Mon premier marathon, vers le Mont-Saint-Michel

Après une longue préparation, treize semaines à 3 ou parfois 4 séances, voici venu le grand jour. Un peu de lassitude et de fatigue depuis le semi de préparation,j'arrive cependant tranquille sur la course, me disant que je n'ai rien à perdre. Semaine chargée professionnellement et sommeil pas terrible, mais qu'à cela ne tienne, je suis prêt à en découdre.
Samedi matin, nous partons chercher les dossards à Saint-Malo avec Seb35 et Padawann, petit tour sur les différents stand puis retour sagement à midi.
Samedi après-midi, parce que la course à pied ne remplit pas le frigo ni ne règle les affaires courantes, tours et détours dans la ville qui me laissent bien fatigué. Heureusement j'arrive à me poser une demi-heure pour un semblant de sieste.
Lumière éteinte à 23 heures, bonne nuit de sommeil, levé 5h15 pour petit déjeuner : demi baguette / miel-confiture / un bout d'emmenthal, une orange et un thé : à l'ancienne.

Départ 6h20, on passe prendre au passage Seb35 avec ma femme et une amie qui nous déposent à 7h30 non loin de la ligne.
On croise Gyom193 et son témoin de mariage, on retrouve Olive22, Laurent50, Padawann et Bladerunner. Direction la ligne, Seb35 et Bladerunner nous quittent pour se placer plus haut, Nous restons à quatre avec comme objectif, courir ensemble le plus longtemps possible sur les bases de 3h30.

Top départ !

Km1/2 :
Tour 1 : 05:30 (5'28", FC Moy 151, Max 159)
Tour 2 : 05:22 (5'19", FC Moy 162, Max 166)
On part juste derrière le meneur d'allure des 3h45.
Ça monte, la route est très étroite, on part tranquille, sauf Olive22 qui se permet une pause pipi dans la montée et nous rattrape en deux temps trois mouvement.

Km 3/4/5
Tour 3 : 04:44 (4'43", FC Moy 164, Max 168)
Tour 4 : 04:52 (4'51", FC Moy 165, Max 170)
Tour 5 : 04:35 (4'34", FC Moy 166, Max 174) > un gel
Ça descend, je passe déjà au-dessus des 80% (je suis à 82%fcm), mais ça va bien.
On double le meneur d'allure des 3h45.

Km 6>14
Tour 6 : 05:00 (4'58", FC Moy 167, Max 170)
Tour 7 : 04:57 (4'58", FC Moy 165, Max 169)
Tour 8 : 04:58 (4'56", FC Moy 166, Max 169)
Tour 9 : 04:57 (4'56", FC Moy 165, Max 170)
Tour 10 : 05:00 (5'01", FC Moy 167, Max 172) > un gel
Tour 11 : 04:54 (4'53", FC Moy 167, Max 171)
Tour 12 : 04:55 (4'55", FC Moy 165, Max 169)
Tour 13 : 04:59 (4'57", FC Moy 165, Max 169)
Tour 14 : 04:52 (4'52", FC Moy 166, Max 169)
Olive22 est parti devant, on court à trois, Laurent50 est le plus souvent devant nous mais sommes assez compacts, les kilomètres défilent tranquillement, on papote un peu : tout va bien.
Je reste sur une fc aux alentours de 83%, ça va toujours. Le vent qui nous faisait tant peur est léger, de 3/4 face mais pas handicapant.

Km 15>18
Tour 15 : 04:56 (4'54", FC Moy 168, Max 171) > un gel
Tour 16 : 04:56 (4'54", FC Moy 168, Max 171)
Tour 17 : 04:56 (4'55", FC Moy 168, Max 172)
Tour 18 : 04:43 (4'59", FC Moy 168, Max 171)
A la faveur d'un ravitaillement, un virage une relance, on s'emballe un peu sur le rythme, je sens que je prend des pulsations. On se calme, le coeur redescend mais pas complètement. Je suis bien, tout va bien : on continue.
On se rapproche de plus en plus du meneur d'allure (qui sont deux) des 3h30 qu'on rattrape juste avant le 19ème km : il y a beaucoup de monde autour d'eux. Alors que j'avais très envie de me mettre dans ce groupe quelques hectomètres auparavant, je me rends compte que ce n'est pas la panacée.

Km 19>21
Tour 19 : 05:08 (4'52", FC Moy 168, Max 171) > un gel
Tour 20 : 05:01 (4'59", FC Moy 169, Max 171)
Tour 21 : 04:49 (4'50", FC Moy 170, Max 174)
Ce n'était effectivement pas terrible, quand on arrive au niveau du ravitaillement, c'est la foire d'empoigne, je ne peux même pas m'approcher de la table, mais n'insiste pas car j'ai une bouteille à la main.
Après cet épisode, Laurent50 prend quelques mètres, je ne le reverrai plus, nous restons avec Padawann.
La fc est à 84%, ça monte doucement mais sûrement, l'allure est stable depuis le début. Tout est ok.

