Trail du VieuxLavoir ou la séance de psy

Merci pour ce CR!
belle course! Bravo a toi!!

bonne récup' et bonne suite!

Hey, sympa [strike]cette course[/strike] séance de bavardage

N'empêche c'est bien d'augmenter la distance. 30km, çà commence à le faire.
Maintenant, il faut rester sur cette distance, et augmenter un peu le D+.
Tu devrais bavarder un peu moins

Et chrono correct sur ce qui est (sauf erreur) ta plus longue distance.
Et finalement, cela ne t'a pas couté trop cher ta séance de psy

@Benoît et William : oui ce matin pas de courbature, juste de la fatigue musculaire et je suis hyper heureux d'avoir couru 30 bornes (endorphine en mode ON?) !

@Fabrice : C'est la fin de saison, mon prochain trail sera début 2014..c'est loin..Je vais retourner sur route à la rentrée pour gagner en vitesse. Inscrit toi à l'ecotrail 50km, on va pouvoir causer durant 6H/7H

@Ced : J'ai eu des crampes à la cuisse gauche (ça ne m'arrive jamais! moi c'est plutôt les mollets) à cause des devers et j'ai du compenser le manque d'appuis et idem pour la TFL. Mais je suis persuadé que si j'avais augmenté le rythme mon chrono n'aurait pas été tellement meilleur , j'aurais gagné quoi, 4 minutes et je serais arrivé exténué.

@pitchoune : je t'invite d'essayer, il y avait une course de 10km ce jour là pour découvrir c'est nickel !

@Alassea : merci !

@jhs : oui tu as tout bon! Je souhaite augmenter le D+, il y a des trails dans la région avec 800 et 1000D+ pour 30/35km. Et comme tu dis c'était ma première distance au-delà du semi. Et dire qu'en trail 30km c'est encore de la courte distance . Après je vais réfléchir sur la suite, Gyom et Ced me pousse à faire l'ecotrail 50km , alors il va falloir choisir pour le prochain objectif en 2014.

Ah, voila un bon CR comme je les aime, une course mode pipelettes, si ça c'est pas du plaisir ...

Oui comme quoi ta bien fait.
Du coup perso je prendrais le temps d'une bonne recup. Deux semaines me semble le minimum.
Au pire fait tu velo la deuxième semaines.

Ha et 50km oui , après peu être autre chose que l'écotrail car perso le parcours ...

bravo pour ta course, c'est quand même un bon chrono je trouve en papotant et puis 30km ça commence à être long.
bonne récup en tout cas