Récit des courses de février 2009

Vous trouverez ici les récits de certaines courses des membres du site et du Team-ccap.com faites durant le mois de fevrier 2009
Merci de ne pas laisser de commentaires.
Vous pouvez par contre vous rendre sur leurs suivis personnalisés pour y laisser vos félicitations, encouragements, réactions
Bonne lecture à toutes et tous

Deuxième course officielle. J’ai pris note des remarques des uns et des autres « Sur notre site, dans le suivi et le récit des uns et des autres » pour être pris, le moins possible, par des surprises...
L’objectif de cette course : Gilles : « Je te propose AS21(12 km/h) pour les 5 premiers et le reste comme tu le sens » : Christine57 : « A DONF !! Trebor »
La veille à midi plat de pâte avec sauce bolognaise «couper avec + de sucre pour l’acidité » et au soir plat de pâte avec deux œufs et du fromage.
Le jour J au matin après 10 heures de sommeil « Même si c’est pas tjrs évident, j’accorde beaucoup d’importance à ce facteur » petit déjeuné à 7h30 (3h avant la course)Un grand verre de lait entier, 6 tranche de pain gris avec choco Nut…, un yaourt acti… et la grosse tasse de café noir sans sucre.
Bisous à toutes la petites familles et un challenge pour l’anniversaire de mes deux petites de 3 ans: «Les deux derniers ces pour vous !! »
Préparation dossard n°102 +équipement et ZOU dans la voiture où je vais chercher Thierry un voisin joggeur. Ont trace la route et arrivé petit échauffement gorgée d’eau.
Ont arrive dans une grande salle et là !! Ont constatent un monde de fou + de 1000 participants pour le 10km et 20 km.
Sur le départ, 10’ avant je capte un vieux de la vielle avec un survêtement de club « Racing Club de Bruxelles » et cause un petit peu avec lui sur le sens de la course : « Bon !!Le début pas trop vite car ça monte sur 3 km et à partir du 4ièm là vous pouvez vous lâcher »
Dans ma tête : « Pas question…Mon AS21 est à 12km/h et pas un de moins !! »
Je décide de prendre ces 3 premier km à la FCMoyenne de maxi 180-185 90% !! Surtout pas dépasser les 185 !!
Attention, le départ et tous commence à courir mais lentement ???!!!Faux départ….C’est la police qui fait avancer tout le monde vers le vrais départ. Coups de feu et la banderole « le rideau » ce lève et chacun peux jouer sa course.
J’y vais et hop hop petite cadence un peu soutenue en slalomant, prendre le trottoir et la route et ainsi de suite tout en évitant le télescopage à deux trois reprise…
La file commence à s’étirer, ce qui dégage de + en + la route.
Malheur….Je ne constate pas les premières bornes km mais je garde ma technique de course pour les 3 premiers !!
Super !! je capte, en rentrant dans le bois, la borne 3km je vérifie le chrono : 14’34sec. Génial, la côte est + légère, j’ai un petit avantage chrono, donc je décide de ralentir très légèrement la cadence, mon cardio affiche entre 170 et 180…Arrivé à la borne 4km 19’45sec. Ici, je me dis que le premier objectif sera concrétisé. 5km 24’48sec.
Jusqu’ici c’était avec la proposition du coach !!
Maintenant je pense à christine57 mais je le sens pas vraiment d’appuyer sur la pédale et dés lors essaye juste une tout petite progression….
Je capte entre 5 et 7 km une femme devant qu’à +- la même allure et décide de rester derrière.
7ièm kilomètres, ravitaillement en eau tjrs aussi folklorique pour moi. !!Là je calibre ma vitesse en progression et commence à sentir que je peux me lâcher un peu.
Je dépasse progressivement des coureurs et aboutit au 8km. Ici, cela va devenir spécial car c’est pour l’annif de mes deux petites et leurs combat face à de grande difficulté à leurs naissances. Je rentre dans un esprit difficile à comprendre. La machine s’accélère de + en + et arrive au dernier km en 42’ et des poussières une pente descendante et ZOU accélération indescriptible…..Je vois au bas des grilles et des officiels et me dit : « c’est l’arrivée !! Fonce alphonse !! » A 20 mètres d’eux je réalise mon erreur et doit encore effectuer 200 mètres.
Une grimace incontrôlable soulève ma lèvre supérieure droite et appuie encore.
10 km 45’42sec Dont le dernier entre 3’ et 3’30sec Je regarde mon cardio qui avait commencé à sonner calibré sur ma FCMax 194 et constate 197 !!Nouvelle FCMAX.
Place: 172 sur + de 700 pour les 10km
Et 79 ièm de ma catégorie

