10Km l'équipe : Enfin un temps officiel!!

Bonjour à tous,
Quel plaisir d'avoir enfin un chrono officiel et se rendre compte qu'un peu de travail réussi à payer...

Super course cette 3ème édition du 10Km l'équipe.
Arrivé samedi midi à la capitale, direction Bastille pour la récup du dossard.
Super ambiance dans le village et des stands vraiment sympa (surtout le cocktail au stand l'équipe).
Dossard récupéré, Tee-shirt essayé (toujours cette hésitation entre L et XL ), me voila fin prêt pour le départ.

Dimanche Matin:
Petit dej assez copieux à l'hôtel et derniers préparatifs (Dossard, chaussures lassées, etc...)
Dépôt à la consigne du sac et c'est parti pour un peu de marche afin de rallier la ligne de départ.

Que de monde place de l'hôtel de ville!!!!! je vois que mon sas (1h et+) est déjà plein, obligé d'attendre le départ pour y entrer).
J'ai du faire 3 ou 4 détours aux urinoirs (bien pratique d'être un homme dans ces cas-la), peut être un peu de stress.

Le départ est donné mais surprise, mon sas ne s'est pas vidé? L'organisation avec autant de monde préfère faire partir les participants sas par sas).
30 min plus tard, j'approche (enfin) de la ligne de départ, autant dire que je meurs d'envie de courir (mais me dit de ne pas partir trop vite).
Passage de la Ligne, et c'est parti!!!!
Beaucoup de monde sur la route, j'essai de ne pas partir trop vite afin de ne pas me griller des le début.
Km 1: 6'31 à 85%
Les jambes commencent à prendre un bon rythme et je sens que le coeur est assez bas, on va pouvoir un peu accélérer alors...
Km 2: 5'49 à 86%
Habitué à faire des sorties longues, je sens que cette allure est inhabituel mais j’éprouve un certain confort et sens que ça peut le faire...
Km 3: 5'20 à 86%
Petit faux plat mais le petit jeux de "j'accélère pour dépasser" me le fait vite oublier
Km 4: 5'11 à 88%
Belle petite côte pour arriver au ravitaillement, on s'accroche, on se concentre et j'arrive à tenir une cadence pas mal pour mon niveau.
Km 5: 5'07 à 90%
Un petit plat tranquille afin de profiter du ravito (dans un rond point assez dangereux avec les peaux de bananes par terre)
Km 6: 5'13 à 91%
Une petite descente bien agréable, Les sensations sont toujours aussi bonnes. je me dit que je peut peut être réussir mon pari (passer sous les 55 pour mon premier 10K)
Km 7: 4'56 à 90%
La côte difficile du parcours, un point de côté commence à arriver, les jambes commencent à se dire si c'est bientôt fini mais le moral tient, encore 2... le souffle est bon pendant cette petite côte mais le coeur ne s'emballe pas...
Km 8: 5'12 à 91%
ça descend un peu et ça fait du bien quand on commence à sentir l'arrivée, le point de côté persiste mais j'irai au bout. le souffle st toujours étonnement bon
Km 9: 4'58 à 89%
La foule commence à se densifier pour l'arrivée, mais impossible de la voir, un petit faux plat pour finir me la cache...
Heureusement, un spectateur crie à un copain qu'il reste 300m.
Je vais enfin pouvoir passer une ligne d'arrivée en sprint.
Quel bonheur de sentir qu'on en a encore sous le pied après 10Km à une allure peu travaillée...
Km 10: 4'38 à 91%

Objectif (sub 55) atteint pour un temps réel de 52'58.Presque décu car le sentiment de pouvoir faire mieux car pas du tout fatigué après me signale que le prochain devrait être encore meilleur. Au moins, ça me fait une bonne base de travail pour préparer la prochaine échéance (Semi Auray-Vannes)

Médaille récupérée et petit footing de récup pour retrouver ma consigne et mon petit groupe.

Une très belle course (merci à l'orga) et merci à vous de m'avoir lu...
A bientôt pour d'autre récit

un beau negative split pour ton 1er 10k

CONTINUE comme ça !!! parfait pour une première !

Félicitation pour cette premiere marque officielle

Bravo pour ton premier chrono officiel!

Au vu de tes fc, ton sentiment a la fin de ta course semble est justifié tu dois pouvoir donner plus pendant un 10km! On le voit au km 5 et 6, ton allure ne faiblit pas!

Le sub 50' est largement a ta portée au vu de ton départ assez prudent

Bon repos et merci pour ton CR

Bonsoir Matthieu

Pour une 1ere c'est plutôt réussi , tu as bien géré ta course
Tes FC ne sont pas monté bien haute pour un 10km , le prochain tu passeras sous les 50'
BRAVO et MERCI pour ce CR

Félicitations. Tu as atteint ton objectif les doigts dans le nez.
Comme indiqué au dessus, au vu de tes FC tu dois pouvoir encore améliorer ta marque, et te rapprocher des 50'.