viva la corrida !

Fin de saison.
Une saison bien remplie pour moi : des records sur toutes les distances, des progrès en vma, du plaisir de plus en plus.

Après un semi marathon du beaujolais où je me suis révélé plus en forme que sur mon objectif d'automne (le semi de Lyon), j'ai découvert la surcompensation. la fatigue provoquée par une compétition, si elle est bien gérée vous ramène assez vite encore plus haut et je crois que j'ai continué de progresser en cette fin de saison. J'ai donc essayé un peu naïvement, un peu par défi de travailler des 1500m à 3'35" comme si c'était de l'AS10. Une AS10 qui était à 4' au km il y a un an... Bon, 3'35", c'est rude mais 3'40" à l'entrainement, ça passait.

Banco ! Tu partiras à cette allure là sur la corrida et tu verras bien !
Comme beaucoup de ces courses d'hiver, le départ est donné à la tombée de la nuit, dans les rues de la ville remplies de monde pour l'occasion. ça sent la frite et le marron chaud. La ville est en vie, moi aussi.
Pour des raisons personnelles, je n'avais pas la tête à la course ces jours ci, je n'ai fait attention à rien avant la course : bonne bouffe, bière, bon vin, à midi encore...J'avais même oublié mon certificat médical pour les inscriptions. Une gentille bénévole m'a arrangé le coup.
Alors sur cette ligne de départ, je n'attends franchement rien si ce n'est le plaisir de me sentir vivant dans un corps en bonne santé qui m'a permis de passer une belle année.
Bien sûr, en prenant le départ je n'étais pas contre un feu d'artifice de fin de saison

Il fait froid, autour de 0° et il y a du monde, près de 570 personnes. Comme toujours ça part vite mais après 2 ans et quelques courses, je commence enfin à savoir gérer ça. Je fais attention de ne pas tomber, en évitant notamment un coureur tombé 10m devant ... Je veille l'allure : pas plus de 3'30" et je redescends vite autour de 3'35". Il y a 4 boucles à faire avec à chaque fois la montée de la citadelle, 15-20 m de dénivelé sur quelques centaines de m avec 4 virages où il faut relancer à chaque fois.
La première côte calme bien, je suis vers 3'50" et arrivée en haut je relance pour boucler le 2ème km en 3'40" de moyenne. Je vois aussi que comme souvent, je suis plus efficace que d'autres en montée mais moins en descente; ce que je gagne d'un côté, je le perds de l'autre.
Rien n'est facile à ces allures mais je boucle le km3 en 3'37" et je trouve que je tiens correctement l'allure. Le peloton est déjà décanté par contre je suis plutôt déçu quand un gars qui compte les places me dit que je suis 56ème. L'an dernier, je finis 62ème et j'étais plutôt autour de 4' au km ! Le niveau monte partout ou quoi ???
Est ce petit coup au moral qui me fait ralentir ? Je ne m'en aperçois pas en fait mais je boucle le km4 en 3'50". D'accord, il y a eu la montée pour la deuxième fois mais je n'en suis qu'au début. heureusement, je ne verrai que la course fini ce km couru plus lentement que les autres.

Revenu sur le plat et la grande ligne droite du boulevard, je reprends doucement 2 coureurs qui s'accrochent mais qui ne tiendront pas. J'en vise un situé un peu plus devant, je lui colle au train, il a une jolie foulée et a l'air facile.
km5 en 3'32"
Il va même me laisser passer devant à mi boucle (la 3ème) pour se caler dans mon rythme. Il a du mal dans la troisième montée... mais bon, moi aussi un peu quand même...
km6 et km7 en 3'41" et 3'42"
Je récupère quelques concurrents, j'en redouble beaucoup qui ont un tour de retard; il faut parfois slalomer, ce n'est pas toujours très évident mais les coureurs sont globalement corrects; ça se passe bien.

Il reste un peu plus d'une boucle. Arrive ce que j'attendais, le gars qui s'est calé dans ma roue pendant 2-3 km, me passe en me disant "allez, on finit ensemble" . j'aurai bien voulu mais bon, il est marrant lui; je suis au taquet, il me double et il voudrait que je le suive . Bon, j'avoue j'essaye.
km8 en 3'37";
Je reste à 10m derrière mais son objectif est de rejoindre le concurrent encore devant. Trop loin pour moi et je souffre un peu dans la dernière montée,
km9 en 3'52".

Je donne ce qu'il me reste à la fin, je n'ai aucune idée du temps total que je n'ai pas voulu regarder; je n'ai aucune idée de mes pulsations que je n'ai pas voulu regarder non plus. Tout à la sensation aujourd'hui. C'est la fin de saison, pas de pression, juste le bonheur de ressentir les progrès réalisés, le bien être de courir et de tenir.
je boucle les derniers 900m à une allure de 3'30" au km (plutôt à la descente mais bon, c'est cool quand même )

Coup d'oeil sur le temps: 35'47"
je me dis alors que "ouaip, c'est un joli temps !..."; je dois esquisser un sourire probablement.
En rajoutant 25" pour la distance manquante, je dois être autour de 36'10" au 10km, c'était inespéré et je suis sincèrement étonné.
Je finis 46ème, j'ai repris 10 places sur la deuxième partie.

C'est la coupure, je suis content de stopper la cap quelques jours. Je veux recharger les batteries pour m'épanouir en 2013 je l'espère.
En tout cas, si j'avais encore des doutes avant dimanche, je n'en ai plus : je sais que je serai sur la ligne de départ du marathon d'Annecy le 21 avril 2013. Les seront de sortie

Bravo pour ce super temps ! Profite bien de ta coupure, et tout plein de bonnes choses pour 2013 ! Les concurrents du marathon d'Annecy n'ont qu'à bien se tenir

Waouh!!

Sacré progression! ça va fumer le bitume, en avril 2013!

ça s'apelle bien terminer l'année. Je vais peut-être me mettre à la bière, le vin ça suffit pas.

Bonne récup (bien méritée vu ton année 2012...)

Comme dis sur ton profil Robin, il s'agit d'un chrono stratosphérique! Tenir 36' à 3'30 de moyenne, c'est TRES très costaud!

Je pense que tu peux ré-évaluer un peu à la hausse ta VMA. Le site donne avec son logiciel de calcul une VMA de 19,1 km/h pour ton chrono sur ce 10 kil!

BRAVO pour cette belle année, et profites bien de ta coupure bien méritée!

Bravo ROBIN ! Impressionnant !!!!!
Annecy, c'est dans pas si longtemps que ça...ça promet !
Tu te fixes quel objectif ?

Moi, je vais me fixer comme objectif de tenir la route si on court ensemble

Et bien ça ne rigole plus !
A Annecy tu vas casser la baraque à ce rythme.