Km 22>24
Tour 22 : 05:22 (5'21", FC Moy 170, Max 174)
Tour 23 : 05:00 (5'00", FC Moy 171, Max 174)
Tour 24 : 04:56 (5'00", FC Moy 173, Max 176)
Juste après le passage au semi, pause pipi. Je me retrouve seul, Padawann n'est pas très loin devant (même si je ne le vois pas) mais je ne fais pas le forcing, je reprends mon rythme.
Malgré cela, la fc augmente encore, mais de toute façon c'est inexorable.
Je ne suis pas loin des meneurs d'allure des 3h30, quelques 150/200 mètres je pense, j'en double même un en pleine pause pipi sur le bord de la route. A mon grand étonnement pas d'attroupement autour de lui. Quelques secondes plus tard il me double la foulée légère et l'allure bien supérieure à celle annoncée sur sa flamme. Il va se replacer plus loin dans le groupe. On arrive dans des chemins. A un moment, avec la poussière, le changement de terrain, les spectateurs massés dans un virage, je pense me trouver au fameux Carrefour de l'arbre. A ma grande joie ce n'est pas le cas, aucun pavé en vue, juste un chemin en terre (bien sèche donc au bon rendement). On commence à s'éloigner doucement mais sûrement de la mer (nous la reverrons à l'arrivée). Le vent est présent, mais pas gênant.

Km 26>29
Tour 25/26 : 09:59 (4'56", FC Moy 173, Max 178) > un gel antoxydant
Tour 27 : 05:02 (5'00", FC Moy 174, Max 177)
Tour 28 : 04:58 (4'58", FC Moy 176, Max 179).
Tour 29 : 05:07 (5'04", FC Moy 174, Max 178)
Depuis le passage au 25 kms, je suis entré dans l'inconnu : jamais je n'avais couru autant en distance...
La fc monte et monte, mais mes jambes connaissent l'allure et ne vont "pas trop" mal, ce n'est pas le moment de ralentir pour la maîtriser : maintenant on y va et on verra bien. A la faveur d'un virage au 25ème, je vois Padawann au loin qui semble me chercher du regard, je fais des grands gestes mais il ne me voit pas. Je le rattrape après le 28ème, on échange quelques mots, je continue devant.
Le coeur commence à bien monter… je suis à 86%/87% maintenant. Ce qui reste raisonnable quand je pense à la fc moyenne à laquelle je cours mes semi

Km 30
Tour 30 : 05:04 (5'04", FC Moy 175, Max 179) > un gel
Le 30ème, c'est donc là que tout commence. On me l'a souvent dit, je vais enfin savoir ce que ça veut dire. De toute façon, si j'ai bien compris, c'est l'"échauffement" des 30km qui décidera de mon sort, donc on y va, on continue et advienne que pourra.

Km 31>35
Tour 31 : 05:05 (5'04", FC Moy 177, Max 179)
Tour 32 : 05:11 (5'09", FC Moy 176, Max 179)
Tour 33 : 05:12 (5'10", FC Moy 178, Max 181)
Tour 34/35 : 10:47 (5'21", FC Moy 174, Max 178)
A partir de là, je sens que l'énergie est moins présente mais je suis assez content de pouvoir maintenir le rythme. Ca va moins vite, mais c'est encore correct. Le meneur d'allure est déjà loin, mais ça ne me préoccupe pas, j'ai envie finir (et je n'ai de toute façon jamais vraiment cru pouvoir terminer en 3h30). Je surveille le mur, il semble qu'il ne se présente pas.
Par contre le vent a forci, c'est de plus en plus dur de maintenir le rythme, les jambes sont de plus en plus raide, la foulée moins alerte. Il faut lutter pour continuer. La FC monte toujours et toujours, je ne m'en préoccupe plus, je me concentre sur le maintien d'un rythme aussi correct que possible. Peu de lièvre à me mettre sous la dent, je dois maintenir seul l'allure. Bien qu'ayant ralenti, je commence à ramasser ceux qui craquent.

