Mon premier marathon - MdP 2013

Voilà, le grand jour tant attendu du premier marathon !

Très belle organisation, arrivée un peu avant 8h à l'Etoile, photo avec des amis devant l'arc de triomphe, je salue quelques collègues un peu plus bas, et je rejoins mon sas.

Tout roule bien, bonne ambiance, organisation impeccable, les départs en vagues assureront une course fluide et pas trop encombrée. Temps frais mais idéal....

Après un peu d'attente, le départ - je pars trop vite sur les deux premiers km, sans réellement m'échauffer, direct à l'allure marathon. Sans doute la grosse erreur, car mon cardio montre très vite vers les 83-85% - et quand je garde mon allure marathon qui à l'entrainement m'assurait un 80% FCM, là je reste beaucoup trop haut pas loin des 85% - qui se transformeront en 87% au fil des km. Soit l'effet du manque d'échauffement, soit l'effet du stress: je n'arrête pas de contempler ce cardio trop haut, et de me demander comment je vais gérer cette inconnue des km 25 à 42 !

Je garde l'allure toutefois, et me prépare un fin de course difficile (c'est un euphémisme) !! Au 25ème, tout va encore bien, à part le cardio, et donc je me dis "vas jusqu'à 30 pour enfin savoir ce qui se passe au 30ème".

Bon en fait, pas besoin d'aller jusque là: à partir du 27ème les jambes se raidissent ! et çca devient vraiment vraiment dur.

A partir de 30km, chaque kilomètre paraît une éternité ... une éternité ... une éternité ... une éternité ...

Du coup, pour tenir, je me dis que si je tiens jusqu'à 35, je finirai (en tout cas, ça fait du bien de le croire !) - j'ai bien réalisé que l'objectif chrono de moins de 4h30 (si possible) s'est envolé et ma seule motivation est de finir - en fait je parviens, à force d'aller de km en km, à garder mon allure EF (avec des puls à 87% quand même !). Je m'arrête pour marcher de temps en temps au ravitaillement, 30/40 secondes, pour ne pas glisser sur les peaux d'orange et retrouver un semblant de forces...

Et j'aligne les km comme ça, un par un, avec deux jambes de bois !! à 35, je me dis que si je tiens jusqu'à 40, alors je finirai ! et ça marche

Je prends mes gels tous les 5km, je bois, je marche 15/20s quand nécessaire, pour éviter la crampe quand je la sens qui me chatouille les jambes...

A 40, je croise les doigts d'éviter la crampe qui est si proche pour pouvoir finir - finir - finir !!!!

41, 42 ! la ligne ! je passe les deux tapis (pour être sûr que la puce ai bien déclenché) et je m'arrête !! je marche, je suis épuisé et un peu perdu, mais vite repris en main par l'organisation parfaite de l'arrivée - ravitaillement, poncho, t shirt et médaille - je suis fier d'être allé jusqu'au bout !

Temps final: 4h42'58'' - allure 6'42'' (mon allure marathon à l'entrainement était aux alentours de 6'10'') et HR moyen de la course à 86.4% FCM.

Deux leçons principales pour faire 4h25 la prochaine fois:
- ne pas stresser, la fin, c'est vraiment très dur, mais pas la fin du monde non plus - enfin je suis toujours vivant....
- s'échauffer sur les 2 premiers km, bien en-dessous de l'allure marathon, pour trouver un vrai rythme.

Ce qui a marché: découper la course en 8 blocs de 5km (et une petite prime !) - c'est un peu comme ça que j'ai tenu sur la fin.

Sinon, l'ambiance, les encouragements "allez Guillaume", les enfants qui sourient en offrant leurs mains à taper en ribambelle, le soleil, Paris,... les deux jeunes femmes qui courrent déguisées en bunnies, la fierté de finir, autant de bons souvenirs d'une magnifique journée de dépassement de soi, quelque soi le chrono !

Je recommencerai !

Bravo Guillaum, jolie chrono pour une première!

Bravo Guillaume, en plus tu as déjà envie de recommencer c'est chouette. Nul doute que tu battras cette marque lors de ta prochaine tentative.

Bravo à toi pour ton courage.

Bravo Guillaume !

Et un marathonien de plus, un !

Tu peux être fier de toi.
Bravo.
Vivement le prochain avec de l'expérience en plus