Semi de Prague 2012 31/03

Bon je ne poste pas souvent. Mais envie de poster plus pour présenter le semi de prague que pour relater réellement ma course.

le parcours très roulant l'organisation ambitionnait que le record du monde y soit battu ce week end, mais le vent entre autres n'a pas rendu la course facile.


je passe sans encombre les premiers 5km, m'insérant dans un groupe avec le meneur d'allure le cardio est un peu haut mais je me sens bien.
Au ravito du 5 ème j'attrape un gobelet et je vois le meneur ralentir je relance alors me trouve ensuite dans un groupe où l'allure ne faiblit pas on prend des relais.
Au ravito du 10ème kilomètre pas de solide... le cardio est vers 90%
Le leader de ce groupe craque peu après le 11ème k, je continue en fléchissant un peu l'allure.
j'essaie de manger une pate de fruit mais ça ne passe.
après le 13ème KM le décor devient monotone, et ça devient dur. je suis seul.
au ravito du 15ème toujours pas de solides.
je relance l'allure toujours seul et je m'accroche, au détour du virage à droite on revient vers le sud et la ligne d'arrivée et là vent de face annoncé est bien là.
un tchèque me propose de faire des relais on tient une bonne allure, un 3 ème concurrents nous rejoint malheureusement trop vite pour moi, je laisse partir et me retrouve seul tentant en vain d'accrocher un groupe.
peu avant le 19ème j'arrive à attraper des raisins secs... pas suffisant pour relancer...
j'arriverais à relancer sur les 200 derniers mètres pas suffisant pour réaliser un 1h28'XX"

Je boucle le semi en 1h29'10" soit 24 secondes de moins qu'à Boulogne

Split Time min/Km Delta min/Km RealTime
Km 5 0:20:44 4,08 0:20:44 4,08 0:20:32
Km 10 0:41:33 4,09 0:20:49 4,09 0:41:20
Km 15 1:02:36 4,10 0:21:03 4,12 1:02:24
Km 20 1:24:38 4,13 0:22:02 4,24 1:24:26
1:29:23 4,14 0:04:45 4,19 1:29:11

Une course à l'étranger à faire, un parcours roulant (attention au rail de tramway et pavés) et très sympa dans cette très belle ville de prague, très bonne organisation ravito correct et nombreux(à part le solide au ravito mais ça doit être mes yeux) prise de dossard rapide même le samedi, respect des SAS, chronométrage très complet (voir au dessus). pas de souci de langue même sans parler Anglais.
un public nombreux sur plus de la moitié du parcours.
Une course le samedi qui permet d'y alle sur le week end en faisant donc la course le samedi et profiter au choix pour faire la fête le samedi soir et/ou de faire le touriste le lendemain de la course sans perdre de l'influx pour la course.

Bonjour Vorbest,

Ca donne envie cette course.
Comme tu dis, la course est un samedi et ça permet de bien décompresser après la course.
Ideal pour les week ends entre potes ou en amoureux.

Pour ta course, tu as bien morflé sur la fin.
Attentions aux ravito

Merci pour ton CR.

Merci pour le CR et surtout bravo pour ton chrono.
Toujours sympa d'en savoir un peu plus sur ces courses à l'étranger