Semi-Marathon d'Oloron : nouveau record perso.

Bonsoir,

Voici un compte rendu de ma première participation à ce semi "FFA" (pourtant situé à 2 pas de chez moi) : une réussite!
Vous trouverez la version de l'article avec photos sur mon blog...
Je vous souhaite une bonne lecture et une bonne fin de semaine.

Le contexte :

Participation décidée 3 semaines au préalable et consécutivement aux bonnes sensations ressenties lors d' un 10km à Anglet. L'idée étant de découvrir enfin ce parcours réputé propice aux chronos et pour Sophie de boucler son premier Semi. Rendez-vous est pris avec Duf et Nicolas DUPLAA de Xiberotarrak.

Bien-sûr j'ai toujours dans un coin de ma tête la volonté de passer sous l'1h20 mais cette course est aussi la 4ème en 3 semaines : je manque donc de fraîcheur avec 2 courses de montagne dont les Championnats de France à Gap et le Trophée du Rey à Louvie Juzon non moins traumatisante pour les cuissots avec ses 850m+ et - sur seulement 8km environ.

La course :

Heureusement les 30°C bien lourds de la veille se sont transformés en un frais 15°C bien plus apprécié des coureurs, la pluie s'est installée depuis la veille au soir mais elle nous aura finalement relativement épargnée pendant la course.

Départ->5km : Je comptais partir en 15km/h et je me surprends à pointer le 1er km en 3min44, je calme vite le jeu pour finalement passer le 5ème km en 19min33s... Le parcours n'est pas plat (ça descend même majoritairement sur cette partie) et il ne comporte pas de relance. Un peloton se forme à une vingtaine de mètres devant autour des 4 premières féminines : intérieurement je prends les paris qu'à ce petit jeu il va y avoir de la casse. Quelques mètres devant encore : je vois gambader mon ami Nicolas qui finalement ralliera plus tard le peloton (après épuration) : je ne m'inquiète pas pour lui. L'écart se creuse notamment à cause de ma technique de ravitaillement toujours la plus efficace selon moi : marcher pendant 30s environ pour bien assimiler le nécessaire : eau + sucres...

On en parle ici et surtout là sur le forum

5km-> 10km : La moyenne de cette portion est légèrement plus lente mais la "longue" montée vers le 8ème y est pour beaucoup : 40m positif ça se sent passer tout de même, la plus grande erreur serait de vouloir forcer le pas, je préfère être légèrement en dedans pour pouvoir bien relancer par la suite et tant pis pour la régularité. Peu après un ravitaillement nous attend avec toujours le même rituel : arrêt rapide + marche... Je passe le 10km en 39min14s et sais dés cet instant que les 1h20 ne seront pas attaquables ce jour. Je suis complètement seul pour la portion la plus rurale jusqu'au 15ème...

10km->15km : J'aperçois au loin Nico avec la seconde féminine (rarement à cause du tracé), le peloton s'est un peu étiré puisqu'une poignée de concurrents nous sépare... Les sensations sont toujours bonnes mais, la présence d'autres coureurs serait un vrai plus pour stimuler mon rythme et ma motivation : il n'en tient qu'à moi de rejoindre du monde . Finalement : j'accélère et passe le 15ème en 58min25s après avoir été encouragé par la famille LABAQUERE bien connue des coureurs à la montagne puis par Laurent HARGUINDEGUY au 14ème : merci je me sentais vraiment très seul depuis 20 minutes...

