9 kms nature à Huismes (37) et mon 1er podium

Coucou,

1er podium pour moi, pour fêter mes 13 mois de course à pied

9kms nature ce dimanche 2 février : 1ères foulées de Huismes (les 1ères n’ayant pas pu avoir lieu l’année dernière pour cause de neige). C’est une course préparatoire pour mes 15kms qui n’auront pas lieu (foulées oésiennes) mais bon, j’avais quand même envie d’y aller

Qui dit 1ère course, dit peu de participants. Quand je me suis inscrite la semaine dernière, il n’y avait qu’une centaine de participants. Hier, je suis retournée sur le site de la course (pour voir si elle avait bien lieu) : un peu plus de participants … J’ai compté qu’en V1 féminines, il n’y avait qu’un peu plus de 10 participantes. Ha ha c’est bon ça

Samedi soir, soirée couscous mais j’ai fait un peu attention à ce que je mangeais. Je ne me suis pas trop goinfrée en gatos apéro et je n’ai pris qu’un verre Ensuite, qu’une assiette de couscous (pourtant j’adooooooore ça) et ensuite, il n’y avait qu’une glace. Pas de sodas. J’ai écourté la partie dancing et dodo à 1h du mat. Il a quand même fallu que je mette le réveil sur 7h

Petit déjeuner normal du we : ½ baguette beurrée avec un bol de café sans sucre et un verre de jus d’orange. Huismes est à un peu plus d’1h de chez moi donc départ à 8h (course à 10h). En fin de trajet, route barrée car l’Indre a débordé. Je commence à pester car j’ai peur que la déviation soit mal indiquée Mais tout se passe bien, j’ai dû faire un détour de 10’.

Retrait de dossard + petit sac avec t-shirt technique, 1er pipi, 1 barre de céréale et hop, départ pour 10’ d’EF (ba ouai, pas assez de temps pour faire plus ). Sauf qu’au micro, ils annoncent qu’il y a bcp de participants qui s’inscrivent sur place et qu’ils donneront donc le départ à 10h15. Cool …. Je repasse devant les toilettes pour un 2è pipi, mais là, y a trop de monde Donc je retourne courir et m’arrête dans les bois. En fin de compte, j’arrive à faire mes 20’ d’échauffement. Retour voiture, j’enlève toute mes couches et ne garde qu’une 1ère couche, ma veste de pluie (un peu plus chaude que mon simple coupe-vent) et mon bonnet (0°) et je fixe mon dossard sur ma vieille ceinture cardio qui me fait office de porte dossard (ba ouai, j’vais pas faire des trous dans ma veste toute neuve achetée pendant les soldes

Retour sur la ligne de départ où on nous annonce 5’ de zumba avant de partir. Aller hop, je joue le jeu, même si je ne vois pas les profs … Ensuite je me positionne en milieu de peloton, pour ne pas gêner les plus rapides. Le départ des 9 & 16 kms a lieu en même temps. Pas 2 boucles pour les 16 mais nos chemins se séparent à environ 3 kms. Donc comme je suis sensée partir un peu plus rapidement que ceux qui partent pour les 16, c’est pour ça que je me positionne au milieu. En fin de compte, peu de coureurs me doublent donc j’ai bien calculé

J’ai décidé de faire les courses nature sans objectif chrono ni allure à respecter, tout à la FC car aucune course ne se ressemble : dénivelé, terrain … tout change à chaque fois. L’objectif chrono, je ne le garde que pour des courses « roulantes » : plates et sur bitume. Sur ma Garmin, j’ai donc paramétré en gros ma FC et en petit les kms et mon allure moyenne circuit. D’habitude je ne mets pas les kms, mais là, sur une course nature, je me suis dit qu’ils ne mettraient pas les kms. Bien vu, ils n’ont indiqué que le dernier km « arrivée dans 1 km »

