Durée d'une preparation

Bonjour,
Nouveau sur ce site et dans le milieu du running je cours de façon complètement instinctive en prenant un plan d'entrainement à droite ou gauche. Je "sors" du Marathon de La Rochelle en 3:01:09. Pas de courbatures ou blessure, je vais courir de façon très soft jusqu'en fin décembre (coupure).
Je repars pour le semi de La Rochelle (18.03.2011) je suis à 5 sorties par semaine, quel différence pour un programme sur 8, 10, ou 12 semaines ?
De surcroît s'envisager le marathon du Futuroscope le 13 mai 2012, donc les deux programmes se chevaucheront, pourrais-je alors prendre un programme plus court pour le Marathon?
Merci

Hello

tout d'abord belle perf ! bravo !

je ne suis pas un habitué de ces distances, mais d'un point de vue "orga" il me semble que l'idéal serait de choisir une des 2 courses comme obj principal.

"A ta place", je prépareais la marathon en priorité, en y intégrant le semi comme "entrainement" (ce qui ne veut pas dire sans forcer... )

Comme il faut compter avec une phase de relachement avant le semi, et de repos après : "mécaniquement" cela va allonger ton plan marathon.

Il ya bcp de conseils sur le site pour gérer ce genre de situations (notamment des plans "entre 2 courses)


Bon entrainement
Nicolas

Merci Nicolas 19,
Je vise une heure trente au semi donc à voir