S'MI Ouestfrance de Rennes ...

Bonjour tout le monde !
certains sur le forum connaissent un peu mes 2 dernières semaines d'entrainement ... syndrome de l'essuie glace !
bref 2 semaines galère avant la course de ce matin !

Je suis arrivé tôt vers 9h30 afin de récupérer mon dossard et voir le départ des 10kms ...
Impressionnant cette marée humaine pour les 10, ça donne envie de participer à des courses hors norme type marathon de Paris avec des dizaines de milliers de personnes !

Direction la voiture pour me changer, il fait super bon 16°C dans ses eaux la ...
j'avale quelques figues , je bois un coup et je pars m’échauffer un peu !
20-25 de course, ça craint j'ai mal au genou ! satanée bandelette !
Bref je me dis que de toute façon j'y suis autant prendre le départ... si je dois arrêter j’arrêterais !

Je rejoins un voisin et un collègue de boulot avec qui je dois faire la course, j'avais baser mon entrainement pour faire moins de 1h45 ...
Je pars ce matin au final pour finir la course , car pas en forme et genou fragiliser !

Nous entrons dans le sas, on discute, on plaisante... de mon cote j'ai hâte que cela parte !
Et enfin .... le départ !

mauvais point pour l'organisation : le départ est trop étroit on galère pour prendre notre élan...

bref c parti ,

voila mes différents temps de passage donnés par mon iphone :

1.00 km 5m 32s/km
2.00 km 5m 23s/km
3.00 km 5m 1s/km
4.00 km 5m 5s/km
5.00 km 5m 6s/km >> bisous à ma fille :o)
6.00 km 4m 57s/km
7.00 km 4m 40s/km
8.00 km 5m 0s/km
9.00 km 5m 7s/km
10.00 km 4m 60s/km
11.00 km 5m 9s/km
12.00 km 4m 49s/km
13.00 km 5m 3s/km
14.00 km 4m 54s/km
15.00 km 5m 3s/km
16.00 km 4m 58s/km >> bisous à ma fille :o)
17.00 km 4m 56s/km
18.00 km 4m 43s/km
19.00 km 5m 8s/km
20.00 km 4m 60s/km
21.00 km 4m 45s/km
21.52 km 4m 48s/km

Pour résumé bonnes sensations, la tendinite ne se réveille pas, je reste avec mes 2 compagnons pendant au moins 15 km, sur un faux plat je les perds mais au final nous seront très proches à l'arrivée ... Le circuit est plus dur que je pensais , il y a de bon faux plat, et une montée sur la fin du circuit avec des pavés ... Au final je fais un temps de 1:49:03 pour un temps puce de 1:47:38 ... Je suis très content de ce temps car franchement je reviens de loin avec cette satané tendinite, et la semaine passée n'a pas été facile ( ceux qui ont des enfants souvent malade peuvent comprendre ! :o) ) , j'ai senti la difficulté de la course à partir du 15eme sinon pas de soucis particuliers, je pense que passer sous les 1h45 était possible si je m’étais mieux placer dans le SAS de départ !

bref, très content d'avoir fait un semi , bonne ambiance, belle journée :o)

tu peux être content de ta course
c'est encourageant
bravo

Bravo à toi car 1h47 en étant blessé et avec les gosses malades (je sais ce que c'est également ça soule)
Vraiment joli chrono tu fera mieux la prochaine fois.
Quel est le prochain objectif?

joli chrono et sans bobo en plus .....que du bonheur

Je suis heureux de savoir que tu as pu faire ta course malgré ton genou blessé. Tu n'es finalement pas bien loin de ton objectif initial. La prochaine fois tu iras taper le 1h45 sans problème !

Au fait, c'était ton 1er semi ?

Bravo.
Les 1h45 seront là à la prochaine.
Et c'est vrai que le départ, c'était un peu n'importe quoi.