Beau(faible) en vallée, ce dimanche

Tout commence par un réveil à 6h pour un départ à 07h, après un bon resto la veille avec les membres de la team, présents au stage à Nantes.
J'ai été sage et suis rentré chez moi vers 22h45, en laissant ce groupe cédé à la tentation de la vie nocturne nantaise
Donc, arrivée sur place à 8h45, la queue pour le dossard et retour sur le parking pour un petit break.
9h30, je passe un coup de fil à Rycker que je rencontre dans la foulée, il était juste à 100m avec Laurent (lololo49) on papote, et on redescend tranquillement vers le point de départ.
A ce moment là, ma stratégie est claire: il fait un temps frais et le cardio ne va pas s'envoler, donc je vais rester à 80-85% tout le long de cette course
mais, ci dessous la suite:
connect.garmin.com/activity/230850555
à 5' de la course, mon cardio indiquait encore 62% et après c'est la dérive tout de go (km1:87%-km2:91%), sans pouvoir redescendre (alors que je ne suis pas parti trop vite d'où mes changements d'allure incéssant et même fort ralentissement km9-10-11 et kms14-15-16-17
Résigné, je me suis alors dit que foutu pour foutu, alors que j'ai le souffle et les jambes, je vais m'amuser et go:
km18: 5'04
km19: 5'11
km20: 5'13
km21: 4'54
Voilà pour cette bizarrerie alors que mes dernières SL à FC42 me donnaient des allures de 5'33 pour 83% fcmax.
Pas d'inquiétude par contre car on ne peut pas tout expliquer: oubli d'humecter les capteurs cardio, stress ?? non
On verra bien par la suite, il reste un bon mois pour recadrer tout ça et de toute façon ma sortie la plus longue sera dimanche et je ferai un comparatif.
Merci de m'avoir lu et d'apporter toutes vos expertises quand à cette sortie

bogoss44 écrit:

Tout commence par un réveil à 6h pour un départ à 07h, après un bon resto la veille avec les membres de la team, présents au stage à Nantes.
J'ai été sage et suis rentré chez moi vers 22h45, en laissant ce groupe cédé à la tentation de la vie nocturne nantaise
Donc, arrivée sur place à 8h45, la queue pour le dossard et retour sur le parking pour un petit break.
9h30, je passe un coup de fil à Rycker que je rencontre dans la foulée, il était juste à 100m avec Laurent (lololo49) on papote, et on redescend tranquillement vers le point de départ.
A ce moment là, ma stratégie est claire: il fait un temps frais et le cardio ne va pas s'envoler, donc je vais rester à 80-85% tout le long de cette course
mais, ci dessous la suite:
connect.garmin.com/activity/230850555
à 5' de la course, mon cardio indiquait encore 62% et après c'est la dérive tout de go (km1:87%-km2:91%), sans pouvoir redescendre (alors que je ne suis pas parti trop vite d'où mes changements d'allure incéssant et même fort ralentissement km9-10-11 et kms14-15-16-17
Résigné, je me suis alors dit que foutu pour foutu, alors que j'ai le souffle et les jambes, je vais m'amuser et go:
km18: 5'04
km19: 5'11
km20: 5'13
km21: 4'54
Voilà pour cette bizarrerie alors que mes dernières SL à FC42 me donnaient des allures de 5'33 pour 83% fcmax.
Pas d'inquiétude par contre car on ne peut pas tout expliquer: oubli d'humecter les capteurs cardio, stress ?? non
On verra bien par la suite, il reste un bon mois pour recadrer tout ça et de toute façon ma sortie la plus longue sera dimanche et je ferai un comparatif.
Merci de m'avoir lu et d'apporter toutes vos expertises quand à cette sortie

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raison du gros choc psychologique qui explique la suite ?
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bon , là , je crois que j'ai un truc urgent à faire , je ffffilleeeee ....... vraoum

Tout d'abord , enchanté d'avoir fait ta connaissance ainsi que celle de Laurent et de ses amis

Pour ta Fc peut etre est ce du a ta sortie avec la Team Hier soir + la route ce matin et le stress de me rencontrer ou alors tout simplement un bug du cardio ??

En tout cas tu a maintenus une allure quasi constante sur toute la course , c'est déja un bon point.