Comme les 3 premiers kms sont relativement plats je décide de partir sur 90% puis 93% maxi. Par moment, je ne suis qu’à 91% mais je n’arrive pas à accélérer des côtes, des faux plats ; de la gadoue et des flaques d’eau qui font toute la largeur du chemin, et que j’essaie d’éviter (ba ouai, même pas envie de tester si j’en aurais jusqu’aux chevilles ou jusqu’aux genoux, cailloux, hiboux, choux donc ça casse un peu les pattes Mais surtout, je n’ai pas envie de trop en faire. Je relance un peu quand les chemins sont plus propres ou en descente. Sur toute la durée de la course, je n’ai pas du tout regardé mon allure, même quand il y avait le bip pour chaque km. Et pour les kms, j’ai juste surveillé les 6kms car à partir de là, je m’étais dit que je pouvais accélérer sur les 2 derniers. Parce que c’était marqué nul part que la course faisait 9kms et non 8 Mais en fin de compte, je suis souvent restée entre 91 & 92%, j’arrivais pas à accélérer. Et ce dernier km m’a paru très très long et pourtant ça avait l’air d’être plat J’ai quand même accéléré sur les derniers mètres avant la ligne d’arrivée

Quand je passe sur la ligne, qqu’un me dit « 5è féminine » et là, TILT, 5è Ça veut peut être dire que les 4 qui étaient devant moi avaient couru plus vite car plus jeunes J’suis p’têt la 1ère vétéran te ! Et avec tout ça qui me trottine dans la tête, j’ai oublié d’arrêter mon chrono J’pense que j’ai réagi 30’’ plus tard. Oui, je sais, j’ai le cerveau d’une vétéran te Je continue à trottiner un peu et je me rapproche de la table de marques pour voir si ils ont noté les 1ers par catégorie. Les hommes y sont mais pas les femmes. Je demande au Mr et il me dit qu’ils ne les ont pas encore. Je décide donc d’aller prendre une douche en attendant.

Et juste quand je sors, ils annoncent les féminines sur les 9 kms et j’en fais bien partie ! 1ère en V1 Trop fort Pas moi, hein puisque j’y suis allée en mode décontract. Mais trop fort pour cette super opportunité. C’est l’occasion qui fait le larron ( j’sais pas si ça se dit ). Récompense pour chaque 1ère, par catégorie : sénior, V1, V2 & V3 : un bouquet de fleurs, un porte-clée Asics et le magazine « Zatopek » + photos bien sûr

Sinon, belle course, bien organisée, avec peu de monde, tout ce que j’aime.

Quelques heures de gloire et dans la soirée, je vais sur le site pour voir les résultats et qu’est-ce que je vois : 2è en V1 C’est quoi ce binz ? Il semblerait qu’une V1 soit arrivée en 47’ et moi en 50’ … Mais alors, pourquoi c’est moi qui ait eu la récompense ? Est-ce une erreur ou est-ce que la catégorie de la demoiselle précédente n’est pas une V1 Donc petit mail aux organisateurs pour avoir une réponse Je vous tiens au courant. Sinon, dans la NR, j’apparais 4è féminine sur les 9kms, toutes catégories confondues …

Prochain objectif : semi de Vierzon le 10 mars. J’espère qu’il ne fera pas froid car ma couronne de lauriers ne passera pas sous mon bonnet

Les chiffres
Distance: 8,94 km
Temps: 50:28
Allure moy.: 5:39 min/km (c'est pile poil mon allure AS15 )
Vitesse moy.: 10,6 km/h
Gain d'altitude: 74 m
FC moy.: 92 % de la valeur max.
FC max.: 95 % de la valeur max


Et vive la càp

bonjour cooc ,

et félicitation pour ce podium , merci pour ce CR
POUR LA CHAMPIONNE

SUPER!

J'espère que tu t'es régalé sur le podium!

On attend la photo!

clap clap clap, bravo podium + le plaisir de courir!

Bravo à toi, tu es notre championne!

Hip hip hip Hourra !!!!! Vive la championne, et en plus à ton allure cible. Bien joué !!