1er Février 2009 : les Foulées du 8ème - 691 participants
Notre Club était bien représenté puisque nous étions approximativement une trentaine d’Etoiles du 8 à faire cette course, tous en tenue orange pour faciliter la tâche de la photographe.
Après un échauffement de 5 kms, nous avons gagné la ligne de départ et mes camarades de course se sont placés en tête, ce que j’aurais également dû faire puisque nous sommes partis "au coup de pistolet" et m’étant mise en fin de peloton pour ne pas être bousculée, mon temps officiel dépasse de 20 secondes mon temps réel. Et 20 secondes c’est important !!!
Il faisait un soleil magnifique, malgré un vent glacial. Le parcours n’était pas très roulant et il y avait plusieurs relances.
A un moment, un coureur est venu à ma hauteur au 3ème km pour me dire que c’était grâce à moi qu’il s’était inscrit (j’avais distribué des tracts au Parc Monceau à deux reprises au cours des 15 jours précédents) et cela m’a fait super plaisir. J’ai ensuite dépassé une femme que je croise souvent au Parc et qui me disait ne jamais avoir fait de course. Je lui avais alors répondu que l’essentiel était de participer. Et elle s’est inscrite également ! Donc, je m’impliquerai de nouveau l’an prochain pour la distribution de ces tracts !
Donc, une super ambiance car des membres de notre Club qui étaient là pour assurer la surveillance de nos affaires nous ont bien encouragés à chacun de nos deux passages puisque cette course se déroulait en 2 boucles de 5 kms.
Je vous donne d’abord le résultat de la présidente de notre Club, qui a fini 1ère féminine avec un temps de 39’44 (et avec une élongation qu’elle traîne depuis plusieurs semaines). Première de sa catégorie sur 52.
Ensuite, Mohamed ALHAYAN, qui venait de rentrer de Marrakech où il a fait le Marathon le Dimanche d’avant en 2h29, était en train de passer la ligne d’arrivée lorsqu’il s’est fait … coiffer au poteau. Mais il est tout de même 2ème sur le podium avec un temps de 32’50.
Les autres Etoiles ont aussi fait des super chronos. Dommage que sur Topchrono le nom de notre Club ne figure pas à côté de nos noms. Nous ferons attention l’an prochain…
Quant à moi, mon temps officiel est de 55’05 mais mon Polar indique 54’44 et c’est ce temps que je retiendrai.
J’ai donc gagné 7 minutes par rapport à l’an dernier où mon temps avait été de … 1h02.
Après la remise des coupes, nous sommes tous allés au resto, où nous n’avons pas manqué de boire une bière (j’ai pensé à Sabine sur ce coup là…).
J’espère pouvoir courir à Vincennes Dimanche 8 car pour l’instant je suis un peu éreintée.
Bisettes à tous et bons chronos à vous pour vos prochains objectifs !
Elina
P.S. : J'essaie de mettre une photo de quelques membres de mon Club, en espérant que cela marchera...
img8.imageshack.us/my.php?image=unephotodequelquesmembrjv4.pdf

tour des remparts, le 8 fevrier , 11km et 710 coureurs
je vais la faire courte, parceque j'avais ecrit un récit, mais j'ai dû être trop longue, quand j'ai voulu validé, j'etais "deconnectée" ...alors là, ça m'a léger gonflé (mais léger hein ) donc au final ça donne, 58'23", fcmoy à 85 %, 515° sur 710, 31 ° V1F sur 71 et 80° feminine sur 171. mes bonheurs du jour: phil qui est venu m'encourager et avoir retrouvé Icare, mon chevalier blanc, avant la course.
10' de moins qu'en 2006.