Km 36>38
Tour 36 : 05:36 (5'36", FC Moy 174, Max 176) > un gel "coup de fouet"
Tour 37 : 05:52 (5'52", FC Moy 167, Max 173)
Tour 38 : 05:49 (5'45", FC Moy 166, Max 169)
Je prends un gel "coup de fouet". Que dalle ouais : je souffre, je lutte, je bois, je m'éponge, je rebois, je relutte, je souffre toujours et l'allure chute inexorablement… Je ne pense plus qu'à rallier le 38ème, pour bifurquer et arriver sur la dernière ligne droite. Le vent est toujours là, toujours aussi fort (trop en tout cas). Le soleil est brulant (pas chaud), mais brûlant. Bizarrement, la fc baisse en même temps que l'allure baisse : mon coeur va bien (merci pour lui), ce sont mes jambes qui ne veulent plus rien savoir.

Km 39>40
Tour 39 : 05:40 (5'39", FC Moy 167, Max 182)
Tour 40 : 05:51 (5'51", FC Moy 165, Max 171)
Le virage, le voilà : je passe au ralenti, je me traîne mais enfin je sais que je vais terminer. Il n'y a plus qu'à viser le Mont juste devant, le Mont qui n'a jamais été aussi gros et grand depuis le départ. La voie est étroite, un nombreux public et le Mont devant.
A partir de là je pars dans un délire d'autosatisfaction : je parle, je m'encourage, je me félicite, pour m'aider à avancer et continuer. Je suis content, je sais que je vais arriver au bout. Mes jambes s'en fichent, elles ne veulent plus avancer mais je continue à m'encourager en tétant doucement un coup mon gel "red tonic" (le plus malade de tous), un coup ma bouteille d'eau. Le mont arrive.
Mon coeur va toujours aussi bien, je vois même un instant affiché 160, une fc que j'avais sur le deuxième km..

Km 41/42
Tour 41/42 : 12:33 (5'48", FC Moy 163, Max 175)
C'est toujours aussi dur de faire avancer ces maudites jambes mais je suis de plus en plus content et me le fait savoir en continuant à m'encourager à voix mi-haute (doucement je ne gueule pas non plus). Je double une femme 1km avant l'arrivée portée par deux spectateurs, elle ne peut plus mettre une jambe devant l'autre, mais semble vouloir aller au bout. Impressionnant.
De mon côté, la satisfaction augmente toujours, je vais réussir à relancer sur les quelques derniers hectomètres, retrouvant une foulée qui n'aurait rien à envier à Gebresselassie : un magnifique sprint à au moins 12,5km/h qui m'amène jusqu'à la ligne.

3h37'30" > 1065^ème

Je suis heureux, c'était chouette (enfin non, c'est chouette d'arriver), mes jambes un temps euphoriques ne veulent plus me soutenir, je marche en crabe, manquant la chute à de nombreuses reprises, me trainant jusque la tente ravitaillement où je retrouve Olive22 et Laurent50, tout sourires. Padawann arrive peu de temps après. Nous sommes arrivés, bien arrivés, et très heureux d'avoir réussi à prendre l'assaut du Mont !

C'était bien… et me voilà marathonien !

Merci pour ton CR Régis. J'ai eu l'impression à peu de choses près de revivre avec toi les mêmes sensations aux mêmes moments que celles que j'ai vécues.
J''ai adoré ta phrase sur la pause pipi du meneur d'allure!
C'est long ce truc mais qu'est ce que c'est chouette de l'avoir fait.

Bravo Reg !!!! Tu as été très régulier sur 30km puis petite baisse ensuite mais tu n'as pas vu le mur, alors bravo
J'ai fait exactement le même temps à mon premier marathon l'année dernière

C'était pas trop dur de voir le Mont tout petit au début ?

Ca a du taper le soleil en tout cas, car je crois que le parcours n'est pas du tout protégé si je ne me trompe pas ?

Encore bravo en tout cas et merci pour nous avoir fait partager ta course

Merci!

Vince56 écrit:

C'était pas trop dur de voir le Mont tout petit au début ?

Ça va, ça ne m'a pas dérangé, d'autant plus qu'on ne voit plus vraiment le Mont entre le 25ème et le 38ème, à partir du moment où on repart vers les terres. (ou alors il faut tourner la tête)

Vince56 écrit:

Ca a du taper le soleil en tout cas, car je crois que le parcours n'est pas du tout protégé si je ne me trompe pas ?

Non, c'est vrai, il n'y a peut-être que deux km d'ombre sur le parcours. Mais le fond de l'air était frais, avec le vent ça allait : ça dessèche, mais rien à voir avec Cancale-Saint-Malo l'an dernier.

bon CR reg !
au final, on peut dire qu'on en a ch.. !

Salut Reg

Je te renouvelle mes félicitations Marathonien

Ravi d'avoir fait ta connaissance et d'avoir fais le premier semi avec toi , Anthony et Olive

a+