. Tout le monde joue des coudes, les personnes à l’arrière poussent alors que celles de devant avancent comme elles peuvent.
Finalement, ca se décante même s’il n’est pas facile de circuler. Mais j’arrive à zigzaguer, me faufilant entre les coureurs, puis mon rythme s’installe même s’il est plus rapide qu’escompté.
Km 1 - 1.00km : 03:40 (FC Moy 162, Max 172)

On arrive dans le parc de la pépinière, on enchaine les virages serrés. Sur l’un d’eux, un coureur manque de tomber et se rattrape à mon bras. Je lui demande si tout va bien et c’est le cas donc on reprend la route.
Km 2 : 03:45 (FC Moy 173, Max 176)
Km 3 : 03:49 (FC Moy 175, Max 177)
Km 4 : 03:41 (FC Moy 188, Max 201)

L’allure est dans les clous, la descente s’amorce et j’allonge la foulée et reste au contact d’un petit groupe. Les sensations sont bonnes mais je ne me sens pas à l’aise à cette allure. Je comprends mieux en regardant ma montre : 3’30. La fin de course risque d’être physiquement tendue…
Mais j’en suis pas là et pour le moment je finis cette 1ère boucle en 18’30
Km 5 : 03:33 (FC Moy 149, Max 164)

Nous revoilà parti pour la seconde partie et même si les sensations globalement sont bonnes les jambes commencent à tirer, à être lourdes. Malgré tout, j’arrive à rester à mes allures d’entrainement.
Km 6 : 03:49 (FC Moy 156, Max 168)
Km 7 : 03:51 (FC Moy 163, Max 171)

Généralement jusqu’au 7ème tout va bien et ensuite ca se complique. Cette course ne déroge pas à la règle. Si 5’ plus tôt ca allait bien, là ca ne va plus. Et pour compléter le tout, c’est une portion légèrement ascendante… Du coup, je n’arrive pas à maintenir l’allure.
Km 8 : 03:59 (FC Moy 174, Max 181)

Mais là où je m’écroule à chaque fois, je reprends le dessus et arrive à redonner un coup de collier et reprendre tant bien que mal du 3’44. De plus, je suis aidé car il y a pas mal de lièvres devant moi puisqu’on a rattrapé la fin de la course. Pleins de dos à qui se raccrocher !
Nous voilà de retour place Stan, l’arrivée n’est plus loin. Je commence à pouvoir lire le chrono qui égraine implacablement les secondes 38’05… chlak 38’06… chlak 38’07…
Dans ma tête, je me dis qu’avec le départ il y a certainement moyen de passer sous les 38’ donc je sprint et passe sous l’arche en 38’12 à une flatteuse 133ème place sur 2995.
Km 9 : 03:44 (FC Moy 172, Max 180)
Km 10 : 03:44 (FC Moy 176, Max 181)

Sur la route vers le ravito je croise François, puis un peu plus tard Patrick. Ce fut bref, mais on trouvera bien l’occasion de se voir plus longuement une prochaine fois.

Ensuite, je récupère mes deux acolytes que j’avais laissés au départ et on retourne à la voiture en petit trot pour se changer. Je remarque que la foulée est difficile et que les jambes sont bien raides.

Plus tard dans la soirée, le temps réel tombe et indique que ma course a durée 37’55 !!!
Moi qui ai eu pas mal de difficultés à faire tomber les 40’, voilà celle des 38’ qui s’efface sans que ce soit planifier !

2013 se finit de belle manière, j’espère que 2014 sera dans la même veine !!

sans pression, juste pour le plaisir de courir héhé
imagine le jour où tu te mets la pression

Encore bravo Sylvain!

Tes tours au kilo sont impressionnant pour un jeune CaPiste, bravo!

Merci pour le CR! Ca donne le tournis !

OUCH

Là tu as claqué un super temps ....... Bravo

Bravo , un tres beau chrono pour clore 2013

bravo encore une fois. quand je vois tes allures