8 Février 2009 : les Foulées de Vincennes (10 kms)
Ouf ! Et une de plus…
Mais dès le Dimanche matin, en allant chercher mon dossard, mon plaisir était mitigé car en définitive, cette course était bien trop proche des Foulées du 8ème, qui avaient eu lieu seulement une semaine auparavant.
Et mon impression s’est confirmée tout au long du parcours, qui n’en finissait pas … de finir !
Cependant, j’ai donné mon maximum, pour essayer de faire honneur à mon Club, dont une vingtaine de membres couraient également ce jour-là, et j’ai réussi à battre mon "record" précédent de … 23 secondes, car je termine en 54’21. Et accompagnée sur les 500 derniers mètres par Vincent ROUSSEAU, dont la gentillesse n’est plus à démontrer, qui était là avec son amie Réjane (qui prenait les photos) pour tous nous encourager. J’ai sans doute gagné ces quelques précieuses secondes grâce à lui car j’étais vraiment hyper fatiguée (la photo d’ailleurs le prouve).
Et maintenant, je me repose !!!
Car il faut que la course reste un plaisir (sur ce point, je suis d’accord avec toi, Gilles) avant tout.
Je vous annexe un petit fichier de photos (à l’attention de Gilles : Fred courait avec nous puisqu’il fait aussi partie de notre Club et est arrivé 8ème sur 3.175 participants ! Philippe (dossard 642), dont c’était l’anniversaire, a eu la surprise d’être accompagné par deux lièvres, Laure, notre Présidente (VMA 17,4...) et Yves, notre Trésorier (VMA 17...), qui n’étaient pas inscrits mais sont venus exprès, et rejoint en fin de parcours par Vincent ROUSSEAU. Il a d’ailleurs battu son record sur 10 kms !).
Voilà, je vous embrasse tous et vous souhaite de bons chronos.
Elina

Petite présentation des membres du Club figurant sur les photos ci-dessous :

• Photo 1 : Elina en pleine action.
• Photos 2 et 3 : Fred, de la Boutique Marathon
• Photo 4 : Gaétan, Jeff, Vincent Rousseau, Olivier et Alexandre
• Photo 5 : Laure, notre Présidente, Jean-Luc et moi
• Photo 6 : Philippe et ses 2 lièvres, Yves et Laure
• Photo 7 : Philippe et ses 3 lièvres, Yves, Laure et Vincent Rousseau, derrière
• Photo 8 : Vincent et moi à l’arrivée, en totale aisance respiratoire !!!

J'espère que je vous aurai fait rire
Bisettes

Avertissement: je devine que certains sur ce forum doivent être un peu surpris de ma façon de relater une course. Mais, au fond, pour moi, comme peut-être pour vous, les sensations que j'y éprouve sont indissociables du reste. la course n'est pas indispensable à la vie mais elle lui colle de près: Dis-moi comment tu vis, je te dirai comment tu cours!
Sinon, rassurez-vous, tout ou presque est inventé: à part les criconstances et les resultats de la course elle-même et ah,oui! Sonya a réellement les yeux verts!