Pour ma part j'ai fais comme j'avais dis .......ou presque

le 1er tour Fc 80% au lieu de 75% mais de voir le meneur 2 heures s'eloigner aussi vite m'a inquiété
le 2eme tour fc 85%88% , mais une allure superieur de6"/km a mon AS42

et le dernier vu que j'avais trop lambiné au 1er je savais que c'était mort pour les 2 heures sauf si je me metttais a fond , j'ai donc finis plus vite que le 2eme tour d'avant 5'19/km de moyenne avec une fc de 85-90% etles cuisses et mollets qui chauffais.

Au final 2h02mn8s

J'ai essayé de vous chercher toi et Laurent , ne voyant personne et vu que je commencais a avoir froid je suis rentré , ce n'est qu'une fois à la maison que j'ai vu que Laurent m'attendais pour une Biere Dommage .


Bonne continuation pour ton marathon et au plaisir de te rerencontrer une prochaine fois

bogoss44 écrit:

Tout commence par un réveil à 6h pour un départ à 07h, après un bon resto la veille avec les membres de la team, présents au stage à Nantes.
J'ai été sage et suis rentré chez moi vers 22h45, en laissant ce groupe cédé à la tentation de la vie nocturne nantaise
Donc, arrivée sur place à 8h45, la queue pour le dossard et retour sur le parking pour un petit break.
9h30, je passe un coup de fil à Rycker que je rencontre dans la foulée, il était juste à 100m avec Laurent (lololo49) on papote, et on redescend tranquillement vers le point de départ.
A ce moment là, ma stratégie est claire: il fait un temps frais et le cardio ne va pas s'envoler, donc je vais rester à 80-85% tout le long de cette course
mais, ci dessous la suite:
connect.garmin.com/activity/230850555
à 5' de la course, mon cardio indiquait encore 62% et après c'est la dérive tout de go (km1:87%-km2:91%), sans pouvoir redescendre (alors que je ne suis pas parti trop vite d'où mes changements d'allure incéssant et même fort ralentissement km9-10-11 et kms14-15-16-17
Résigné, je me suis alors dit que foutu pour foutu, alors que j'ai le souffle et les jambes, je vais m'amuser et go:
km18: 5'04
km19: 5'11
km20: 5'13
km21: 4'54
Voilà pour cette bizarrerie alors que mes dernières SL à FC42 me donnaient des allures de 5'33 pour 83% fcmax.
Pas d'inquiétude par contre car on ne peut pas tout expliquer: oubli d'humecter les capteurs cardio, stress ?? non
On verra bien par la suite, il reste un bon mois pour recadrer tout ça et de toute façon ma sortie la plus longue sera dimanche et je ferai un comparatif.
Merci de m'avoir lu et d'apporter toutes vos expertises quand à cette sortie

pour compraison fc, si dessous semi orvault en mars 2012
connect.garmin.com/splits/156785347

Rycker écrit:

Tout d'abord , enchanté d'avoir fait ta connaissance ainsi que celle de Laurent et de ses amis

Pour ta Fc peut etre est ce du a ta sortie avec la Team Hier soir + la route ce matin et le stress de me rencontrer ou alors tout simplement un bug du cardio ??

En tout cas tu a maintenus une allure quasi constante sur toute la course , c'est déja un bon point.

Pour ma part j'ai fais comme j'avais dis .......ou presque

le 1er tour Fc 80% au lieu de 75% mais de voir le meneur 2 heures s'eloigner aussi vite m'a inquiété
le 2eme tour fc 85%88% , mais une allure superieur de6"/km a mon AS42

et le dernier vu que j'avais trop lambiné au 1er je savais que c'était mort pour les 2 heures sauf si je me metttais a fond , j'ai donc finis plus vite que le 2eme tour d'avant 5'19/km de moyenne avec une fc de 85-90% etles cuisses et mollets qui chauffais.

Au final 2h02mn8s

J'ai essayé de vous chercher toi et Laurent , ne voyant personne et vu que je commencais a avoir froid je suis rentré , ce n'est qu'une fois à la maison que j'ai vu que Laurent m'attendais pour une Biere Dommage .


Bonne continuation pour ton marathon et au plaisir de te rerencontrer une prochaine fois

Désolé Éric, je n'ai pas traîné car un message sur mon tel me disait qu'il fallait que je récupère les filles au basket avant 16h
Ma femme devait faire un arbitrage après son match pour remplacer un absent.
Ce sera pour une prochaine fois.@+

C'est peut être aussi l'effet AtomHeart, la veille au soir à table, non?
Ravi de t'avoir croisé.

Peut être à une prochaine...