15km ->20km : Retour sur le bitume bien régulier, on sent nettement la différence dans les appuis et la foulée. J'espérais m'être sensiblement rapproché de ma cible du jour à savoir Nico, mais décidément personne ne lâche rien : et bien moi non plus! Je profite du terrain pour sensiblement accélérer avec 2 kilomètres réalisés en un peu plus de 16km/h et enfin mes 1ers dépassements depuis un moment, à chaque fois je me dis que je vais rester un peu avec ceux que je double mais je sens que ça tient bien musculairement donc je conserve mon rythme. A ce moment j'envisage même de ne pas m'arrêter au dernier ravitaillement et je perçois même une légère baisse de régime de la 2ème féminine qu'a du abandonner Nico, au moins l'écart ne se creuse pas, j'ai bon espoir. Le dernier ravitaillement n'est pas négligé et le redémarrage a même été un peu dur, par contre le mental est en mode automatique et j'ai confiance : donc je force le pas dépassant vite la 1ère féminine et rattrapant Nico qui semble légèrement en baisse de régime. On échange quelques mots (difficilement pour moi) et l'on fait course commune se motivant mutuellement en gardant le rythme. Par moment j'ai le sentiment que je vais craquer je cherche alors à orienter ma concentration vers autre chose : << On se fait le gars de devant!>> : ça doit être faisable, je ne l'ai pas vu de la course... Petit détail dont je n'avais pas conscience sur le moment : je suis pile dans les temps de mon précédent record...

Final : Mauvaise surprise au 20ème que l'on passe en 3min58s après 1h17min27s alors qu'on a l'impression de s'arracher, heureusement que je ne suis plus seul dans ce faux plat montant car ça aurait été beaucoup plus dur de tenir. On se cramponne avec Nicolas pour finalement arriver à l'entrée du stade toujours derrière notre bonhomme toujours imprenable à 5 mètres devant nous et un "invité surprise" qui fait son apparition, il reste 200m, ça sent l'accélération brutale et ça ne manque pas. Commence alors un véritable sprint à quatre sur la piste en terre battue parsemée de flaques bien profondes : au moins on ne les aura pas senti passer, je passe la ligne en 1er avec 1s de moins que "l'invité surprise" qui ne devait pas imaginer devoir terminer la course de cette manière quelques secondes avant...

Résultats

1h21min33s et un nouveau record (17ème sur 708) et 9s de moins qu'au Semi de Toulouse.

Nico termine 5s derrière : j'aurais sincèrement préféré que l'on termine main dans la main en 1h19min59s mais la configuration du moment ne nous l'a pas permis...

Sophie boucle son premier Semi-Marathon en 2h19min02s (668ème) s'étant retrouvée dernière après 100m de course, elle n'a fait que doubler petit à petit et a aussi été très régulière avec du 9km/h de moyenne et beaucoup de fierté! Coup de chance elle gagne un bon pour voyage d'une valeur de 700€ : j'en étais à environ 5 bières, je finirais à 7 !

Conclusion :

Tout est très bien organisé de A à Z, on sent que c'est rôdé et les bénévoles sont nombreux et sympathiques. Le parcours est agréable avec une 1ère partie urbaine très fluide qui permet de bien étirer le peloton sans encombre puis dans la campagne Oloronaise assez accueillante.
Toutefois, je ne pense pas que ce semi soit le plus adapté à la performance pour 3 raisons :
Son profil, j'ai presque 100m + et - de dénivelé à l'altimètre et ce n'est pas neutre sur le résultat de la même façon la nature du terrain un peu chaotique entre le 10ème et 15ème kilomètre casse un peu le rythme (ok en chipotant un peu hein ).
Une densité de coureurs finalement assez faible devant, on ne peut donc profiter que modérément d'une émulation de groupe.
Et enfin, même si on a pas été concerné cette année : un risque de grosse chaleur sur cette période rendant le résultat aléatoire en cas de préparation spécifique...

Cela dit elle mérite réellement ses 1200 participants (avec la marche) et même davantage au regard de l'accueil et de la grande qualité d'organisation : merci!

RaphazzZ

Bravo pour ce super chrono et ton incroyable classement.
Ca va très vite !
Nul doute qu'avec plus de fraîcheur tu aurais pu aller titiller les 1h20...

Super chrono!!!! Bravo!

Bravo pour ton chrono.
Bravo également pour ton blog, qui m'a fait découvrir ce site

Merci les gars, je profite d'une côte félée + d'un dos très contracté pour enfin le faire...

Bon été à vous!

Au fait, on m'a offert une place pour le marathon de Lausanne : si ça intéresse quelqu'un je lui offre avec plaisir.

RaphazzZ

Superbe chrono et cool ton blog!!!
bonne récup, mat