Attends ! Attends ! Laisse-moi une chance.
Souviens-toi
Il y a quinze jours, de Nyons, j'ai rapporté un brin d'olivier. C'était bien vu: symbolique et tout et tout. Je te l'offrais et on faisait la paix!
Tu l'as à peine regardé. Tu as ouvert le tiroir de ton bureau, tu l'as jeté dedans. Tu as refermé sèchement et tu m'as dit que tu aurais préféré du nougat! J'ai voulu te corriger, préciser que le nougat, c'était plutôt Montélimar mais le regard noir que tu m'as jeté m'a incité à me taire. Je voyais bien que tu étais encore fâchée. Pourtant, je t'assure, cette fille, je ne la connaissais pas, je lui ai à peine souri. Et tout de suite, tu as dit que tu allais lui arracher les yeux. Et que j'allais te le payer cher.
Pour rattraper le coup du nougat, j'ai dit que je ferai tout ce que tu voudrais.
Tu étais toujours boudeuse. Tu feuilletais nerveusement les pages du Bipède que j'avais laissé traîner. Soudain, ton visage s'est éclairé, tu as pris ce petit air mielleux de chatte caressante, qui je le sais, annonce les pires catastrophes.
«Vraiment?» tu as dit.
- D'accord, je vais te mettre à l'épreuve. Dimanche, il y a une course à Avignon: tu la fais, tu gagnes si tu veux mais surtout tu me ramènes…......un bout du pont!
- Euh! Attends . Ce n'est pas.........
Tu as relevé le menton du même air de défi qui m'avait séduit la première fois et qui me tient aujourd'hui encore.
- Il n'y a pas à discuter!
Non, il n'y avait pas à discuter.
Et me voici, imbécile parmi les imbéciles, place de l'Horloge, à tourner en rond en attendant le départ. J'ai fait la route vite; j'ai quand même hésité jusqu'au dernier moment. Ici, il ne pleut pas mais un mistral d'une violence incroyable semble avoir décidé d'empêcher la course. Impossible de s'échauffer dans ces conditions. Et pourtant, 700 au départ! Moi qui croyais que seuls les irréductibles ou les coureurs locaux seraient venus. Je n'adresse pas la parole aux rares que je connais. J'imagine la scène:
- Je suis venu parce que j'habite à côté.
- Je veux battre mon record de l'an dernier. Et toi?
- Oh, c'est juste parce que sinon ma copine se barre.
Peut-être pourrais-je compter sur leur solidarité:
- Ho, Man! Tu vas être imbattable.
- Profites-en pour la larguer!
- Moi, c'est le seul endroit où elle ne viendra pas m'ennuyer!
On m'avait prévenu: Avignon, ça craint! Fais gaffe à ta voiture!
J'ai tourné un moment, le long des remparts. J'ai même vu le fameux pont. Stupide, inutile, suspendu au milieu du fleuve et apparemment tellement rénové qu'on dirait une oeuvre d'art contemporaine. Et au même moment, je me suis souvenu que la dernière fois que j'avais du mettre les pieds ici, c'était avec mes parents; il y a au moins quarante-cinq ans, quand on prenait la nationale, la route bleue, en direction de Palavas-les-Flots, avec la P60 chargée jusqu'au toit et qu'on faisait un détour parce que mon père voulait absolument qu'on voit les remparts, comme plus tard le Pont du Gard ou encore les châteaux de la Loire.
J'ai fin par me garer dans une rue calme, à l'écart de tout, devant un immeuble bourgeois. C'est ça ma première impression d'Avignon: un passé riche qu'on décèle encore à de magnifiques bâtiments: superbes hôtels particuliers à la pierre ocre avec de grands parcs entourés de hautes grilles en fer forgé et flanqués des inévitables cyprès; et un présent misérable, à côté, avec des squats innommables, des rues étroites encombrées de vieilles voitures démantibulées et des immondices débordant de poubelles rangées à la va-vite, le long des murailles. Tout à l'heure, en m'échauffant, je verrai même un couple, à peu près de mon âge, déchirer les sacs plastique pour chercher de la nourriture, et, plus loin, devant un kébab, un SDF mendier un peu de nourriture aux deux occupants d'un véhicule, en train de mordre à belles dents dans un sandwich qu'ils venaient d'acheter. Et moi, je passais, dans ma belle tenue de sport, et les 12 € que je venais de régler sans sourciller, à l'organisation. La misère est de partout et de tous temps et personne ne m'a jamais donné ce que j'ai aujourd'hui; mais là, j'ai eu honte.
Sonya avait dit qu'elle détestait cette épreuve: sur le bitume, en virages, avec les trottoirs, au milieu de la pollution. C'est vrai, je crois qu'elle aime surtout les trails, les courses en nature.
Mais moi, j'ai adoré. Les tours et les détours en ville, les passages devant la ligne avec le public qui crie, les longues lignes droites avec le vent dans le dos ou au contraire les petites ruelles où l'on disparaît aux yeux de ses poursuivants. Une course pour moi. Même avec la petite forme que j'avais, je me suis senti des ailes. A l'arrivée, je suis 65ème, dans un temps de 42' pour 11 km. Un peu loin des premiers V2 mais très satisfait. Je suis dans les 10 premiers %. C'est mon lot maintenant. Autrefois, invariablement et assez inexplicablement j'étais dans les 6 %. Il m'aurait fallu être 42ème.
J'ai envoyé un sms à Sonya juste avant la course.
Elle m'a affirmé qu'elle était sûre que je serais là! Après, dans le froid glacial, je n'ai pas eu le courage de l'attendre. Je suis parti rapidement.
J'espère qu'elle ne m'en voudra pas. Je n'ai eu que le temps de lui faire une bise et de remarquer ses beaux yeux verts! Un vert pâle et doux. Vert jade? Vert eau?
Un peu avant d'arriver, je me suis arrêté le long d'un chemin. J'ai choisi une pierre bien moussue, un peu ronde. Je l'ai glissée dans mon sac.
Evidemment, tu as fait la moue, sceptique.
«Quoi?» ai-je dit. Tu voulais aussi le tampon de la mairie? Je t'assure que j'ai eu du mal! Leur pont, il est plus protégé qu'une banque.
Attends! Attends! Laisse-moi encore une chance!
Tu veux quoi maintenant: que je grimpe à la Tour de Pise? que je coure sur la Muraille de Chine?
- On verra.................Mais tu peux commencer par m'embrasser.