10 km Blagnac

Ce dimanche avait lieu le 10km et le semi de Blagnac (31).
Les conditions étaient parfaites : soleil, fraicheur, pas de vent
Le parcours que je ne connaissais pas (mais que j'avais repéré sur internet) etait roulant. Les 2 difficultés (en tout cas pour moi), se trouvaient au 7e et 9e km : 2 passages sous une 2*2 voies => les remontées furent très dures...

Ma préparation s'est bien passée (voir mon suivi ou mon carnet), je m'aligne sur ce 10 km avec l'objectif ambitieux et un peu limite de passer sous les 40'.
Avant le départ, je m'echauffe tranquillement une vingtaine de minutes. Je me place près de la ligne (je dois être à 3m) pour ne pas perdre quelques secondes au départ (le chronométrage ne donne que le temps scratch).
Le "pistolet" donne le départ, je déclenche le chrono, c'est parti.
Je prends un départ prudent en faisant attention de ne pas trop me faire entrainer par le flux, mais je suis quand même à 3'50/km.
Les 1ers km se passent bien, la foulée "tombe" bien, la ventilation est bonne.
- km 1 : 3'52, FC 168
- km 2 : 3'56, FC 180
- km 3 : 3'57, FC 183
- km 4 : 4', FC 183
- km 5 : 4'05, FC 182
Je passe au 5 km en 19'50. Je suis dans les temps mais ca va pas être simple ... Il en reste encore autant à faire. j'essaie de me caler dans la foulée d'un coureur qui est aussi sur des bases de 40', je pose le cerveau et je m'accroche !!
- km 6 : 4'07, FC 182
- km 7 : 4'05, FC 183
Mon avance a fondu, dur dur !!
- km 8 : 4'08, FC 183 Ce km contient le 1er passage sous la 2*2 voies. La remontée est terrible, j'ai beaucoup de mal à relancer.
- km 9 : 4'05, FC 183 J'attaque le dernier km avec une dizaine de secondes de retard sur l'objectif. Je ne me vois pas faire le dernier km en 3'50...
- km 10 : 4'09, FC 184 J'ai "explosé" en haut de la 2eme remontée. Les 800 derniers mètres sont très durs. Un "troupeau" de sprinters qui sentent les moins de 40' me dépose. Je ne peux pas accélérer.
Je finis en 40'14" à ma montre.
J'ai "raté" les 40', mais je n'ai pas beaucoupe de regrets : ma prépa était bonne, j'ai l'impression d'avoir tout donné, je bats mon record de 1'20. J'apprécie rapidement mon résultat.
Au niveau cardio, j'ai découvert les résultats à la fin (j'avais choisi de ne pas les avoir à l'écran pendant la course). FCmoy = 181 (pile 95% de mon max), FCmax = 187. Ce qui est toujours surprenant c'est que je suis déjà à 174 de moyenne après 2km alors que la semaine dernière j'étais à 173 de moyenne sur 3km. L'effet course ...
Après diffusion des résultats, mon temps est finalement de 40'17. Je ne comprends pas d'ou viennent ces 3s d'ecart (heureusement que je n'arrive pas à 39'58 à ma montre ...). Je suis 155é sur 1447 classés.
Les 40' représentent mon graal. Il m'a manqué 18" aujourd'hui. Je suis dans une bonne forme... je pense que je vais retenter ma chance dans 15 jours aux 10kms du SATUC (parcours roulant aussi)

A suivre ...

18', il manque pas grand chose, quand même une très belle performance.
Sans les 2 remontées "casse-pattes" ça aurait peut-être pu le faire , plus qu'à tester sur un parcours qui te convient mieux.

Aucun regrets c'est une très belle course je trouve. C'est fou comme un 10km peut se jouer à quelques secondes... La barre des 40 min est un sacré cap j'ai l'impression... Ce sera la prochaine fois
Bravo à toi.

belle course !
peut un départ trop rapide pour arriver à ton objectif ?

Bravo 18 sec c'est vraiment rien à bientôt pour faire tomber la barre

18 petites secondes, compte tenu du parcours, c'est rien. Nul doute qu'elle seront à ta portée sur un parcours plus favorable.
Félicitations pour ta course.